有問必答

關鍵詞：電腦保健

我是未婚女青年，在金融單位工作，經常操作電腦。下班后，常感頭暈、眼花、腰酸背痛。請問，我應采取哪些自我保健措施?此外，我還想知道電腦操作對妊娠是否會產生不利影響?

廣州 張 敏

張小姐：你好!

操作電腦時，頭、眼、手指在進行細小而頻繁的活動，由于人保持著一種“強迫體位”，時間長了，難免出現頭暈、眼睛疲勞、腰背酸痛，這些癥狀有“電腦綜合征”之稱。

對肢體疲勞的自我保健措施：選用可調式座椅；座椅要有靠背；工作間歇時站起來走一圈。

對眼睛疲勞的自我保健措施：多眨眼睛。眼皮好比是車窗的雨刷一樣，在眨眼時會周期性地將淚液均勻地涂抹在眼睛的表面上，以維持眼球濕潤。常用電腦的人，因為眨眼的頻率減少，且常處于干燥的空間環境下，淚水容易蒸發，除了眼睛疲勞外，還容易有干眼的癥狀，如有意識多眨眨眼睛，能起到保護眼球的作用。此外，多吃富含胡蘿卜素的蔬菜、水果也是有好處的。

至于對妊娠是否有不利影響，同內外學者經長期研究，迄無結論。較安全的辦法是寧可信其有，不可信其無，在妊娠頭3個月內(自發性流產或形成畸胎的關鍵期)最好不操作電腦。

醫師 袁秉煃