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冬季預防感冒小竅門

冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感盛行的時候，此方法有預防作用，仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

熱水泡腳：天冷時人的四肢末端較涼，每晚用40℃～50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處。手按此處發酸)3分鐘～5分鐘，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

搓手：對攔兩手大魚際(拇指根部)，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣，一只手固定，轉另一只手的大魚際，兩手上下交替，兩個大魚際向相反方向對搓。大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，增強體質，故而不易感冒。

食醋熏蒸法：取食醋200ml～400ml，置于火爐上，關閉門窗，熏蒸半小時至1小時，可有效防治感冒。

治療感冒的小竅門

牙膏療法：適用于輕型感冒。在頭部兩側的太陽穴、額前正中的天庭穴及鼻孔下、嘴唇上的人中穴，分別擠上一小段牙膏，靜候10分鐘，癥狀即可有所減輕。

飲姜茶療法：取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

蒸氣療法：將開水盛入一大口器皿中，遂將面部俯于其上，對著熱蒸氣做深呼吸運動，至水涼為止。每日數次，治療感冒，特別是初發感冒效果較好。

電吹風療法：感冒初起時，打開電吹風，對著面部，主要是太陽穴兩側歡熱風，每天1次～2坎，每次3分鐘～5分鐘，可使癥狀明顯減輕，加速痊愈。

白酒刮身：用硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、肘窩外側及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然后喝一碗熱姜糖水，約5分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

鼻子插蔥：感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點的，細了，一是藥力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

毛巾熱敷：感冒頭疼時，用一條干凈毛巾放在臉盆內，以適量熱開水漫涅，稍擰去水，疊平壓在患者眼、鼻或頭頸部的風池穴等部位，可減輕癥狀。

麝番止痛膏貼敷：取麝香膏兩張，將速效傷風膠囊中的藥粉少許，均勻撒在膏藥上，分別貼于兩腳心的涌泉穴位上，每日換一次，按摩2分鐘3分鐘，一般感冒只需1天～3于即可減輕或治愈。

感冒食療

薄荷粥：鮮薄荷15g切碎，加100ml水搗爛，用紗布絞取汁液。粳米50g，置鍋中，加水適量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖適量，再煮沸，調勻食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。

藤泥蜂蜜：將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后用自開水送服，每次一湯匙，每天4次～6次，對預防、治療流感有佳效。

番油拌蛋：將一兩香油加熱后打入一個鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次。

可樂煮姜：鮮姜20g～30g，去皮切碎，放入一大瓶可樂，用鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

葡萄酒蒸蛋：葡萄酒25ml，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失。有的飲上一次，感冒卸可見效。

橘皮飲：取鮮橘皮30g或干皮15g，加熱水750ml，加白糖適量，趁熱飲服。或取橘皮、生姜、蘇葉各10g，加水煎服，服用時加紅糖適量。

蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1000ml，煮沸5分鐘，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

香菜黃豆湯：香菜30g、黃豆50g，加水1500ml，煎至750ml，用食鹽調味后服用。

生姜芥菜湯：鮮芥菜500g，洗凈切斷，生姜10g切片，加水2000ml，煎至1000ml，用食鹽調味后，分兩次飲服。

菊花茶：杭菊花、枸杞子各60g，紹興酒適量，浸泡10天～20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25ml。本方適用于風熱感冒頭痛。

蘿卜湯：白蘿卜250g，洗凈切片，加水750ml煎至500m1，加白糖少許，趁熱服用250ml，30分鐘后再服250mi；或取蘿卜250g。洗凈切片，加紅糖30g～45g，分次飲服。

蔥白粥：粳米50g，蔥白、白糖各適量。先煮粳米，待粳米將熟時，把切成段的蔥白和白糖放入即可。每日1次，熱服，取微汗。解表散寒，和胃補中，適用于風寒感冒。