長壽途中的危險期

“七十三、八十四”，被一些老年人視為邁向壽域的“坎”。有人說那是根據(jù)孔子和孟子的卒年而人為定的。姑且不說是否有“坎”，現(xiàn)代科學(xué)證實，老年人因為適應(yīng)能力下降，在生命長河中確有一些應(yīng)該提防的“危險期”。

凌晨，多災(zāi)多難的早晨

俗話說“一日之計在于晨”，對健康而言又何嘗不是?就拿死亡率來說，它占24小時的60％；就心血管疾病的猝發(fā)事件來說，它高達70％-80％。這是實實在在的多災(zāi)多難的時刻，對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應(yīng)緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。

月中，“月圓人缺”又一劫

月中，指的是陰歷十五，這個與天文氣象相關(guān)的危險期，是月圓時發(fā)生潮汐反應(yīng)的結(jié)果。人體70％-80％的成分是由與海水相似的體液組成，它擾如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對患有心血管疾病的老年人，這是一個月中好發(fā)心臟病和中風的日子，應(yīng)穩(wěn)定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。

歲末，年生物鐘在“較勁”

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明，每年他月，死亡率占全年16.4％，明顯高于其他月份。年生物鐘之所以“較勁”，是因為氣候寒冷、歲尾緊張、代謝和免疫助能障礙等引起的，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)。

“7年周期”。人老珠黃更明顯

前蘇聯(lián)生命學(xué)家經(jīng)過20多年的研究，發(fā)現(xiàn)人體每7年(少數(shù)人是8年)有一次生命活動的低潮期。根據(jù)這個規(guī)律，老年人在63、70、77，84或64、72、80歲時，約在1年的時間內(nèi)，因生理處在低潮期而容易患病。因此，這個時期應(yīng)注意生理和病理變化，加強醫(yī)療保健。

70-79歲，長壽途中路坎坷

以色列學(xué)者發(fā)現(xiàn)，在這個年齡段每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80-89歲這個年齡段的老年人，每月的健康問題卻與50-59歲年齡段的人一樣穩(wěn)定。就幾種老年病如高血壓、高血脂、糖尿病來說，在80歲以上的人群中呈下降趨勢。由此科學(xué)家認為，欲獲高壽，這10年的保健是至關(guān)重要的。

失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)

我們常能看到，老年夫妻一旦喪偶，因為經(jīng)不住失伴的悲痛，便很快跟著“走了”。英國學(xué)者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發(fā)現(xiàn)丈夫去世6個月內(nèi)有213人相繼去世，此后的死亡率便明顯減慢。芬蘭學(xué)者對9500名老年喪偶者的研究也證明，半年之內(nèi)是高死亡危險期。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”，平日對一個人先“走”要有精神準備，一方故去后，另一方要以工作、愛好、去女兒家小住等方式，排遣、轉(zhuǎn)移孤獨和哀傷的陰影，并對身體進行一次全面檢查，尤其對心腦血管疾病應(yīng)及早進行治療。