給自慰女孩的５個“自我給予”

我叫楚楚，今年33歲，我自慰的心理問題有快二十年了，一直深深藏在心底，怕任何人知道，所以越來越重，因此未婚。

我大約是從初一的時候開始自慰的，后來上了大學，擔任許多團體的職務，有很多男孩追求，可我從未談過戀愛，心里有極大的壓力，感覺若是別人知道這樣一個女孩子有這樣的自慰習慣，會笑話死。

從大三開始，當時壓力太大，一下子補考幾門功課，精神垮了，無法見人，感覺全是自慰導致的。所以更拼命壓制，讓大腦完全不興奮來避免性興奮，避免自慰，大腦就極度壓抑，極度緊張，眼睛里看到的世界完全不是正常的。

工作之后總是一直不敢跟任何人說，怕人家會知道，極深極深的恐懼埋在心底，時間久了變成這樣了。就是一直在表面上假裝做得很好，可是心里一點快樂沒有，完全是壓抑的?，F在大腦就是不肯放松下來，以為現在的工作成績是因為壓抑而來，一不壓抑就會變壞，以為只有壓抑著才能保持目前這種微微正常點的狀態。整個人時刻都很緊張，無法與人好好交流，現在我該怎么辦?我對待父母很孝順，但有時候會沖他們大吼，父母以為我變了，以為瞧不起他們了，我不是這樣的啊，我究竟是怎么了?

中華民族有著含蓄、優雅的傳統美德，羞澀的背后也隱藏著對性知識的不了解，還有通過一些非科學層面了解的知識，難免有很多不客觀之處，有時候會給青少年的心靈成長帶來困擾，甚至會影響到日常生活、戀愛和婚姻。您能說出自己的故事，這本身就是一種勇氣和內心力量的體現。

可以對您采用精神分析療法、認知療法和放松療法等進行心理治療。運用精神分析療法里的自由聯想，或者為您釋夢，使潛意識里的東西上升到意識層面，讓心靈得到釋放。在舒緩、輕柔的音樂陪伴下，心理咨詢師給出合適的指導語，引導您逐漸進入放松狀態，讓您的心靈回歸自然和寧靜。認知療法可以完善您的不合理認知，使您對性有科學、客觀的認識和理解，接納自己的行為。人的性沖動是一種本能，就像渴了喝水，餓了吃飯一樣，很正常，是不能壓抑的。如果壓抑了本能的行為，就有可能產生這樣或那樣的心理困惑。有的人性沖動強些，頻率高些也很正常，這里沒有嚴格的“定時”、“定量”。

心理咨詢師建議您5個“自我給予”：

給予自我自信。欣賞自己，重拾自信。多回憶大學時代意氣風發、光彩照人的樣子，相信自己還像從前一樣，樂觀、積極投入所做的事情。平時學習或工作時，關注當前正在做的事情，忽視當時的情緒，這樣就會逐漸形成良性的思維。

給予自我積極的暗示。我的大腦會聽我的指揮，我可以做到的。我的工作成績是因為我的用心付出取得的。我不壓抑自己的情緒，我會很快樂，我會很好的完成更多事情。

給予自我開放的自己。和同性朋友談關于性方面的知識，和母親交流自己多年的心理困惑，得到支持和理解，經常與母親或者女性交流或請教性知識，也許把自己的經歷當作青澀的小笑話講出來，內心會輕松很多，或許會得到很大的釋放。

給予自我愉快接納自慰行為的能力。享受性的美好和快樂，不壓抑性沖動，順其自然的接受自己的情緒。自慰的愉悅具有美容的作用，還可以把這種愉悅的情緒帶入生活和工作中，愉悅的心情會改善人際關系，同時也會改善和父母的關系。本能的行為得到合理的宣泄，就不會對父母大吼了。

給予自我同異性交往發展友情的力量。同異性交往可以使自己的心靈不再封閉，當一個人敞開心扉的時候，會迎接很多的陽光和智慧。同異性交往有益身心健康，還會學習和領悟到他們身上特有的氣質和性格，感受生活的美好，可逐漸發展戀愛關系，告訴自己也和普通女孩一樣渴望愛情，也有能力去愛。

心理咨詢師：

趙秋玲，東北師范大學心理學專業畢業，中國心理衛生協會會員，國家二級心理咨詢師，中國保健協會心理督導師。

心理信箱

如果您心頭有解不開的結，請您相信我們，把您的疑惑和焦慮發給我們，讓我們來解答!ytXiaobei@163.com