激素擾亂“冷男人”

你是不是正在對他越來越過分的冷淡暗暗不安，甚至心生悶氣?他寧愿對著電視機發呆也不愿意陪你聊天，他對你遞過去的熱烈暗示總是無動于衷，才年過30，他就開始整天抱怨很累，他要么情緒低落，要么急躁易怒……你想，怎么遇到這么一個冷男人呢?他生病了吧!但不管你怎么問，他閉口不談他的身體。其實，你不必太擔心，也許情況還不是你想的那么糟糕，這一切很可能只是他的激素在搗亂。

冷男人素描

不久前，一組關于男性健康的調查數據顯示；中國約一半中年男性有雄性激素缺乏癥狀，但其知曉率不到四成，接受治療的比例則更少。這種癥狀在國外有個專有名稱——中老年男子雄性激素缺乏癥(PADAM)，現在卻日益逼近青壯年男人。不知道你親愛的他是不是也早早地加入了“冷男人”的行列，那么請把你的他和下面這張“冷男人素描”仔細對照一下，就能得出答案。

表情：情緒低落，目光茫然。對任何事都缺乏興致。經常一言不發地倒在沙發上，拿著一聽啤酒看著體育節目發呆，或一頭扎到電腦前直到深夜，專家解釋說，神經與內分泌兩個系統的功能緊密相連。雄激素水平的下降也會導致神經穩定性大大下降。精神差，情緒低落，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒，沒有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。

身材：人人感嘆“三十而立”，可他長的只有肚腩，提前發福的趨勢越來越猛。專家們認為性荷爾蒙可以調節肌肉和脂肪的比例，減少體內貯存脂肪，幫助肌肉更發達，所以男性荷爾蒙能使男人看起來更男人，缺少它，男人就會胖得哪里都是“球面”造型。

“性”情；熱情消退的速度遠遠領先于他凸起的肚腩，都說男人的腦袋中99.9％都是性。伹專家指出，男性的雄性激素若開始減少，尤其是睪丸酮(產生性欲的重要物質媒介)的減少，性可能真的夏多時候是在他的腦袋中，而不能付諸行動。

添加物：骨質疏松、心血管疾病，糖尿病提前來報到，據了解，男性雄性激素水平的缺乏與骨質疏松癥和心血管疾病，還有糖尿病等有著密不可分的關系。

慢性疾病、不良生活方式及惡劣生活環境的確是使你的他迅速加入“冷男人”行列的原因，但是你可知道，你的一些“好心好意”，卻在無形之中演變成了讓他“迅速冷凍”的手法。

“冷男人”變暖的第一步：改變他的食譜。

專家告訴我們，其實很多的食物是能夠幫助男性補充雄性激素的。所以作為一個好主婦，除了要把飯菜做得美味可口，更要懂得給家人補充缺乏的營養。

動物內臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

果仁：果仁中有種能影響雄性激素產生的神秘物質，對增強性功能大有幫助，如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

含鋅的食物：含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，有助于合成雄性激素，維持前列腺體正常運作。其它如生蠔、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜和水果中。

紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，讓他放松身心，更享受你們美好的夜晚。

魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和動物激素，是很有效的催情食物。

香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。

“冷男人”變暖的第二步：你是他最好的藥。

1 經常與丈夫談心，減少其精神壓力。對于內向且自尊心較強的男性而言，直接問“你最近有什么麻煩，我怎樣幫你”不見得是一個好辦法。做太太的可以先傾訴自己的煩惱，逐步誘使男人打開心扉。你最大程度的關心和體貼，能幫助他放松神經，為腎上腺減少過多的壓力，保證生產雄性激素的能量供應，

2 經常與先生一起運動。50歲以上的夫婦經常一起做運動，打羽毛球、跑步，騎自行車、徒步都可以嘗試，這不只可以增加體能，也是增強雙方親密感的關鍵一招。

3 增加散步的機會。勸告他與其為了找一個近在咫尺的停車位兜兜轉，不如把車停得遠些，增加步行的機會。休息比任何咖啡和濃茶都能讓你頭腦清醒。

4 你是他最好的回春藥。伴侶之間身體和感情接近的方式，對于他們的快感是最關鍵的，沐浴后的香氛、性感的桃紅色睡衣、幽暗的臥室燈光，再配合著音樂和美酒，美麗的你絕對會給忙碌一周的他帶來驚喜。