對抗抑郁，明星好榜樣

陳　謙

擁有一個完美的翹臀，在舞臺上魅力四射，擁有遠遠超越常人的財富，到海外瘋狂掃貨……就是過這樣生活的明星們，也會被抑郁癥所侵襲。下面這三位女星都曾面對過抑郁癥的挑戰(zhàn)，看看她們都是如何來對抗的吧。

布蘭妮

“星”光芒：從最初的“小甜甜”到“魔鬼般性感”，布蘭妮一直是完美身材的代表。男人稱她“最性感女神”，女人則以她的身材為榜樣。

在星路方面，兩張專輯銷量過千萬，全球專輯總銷量8500萬張。舉辦全球巡回演唱會，大受歡迎。太多的輝煌曾讓這個女孩兒星光無限。

抑郁類型：產后抑郁型

22個月內兩度懷孕生子，幾度暴肥，形象大毀，演藝生涯一度停滯。遭遇婚變，又為爭奪孩子撫養(yǎng)權打起官司。

反常表現(xiàn)：

拿著抗抑郁的書籍逛街，故意讓記者拍照，情緒極端，酗酒，沉迷夜店剃光頭，“我不想再有任何東西纏住我，剃光頭就不會再有人碰我!”

走出陰霾：在家人的關懷下，布蘭妮接受心理醫(yī)生治療，重塑身材，復出歌壇，抑郁癥狀隨之減輕。

希爾頓

“星”光芒：“豪門艷女”、“社交名媛”是希爾頓的頭銜，她擁有同齡人難以企及的美貌、性感、顯赫背景以及用不盡的財富。她是各大娛樂網站頭條的常客，被一大批人厭惡，也被一大批人追捧著。

抑郁類型：放縱發(fā)泄型

物質過剩沉入奢靡生活，負面新聞纏身，被網友聯(lián)名聲討、索性放縱到底。

反常表現(xiàn)：

酗酒，成為“夜店女皇”，沉迷派對，放縱于奢靡的私生活，無照駕車、酒后駕車，惹牢獄之苦。

走出陰霾：牢房生活讓希爾頓稍有收斂，但遺憾的是，這位豪放女還是沒有徹底向過去的生活告別，負面消息依舊不斷。

張惠妹

“星”光芒：她是性感的高音天后，野性與純真兼具，聲音充滿磁性，每個毛孔都迸發(fā)活力，她的演唱會總是要掀翻屋頂。

抑郁類型：不堪壓力型

星途里大起大落，讓迅速成名的張惠妹高處不勝寒，2000年，終于被抑郁擊中。

反常表現(xiàn)：

嚴重失眠，痛哭，在公開場合大喊大叫，不敢照鏡子，不敢走出家門。

走出陰霾：面對抑郁，張惠妹選擇了冷卻自己。她出國接受心理輔導，用讀書生活代替演藝生活，在陌生的地方重新開始，最終走出抑郁。

明星解壓法

運動派——情緒失控，讓身體來幫忙

孫楠：“推薦一些冬季運動，如踢球、滑雪、賽車。踢球最有效，賽車能把煩躁忘得最快。”

古天樂：“去攀巖和徒步旅行吧，不過旅行很花時間，不太適合藝人。嘗試下運動，也能忘掉不愉快。”

尋醫(yī)派——此乃王道

張惠妹：發(fā)現(xiàn)自己患了抑郁癥后，張惠妹非常冷靜地要求去醫(yī)院接受治療。她說，我非常相信我的醫(yī)生，從不擔心在這上面浪費時間和精力，所以我跑去找美國的醫(yī)生，確實對我很有幫助。

崔永元：“去醫(yī)院看醫(yī)生，我一五一十地說，醫(yī)生一把一把地開藥，我一天三頓地吃。堅持了兩年，太陽又從東邊升起。”

傾訴派——家人朋友是良藥

大S：“最難過的時候，有家人和姐妹們開解，會好很多。”她說有抑郁癥不可恥，一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉。

Ella，SHE里的這個開心派也會有抑郁的時候。她的方法是找朋友聊天看電影，把自己融入到劇情中發(fā)泄情緒，大哭一場也無所謂，然后就回家睡一覺。

陳奕迅：“幸虧有好友的鼓勵，才能走出抑郁陰影，要不然會熬不下去。”

TIPS：對抗抑郁，請不要逃避

下面這三種做法都是逃避的表現(xiàn)，請不要把它們當作有效方法。

暴飲暴食：抑郁狀態(tài)下，消化系統(tǒng)功能下降，你的暴食不是胃部發(fā)出的饑餓信號，而是情緒控制不住使得你放縱于食物。此時吃下去得越多，身體的負擔越重，情況反而可能惡化。

蒙頭大睡：人在抑郁時思緒萬千，心跳加快，難以入睡，即使強行睡著，睡眠質量也沒有保證。“一睡解千愁”不是個好辦法，要等情緒稍穩(wěn)定后再入睡。

瘋狂購物：抑郁時瘋狂購物，從心理根源上分析是為了擺脫孤獨。但結果往往是，不理智的狀態(tài)下買回大量不喜歡或無用的東西，事后后悔，增加失落感，而且錢包損失慘重。

編輯 趙萍