論學生自我效能感的培養

自我效能感是美國心理學家、現代社會學習理論的奠基人班杜拉最早提出來的。班杜拉認為，自我效能感是人對自己在組織、執行行為達到目標的過程中的能力的判斷和信念，是人對自己能否實施某一行為的自信度和能力感。自我效能感對調節自己的行為有著重要的作用，甚至成了行為的決定因素。

在學生的學習活動中，自我效能感是指學生對自己是否有能力完成學習任務和進行具體學習活動的能力的預測，它體現了學生對自身學業成就水平的一種自信和期望，是學生取得良好學習成績的重要前提和基礎。研究表明，自我效能感與學生的學業成績、學習動機之間存在顯著的正相關。據調查，大部分高職學生的一個最大缺陷就是自我效能感較弱，在學習、競爭中自信度和能力感欠缺，已嚴重阻礙了學生在學習、生活等方面的興趣和激情，成了他們前進道路上的絆腳石。因此，注重學生自我效能感的培養，對提高高職教育教學的質量，培養適應時代發展的技能型人才有積極的促進作用。

自我效能感的作用

1.自我效能感影響目標設置和行為選擇

較高的自我效能感能提高目標設定水平，強化目標承諾，影響學習行為的自我管理和自我控制過程，影響學生的自我強化。自我效能感比較高的學生，傾向于選擇適合自己能力水平又富于挑戰性的學習目標，能有效控制學習行為，把注意力集中在該集中的地方。研究表明，具有較高自我效能感的學生比低自我效能感的學生，表現為擁有更好的學習方法，以及對學習過程的自我監控能力較強。

2.自我效能感影響學生興趣的形成和行為的堅持性

自我效能感對興趣的形成產生重要的、直接的影響，當人們覺得自己有能力取得成功時，就會形成穩定持久的興趣，而在自我效能感比較低，預期會得到中性或否定結果的活動中，就不能形成興趣。高度的自我效能感是學習持久的內部動力，自我效能感高的學生學習興趣濃厚，學習熱情高，堅持性強，相信自己有能力取得最后的勝利，不會因一時的失敗而導致自我懷疑，從而面對重重困難仍不放棄努力，并被障礙激發出更大的努力。

3.自我效能感影響學生對其能力的調度

研究表明，能力與自我效能呈中等相關，它們共同解釋成績實現的水平。在具有挑戰性的情境中，更需要人的基本能力和對個人效能的強烈的信心、積極的自我效能培養、積極的承諾，并促進勝任能力的發展。自我效能感高的人能更有效的運用自己的能力，甚至能超常發揮自己的能力水平，高效地實現目標。

4.自我效能感影響學生的思維模式和情境反應模式

自我效能感決定個體的應激狀態、焦慮和抑郁等情緒反應。研究表明，低效能感的人容易體驗到緊張、焦慮和恐懼，過多地想到自己的不足，往往低估自己的能力，使人感到自己難以勝任所承擔的任務，被感覺到的無能感不斷得到強化，將潛在的困難看得比實際上更嚴重。這種思維模式會使其將注意力更多地集中于可能的失敗和不利的后果，從而影響有效的發揮自己的能力以實現目標。

提高自我效能感的措施

1.指導學生制訂合理的學習目標

合理、恰當的學習目標可以激發學習動機，提高學習的興趣，當目標達成時體驗到成功，從而使自我效能感得到提高。因此，教學中，教師要幫助學生正確認識社會，客觀評價自己，把今天的學習與明天的職業需要聯系起來，根據社會需要和自己的特點，確立適合自身發展的層次目標，包含遠期目標、中期目標和可以完成的近期目標，特別是目標的設置要盡可能的具體，具有挑戰性和可操作性。目標設置的過大和不切實際，無助于學生正確評估自己的能力和培養自信。研究表明，具有挑戰性的、可操作性的中、近期目標，能使學生從中體驗到學習的進步，有利于自我效能感的建立，反過來自我效能感又會影響學習目標和學習動機，提高學業水平。

2.幫助學生樹立崇高的職業理想

引導學生充分認識高職教育的地位和意義，高職教育的現狀和特點。充分認識高職生的社會價值和貢獻，幫助學生正確分析當前社會的“用人”形勢， 克服自卑心理，使學生認識到，隨著我國社會主義建設事業的不斷發展，社會上仍需要大批有知識有技能的技術人才， 高職生仍然大有用武之地；指導學生正確認識自我，找準適合自己發展的方向，確立合乎自身實際情況的職業理想，正確對待成長中的挫折與失敗，理智的善待自己的長處與短處，充分發揮自身的優勢，以積極、平和、包容的心態，投入到廣闊的生活中去，盡量忽略生活中的瑣事，從而達到現實再認、信心重塑、行為調整的目的，提升自我效能感。

3.歸因訓練

幫助學生認識到學業成敗歸因于努力程度和學習的策略、方法是否得當，是提高自我效能感的有效途徑。首先，幫助學生全面分析學業失敗可能存在多種原因，既有主觀因素，又有客觀因素；既有認知因素，又有非認知因素，絕不完全是由于能力因素，而且能力并非固定不變的一種屬性，而是在活動和實踐中，在一定范圍內變化發展的。其次，引導學生科學合理的分析成功與失敗的原因，使學生在成功時認識到自己是有能力的，在失敗時不對自己的能力喪失信心，促使其更進一步的努力，同時讓學生在每一個微小進步中意識到自己的努力是有成效的。

4.成功的體驗

個體主要是通過自己的經歷獲得關于自身能力的認知，成功的體驗使人對自己充滿信心，增強個體對自身能力的預測，而持續的失敗會降低這種期待，如果學生能不斷體驗成功，就能建立起比較穩定的自我效能感。教學中要引導學生在自己擅長的領域獲得成功的體驗，有了成功體驗，內心才會產生自豪感、愉悅感，才能樹立起我行、我能成功的堅定信念。如結合教學內容和課程特點，通過有趣的實驗、典型的案例，設計一些貼近學生的心理特征、生活環境和專業實際的問題情境，鼓勵學生從不同的角度觀察、分析，提出問題、解決問題，從中體驗成功的喜悅。也可以根據專業特點，帶領學生到生產一線考察或參與生產過程，和一線人員交流、討論等，讓學生在實踐中多一些對真實生活的體驗和思考，在實踐中發現自己的優點，增強自我效能感，提高學習的主動性。

參考文獻：

[1]賈蕾.談自我效能感在學習過程中的作用及提高策略[J].教育與職業，2006（6）.

[2]邱開金.高職學生心理健康問題研究[J].心理科學，2007（2）.