循環、代謝受阻，看見就晚了

七　七　米　高

淋巴循環、血液循環、角質代謝、細胞代謝，與肌膚狀況息息相關。臉大可能是淋巴受阻，黑眼圈可能是血液循環不暢。環境污染、生活壓力，都會帶來看得見的肌膚問題。

不可不重視的淋巴循環受阻

淋巴系統是人體內的清道夫。也是收集人體各器官毒素的主要媒介。一旦淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚，造成水腫的情況出現，引起各種肌膚問題。

解決方案A——沐浴法

洗澡前適度運動，讓身體出汗，增強洗澡時循環代謝的效果。全身暖和之后，還能更容易適應脫下衣服的溫度變化。在時間充裕的條件下，先淋浴再泡澡，收效更好。

淋浴時，一定要用花灑緩慢地從下往上沖，反復5次以上。因為身體布滿穴道和淋巴，淋浴時水流沖壓到穴道和淋巴腺，可以促進氣血通順以及淋巴液的循環。

注意：淋巴排毒時間是21點～23點，此時洗澡，熱水會加速淋巴的工作效率，讓毒素順利排出。

Tips

好的睡眠決定夜間淋巴循環的質量

當身體處于深睡狀態時，血壓和淋巴系統循環都會減慢。夜間淋巴會排出毒素，如果淋巴組織活動力降低，廢物將積累起來。而好的睡眠會讓身體各個機能得到最好的運行，千萬不能忽視。

看不見的角質代謝緩慢

角質代謝失常的惡果：膚色晦暗，各種護膚品的營養不能到達肌膚深層，久而久之，還會引發成人痘。

檢測途徑：直接去美容院進行角質護理，如果角質代謝失常，做完護理，你就會發現臉比先前白了一倍，應該注意定期做角質護理了。

看不見的血液循環不暢

血液循環不暢的惡果：會直接影響到血液中氧氣的含量，減慢肌膚膠原蛋白的制造，細胞慢慢衰老，出現老化、黯沉、松弛、黑眼圈等肌膚問題。

檢測途徑：大拇指與食指用力捏，指甲會反白，放開后若沒有馬上恢復紅色，就說明血液循環不好、肌膚缺氧。

看不見的細胞代謝失調

細胞代謝失調的惡果：“新生細胞不再飽滿健康，會更快地干癟老化，等不到新細胞接班”，皮膚自然會失去飽滿感和光澤感。

如何檢測：去醫院檢測激素分泌是否失調。因為激素控制著人體細胞的代謝過程與免疫系統機能，激素紊亂會造成皮膚天然防御系統衰弱,外界刺激就更容易使皮膚受損，形成“衰老的惡性循環”。

肌膚加氧按摩操

讓氧氣的功效充分發揮，又要防止肌膚被氧化。

Tips

可以調節激素的食物

山藥

重要的營養成分薯蕷皂，是合成雌性激素的先驅物質，可增強新陳代謝。

葛根

含多種黃酮類成分。主要活性成分為大豆素， 大豆甙、葛根素-7-木糖甙等。

大豆

研究發現，常飲豆漿將會顯著減低乳腺癌發病率，對雌性激素具有“遇高而抗、遇低則補”的平衡作用。

編輯 趙萍