論感恩教育在高校心理健康教育中的作用

心理健康教育是學校教育工作的有機組成部分，它不僅可以使個體更好的認識自我，理解不同的心理特征，也可以優化個人心理品質，提升大學生的綜合素質，促進大學生身心的健康成長。近年來，高校開展了形式多樣、內容豐富的心理健康教育。筆者認為，開展感恩教育也是學校心理健康教育的有效方式。如果大學生們能對生活懷有一顆感恩的心，感謝學校的錄取，感謝父母的養育之恩，感謝老師的辛勤培育，就會抓緊時間、抓住機會努力學習，有所收獲，而不至于陷入自怨自艾的泥沼，導致惡性循環。感恩教育能夠培養大學生奮發向上、積極進取的生活態度，有助于學生們明白父母對他們無私的關愛以及國家和社會對他們的眷顧，更好地審視自己、認識自己、發憤圖強，激發學生挑戰困難的勇氣，進而獲取前進的動力。

感恩的涵義

感恩，是對自然、社會和他人給自己的恩惠和幫助由衷的認可，并真誠回報的一種認識、情感和行為。感恩教育是教育者運用一定的教育手段和方法，對受教育者有目的、有步驟地實施的知恩、感恩、報恩和施恩的教育。通過感恩教育引導大學生發現生活中的美好，逐漸養成感恩的心態和習慣，使感恩成為大學生們自覺的思維意識和行為習慣，作為個人個性品質的組成部分恒久地存在，進而外化為感恩的行為。

1.感恩源于人的社會性

馬克思指出：“人的本質不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”這是馬克思主義關于人的本質理論的核心內容和經典表述，是對人的本質的科學論斷。一個人降生于人世間，必然要置身于一定的社會關系中，正是在這些社會關系中，才使一個自然人轉變成一個社會人，一個掌握一定的社會文化、生產技能，能參與社會活動，扮演和履行社會角色的真正意義的人?，F代社會中，人與人之間的關系更加密切，尤其在社會主義市場經濟條件下，社會向現代化的不斷發展意味著人的社會化程度不斷加深。市場經濟實行的是由社會作為杠桿的資源優化配置，競爭激烈，人與人之間、人與社會之間的關系得到更大強化。正確理解、把握人的本質，認識人的社會性，對大學生的人生發展具有重大意義。任何個體都必須以一定的社會及其關系作為自己存在的前提。人從母體中分離出來就處于一定的社會關系中，只有在社會的基礎上，個體的存在才是可能的，只有在社會的基礎上，人才有發展的可能。社會向個人提供其成長的條件、施展才華的舞臺和空間，離開了社會，一個人的生存和發展都是空話。感恩是人的社會性的具體體現。深刻認識人的社會屬性，把握人與社會的正確關系，就會把自己放到社會大背景下考慮，做任何事情的時候，就不僅只考慮自己，還會考慮社會，考慮他人，并自覺地將感恩情懷的培養作為自己人生發展的需要。感恩的精神體現了人與人之間的相互關愛、人與社會之間的相互融合，這與心理健康教育的要求是一致的。

2 .感恩是一種心理活動

感恩是從“感”到“恩”的心理過程，這一過程是人的認知、情感、意志相統一的心理活動過程。認知是個體對周圍事物的理解、周圍事物對自己的意義與作用的想法和觀點以及對周圍事物所作出的反應。人的情感和意志都要受到認知的調解和支配，感恩認知就是個體對有恩于自己的人和事物的了解、領會和認可，也就是知恩，是感恩的初始階段。僅有認知是不夠的，人的情感假如對他人的幫助沒有經歷認同的過程，就無法在內心深處達到報恩的彼岸，因此還要在情感上對所得到的恩惠產生認同的情感。情感是人對外界客觀事物的態度的內心體驗，對感恩的情感在認知的基礎上產生，并轉化為感恩意志，成為感恩行為產生的內驅力。意志是有意識地確立目的，調節和支配行為，主要功能是引導個體把對自己的認知和情感付諸實現。感恩的行為就是受感恩的意志支配的行為，表現為一個人感恩的語言、行動和習慣。概括起來感恩包括三個層次：一是認知層次，認識和了解自身所獲得的恩惠和方便，并在內心里產生認可；二是情感層次，在認知基礎上，衍生出一種愉悅、溫暖和幸福的情感，從而轉化為一種自覺的感恩意識，一種回報恩情的沖動；三是實踐層次，將感恩的意識和回報的沖動轉化成為報恩乃至施恩的行為，并形成習慣，即回報恩情、樂善好施、甘于奉獻等。這三個層次相輔相成，形成一個統一的心理活動過程。

3 .感恩是一種積極的情感

情感是人對客觀事物是否符合主體需要而產生的心理體驗。外界事物符合主體的需要，就會引起積極的情感體驗，否則便會引起消極的情緒體驗。當人處于積極的情感體驗狀態時，他容易注意到事物美好的一面，態度變得和善，也樂于助人，勇于承擔責任；在消極的情感體驗狀態下，人看問題容易悲觀，懶于追求，更容易產生攻擊性行為。渴望獲得他人的認可，這是人類共同的情感需求。心存感恩會帶給人一種積極的情感體驗。當我們為他人付出時，會感到一種心理的滿足和愉悅，并渴望得到公正客觀的評價，如果不被承認，我們的心理必然會顯現出一種挫折感，很可能對再次實施這種付出流露抵觸情緒。感恩意味著感恩者對對方行為的肯定，讓施恩的人體驗到情感上的滿足和快樂，這種積極的情感會強化施恩者的類似動機，作出更加積極的行動。感恩者也會產生溫暖、被愛、美好和幸福的情感，并促使他作出善意的舉動。感恩，可以讓這種積極的情感在施恩者與受恩者之間產生良性的循環。

感恩對大學生心理健康的促進作用

1.感恩有利于大學生建立良好的人際關系

古人造字是極具智慧的，每一個漢字都有深刻的含義。就“人”字來說，一撇一捺，相互支撐，揭示了人與人之間都是相互聯系、相互支撐的。來自不同家庭和教育背景的大學生們在一起學習和生活，無疑會有一些不一致的地方，如果大家不能相互諒解、相互關心，必然會導致這樣或那樣的矛盾，造成人際關系的緊張。如果大學生能以一顆感恩的心去感謝別人為自己所做的一切，會用尊重、友愛、理解的態度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼；就能體諒別人，寬容他人的不足，學習他人的長處，逐步克服自己的缺點，能與他人同心協力，樂于助人。這無疑能促進美好人際交往氛圍的形成。

2. 感恩有利于大學生形成積極的心態

對生活時時懷有一份感恩的心情，就能使自己保持健康的心態和進取的信念。高考中常出現有些學生因未能考入心儀的大學而終日抱怨、虛度時日。如果這些學生能換個角度思考問題，懷著一顆感恩的心，感謝學校的錄取，感謝父母的養育之恩，感謝老師的辛勤培育，就會換一種心態，抓緊時間、抓住機會努力學習，有所收獲，而不至于陷入自怨自艾的泥沼，導致惡性循環。感恩教育能夠培養大學生奮發向上、積極進取的生活態度，有助于學生們明白父母對他們無私的關愛以及國家和社會對他們的眷顧，更好地審視自己、認識自己、發憤圖強，激發學生挑戰困難的勇氣，進而獲取前進的動力。

3.感恩有利于提高大學生的社會競爭力

現在社會上的競爭越來越激烈，不少人認為別人都是阻力，成功是自己奮斗的結果；而沒有成功的人則往往怨天尤人，更是很少想到別人的好處。競爭的社會靠單槍匹馬是很難成功的，一個人的成功必然有親情、友情、愛情、社會資源的支持。懂得感恩的人受人們歡迎，人們愿意與他再次合作。成功以后懂得回報社會的人，會形成良好的社會輿論，讓他的形象價值得到提升，這會促成他取得更大的成功。而不懂感恩的人覺得別人幫他是應該的，不思回報，別人就不愿意再與他合作，他也很難取得更大的成績。

4.感恩教育促進大學生的自我和諧

人的自我和諧分兩個層面，一是外在的和諧（身體），二是內在的和諧（精神），內在的和諧尤其重要。從心理學的角度而言，內在和諧應該是一個人能夠正確認識自己，并且對周圍的人和事有良好的認同接受程度，有正確的人生觀，價值觀。感恩教育使大學生具有良好的心態，讓人能夠正確地看待自己，能正確地看待他人，從而達到自我和諧。引導大學生在正確認識個人和社會關系的基礎上提高對環境的適應能力和對挫折的承受能力，坦然地面對生活中的各種困難和挫折，及時疏導消極情緒，珍惜他人對自己的付出，積極對待人生，保持自身的和諧。

豐富大學生感恩教育的內容

利用感恩教育提升心理健康教育應從學生的實際和需要出發，從學生的生活出發，讓學生在不知不覺中受到熏陶，使其在知、情、意、行交融中實現自我更新、自我完善。要注重學生的理性思辨和生命體驗，如果一味進行知識灌輸或理論說教，那么學生只記住了大量的教條，卻沒有激起內部的認知沖突，沒能調動起自己的生活經驗進行比較和辨析，進而充實或重新改造原有的價值觀體系，那么感恩教育就并沒有產生實際的效果。筆者認為大學生的感恩教育內容應該包括以下方面：

第一，引導大學生樹立正確的人生價值觀。唯物史觀認為，任何個人都是社會關系之網的一個紐結，個人必須依賴社會而存在，個人需要的滿足離不開社會其他成員的勞動和奉獻。人之所以有價值，就是因為他能夠以自己的勞動或其他行為，滿足自身、他人和社會的物質和精神需要。引導大學生處理好自我價值和社會價值的關系，一方面追求自我完善和自我實現，另一方面注意克服過分強調自我而忽視社會價值，教育他們懂得奉獻與索取、施恩與受恩之間的辯證關系。

第二，教育大學生學會正確歸因。一個事件的發生有內因和外因，其中，內因其主要作用，外因對內因起推動作用。大學生面對自身發展的問題時，要辯證的分析原因。要引導大學生用辯證的方法多角度地分析問題，正確地看待事件的內因和外因，在看到自己努力的同時，多看別人的努力和付出，而不是遇到困難和挫折時一味地怨天尤人，抱怨社會的不公。

第三，引導大學生培養廣闊胸懷。感恩教育應該要進行以寬容和悅納他人、欣賞他人為主要內容的胸懷教育。只有胸懷廣闊的人，才能忘卻過去不愉快的是非恩怨，冷靜面對各種誤解和非難，包容他人不同的觀點和做法，進而學會悅納他人、欣賞他人。更多地看到別人的優點和長處，更多地記住人與人之間至真至誠的情感，忘記彼此間曾經存在的誤解，才能對他人和社會常存感恩之情。

第四，教育大學生樹立責任感。大學生的責任是對祖國負責、對他人負責、對自己負責的統一。應該培養大學生樹立自強自立、報效祖國、服務社會的責任意識。具有責任感的人會有積極向上的生活態度，也會珍惜他人和社會對自己的付出，從而產生感恩的心態。

第五，引導大學生培養積極的心態和智慧的生活態度。引導大學生辯證地看問題，既感謝愛自己、幫助自己的人，也要學會感謝挫折和傷害。要通過教育使大學生認識到，成功給我們榮耀和信念，要感謝成功；失敗給我們教訓，使我們成熟，要感謝失?。患幢銓ψ约旱娜耍惨拇娓屑ぃ驗樗瑯邮刮覀兂砷L。

有了感恩之心，人與人、人與自然、人與社會會變得更加和諧、更加親切，人們自身也會因為這種感恩心理的形成而感到身心愉快、更加健康。大學生作為未來社會的建設者，社會對他們寄予了無限期望，他們對感恩的態度對其心理健康成長和人生道路產生著重要影響。為了實現高效心理健康教育的目標，我們有必要在大學生群體中大力提倡感恩教育，這也是實行素質教育，培養合格人才的內在要求。

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