健康美女的５５個天條

每周一次晨愛；

在干凈的床上裸睡；

生理期不吃巧克力，因為會加重痛經；

經期只穿無鋼圈內衣；

通過運動而非塑身內衣來塑造曲線；

不蹺二郎腿，以免壓迫神經；

貼身衣物不干洗；

不穿標有“免熨”標識的衣服；

去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；

如非必要，不使用衛生護墊；

定期檢查化妝品的保質期；

洗浴后一小時再化妝；

每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位；

即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞；

染發頻率控制在半年一次；

了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史；

每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣。再坐下來工作；

在辦公室為自己準備一個小靠墊，放在腰部；

如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機；

復印文件時，與復印機保持至少一米；

別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇；

不要將筆記本電腦放在膝上使用；

閱讀完報刊后，記得清洗沾在手上的油墨；

每30分鐘伸一次懶腰；

單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀；

每周晚于22：00的加班不超過一次；

不用塑料器皿盛裝熱水；

微波爐在工作時，請離開廚房；

使用抽油煙機；

晚餐時關掉電視機；

冬天居室里的加濕器使用純凈水；

不要把手機放在枕邊充當鬧鐘；

在牛奶和豆漿之間，選擇后者；

覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水；

飲綠茶勝過紅茶；

對早餐的重視勝過晚餐；

起床后先刷牙，再喝水；

早晚各一個蘋果可以有效改善便秘；

純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕；

每周至少吃一發魚；

沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家；

喝咖啡可能引起女性骨質疏松；

10層以下，不乘坐電梯；

每天運動半小時，而非周末運動3小時；

運動前先卸妝；

邊看電視邊做柔軟體操；

光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利；

午休時間也是健身的好時候，不一定非等到晚上；

睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；

非運動狀態下不喝功能性飲料；

在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡；

運動后休息半小時再入浴；

不在過于吵鬧的健身房中鍛煉；

正確的姿勢比專程去健身更有效。

(摘自《婦女之友》)