軟性減肥方程式

吉加美土

雖然不停倡導“世上只有懶女人，沒有丑女人”，但是能夠美美地偷懶，又何樂而不為呢？減肥為什么非得又累又苦？現在，要用聰明的頭腦來塑造全新自我，這就是我們要介紹的風靡歐美的減肥新法——軟性減肥。

顧名思義，這是一種相對于傳統運動減肥的突破，不借助大運動量或者殘酷節食等硬性手段，而是利用人體的某些特質，通過合理的心理暗示，來達成美麗俏佳人的愿望。

無毒一身“輕”

或許你知道排毒與養顏有關，或許你也曾經嘗試著三餐清淡，但最后還是敗在那些誘人的美味之下，而你的身形也隨著放縱的口腹之欲而一再發出警告。其實，“排毒”是被人誤解的一個詞，它對減肥的貢獻遠遠大于養顏，它所倡導的生活方式不就是一邊減肥一邊養顏嗎？因此，從今天起，將排毒進行到底，讓塑身在日常飲食里完成。

溫情告白：享“瘦”身體，心靈排毒

1. 呼吸法：挺胸收腹站立，手心摁在腹部，感覺氣流的運行，從而確定自己的呼吸是否正確。雙眼閉合，用嘴緩緩地吸氣，然后用鼻子做腹式深呼吸，重復做10次，然后放松重復3組。每天在睡覺前使用呼吸法半個小時，會對肝臟的排毒功能起到促進作用。

2. 熱瑜伽：承接呼吸法，在蒸汽房做一些瑜伽體位，這就是近年流行的熱瑜伽。它主要的功能就是排毒和減肥，其中一些針對塑身的體位能夠刺激松弛的腺體增加荷爾蒙釋放，加快脂肪代謝。通過刺激淋巴系統以及大量出汗，將身體毒素排出體外，達到塑身減肥的特效。

愈艷愈享“瘦”

所謂色彩減肥即通過心理暗示的辦法，依據人體心理的反應，使用亮麗的顏色抑制細胞增長。此種辦法通過改變人的生活方式，利用日常的心理暗示拒絕誘惑，從而獲得理想的身體曲線。

溫情告白：七色彩，太陽花

有科學試驗表明，身著暖色系服裝有助于增強人的愛美情趣。因為這些色彩明亮的衣服最容易暴露人身體缺陷，所以如果喜歡這類顏色的華裳，她必定在日常生活中注意細節，不暴飲暴食，愛好健康飲食。

夢醒之后大變身

催眠減肥是利用人在催眠狀態中更容易接受暗示的特點，令人接受節食減肥的暗示，扔掉以前導致肥胖的飲食習慣。例如醫生會在你被催眠之后說：“油膩的食物真難吃，而全麥的、綠色的、低卡路里的食物才好吃……”通過如此的心理暗示，隨著時間推移，你的飲食習慣會在無形中被改變，在超市你會自覺去尋找那些醫生推薦的食品，曾經因為偏食引起的肥胖就在你一點一點的睡眠中消失殆盡。

溫情告白：接受心理與意志的挑戰

雖然這種新型的減肥方式看起來比較簡單，但始終需要有專業的醫師和自我克制，如果你是一個心存叛逆的人，那請你為了天才的美貌而犧牲一下，乖一點就多美一點。這場幻想游戲，是心理素質的挑戰，是暗示與潛意識的戰斗，相信只有意志堅強的人才會贏得“細腰身”。

遇見不同的塑型師，你或許會聽到不同的推薦，其中催眠減肥、幻想減肥、心理減肥都會有異曲同工的作用。幻想減肥是利用你對美食的幻想擺脫口腹之欲，利用對美好事物的欣賞而增強減肥的信心；心理減肥其實就是給你鼓勵，比如不停叨念“堅持完今天，明天就能瘦”，讓“苗條”指日可待！

熱療減肥有絕招

熱療減肥是利用溫差值來產生能量負代謝，在高于體溫的環境中，促進機體增加散熱而消耗體內能量。這些體能從哪里來呢？答案就是消耗脂肪，然后通過排汗減少體液量，從而減輕體重。

溫情告白：因人而異，效果顯著

蒸桑拿就是熱療中最被大眾認可的方式之一。在特定的浴室內，通過高溫蒸汽充分發汗，一次熱浴可降低體重1千克左右。但是這種減肥方法容易使毛孔變大，以及加重心臟負荷，因此想要通過熱療來減肥的朋友，首先需要咨詢相關醫生，看你的體質是否適合此項目。

1. 減肥熱療帶：通過熱療儀器及超高頻震達到減肥的特效。

2. 熱療瘦身系列儀器：遠紅外線熱波塑身倉、瘦身男女溶脂毯、紅外線卵巢保養調理儀等都是不錯的選擇。

（摘自《優雅》）