月圓月缺話養生

朔日(陰歷三十、初一、初二)月缺無光，白天陽氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機體抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞的易發和加重時期。此時氣血虧虛．應注意補氣養血、固本扶正，可在朔日的日出時分修煉氣功：兩腳分開與肩同寬，松靜站立，調勻呼吸，排除雜念，朝太陽方向，微垂眼簾。可望見一線柔和微紅的日光，吐故納新，送至丹田為1次，如此9咽。然后松靜自然，靜守片刻，再自然活動即可。也可在朔日正午時分(中午11點至下午1點)服用補氣生血的黃芪當歸雞湯，將雞腿1只切小塊，汆燙后去血水，與當歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內，大火煮開后改小火煮至雞腿熟爛，加鹽、酒調味后食用，連服3天。午時服藥能使藥液迅速抵達病所，有助藥力發揮。此外，堅持晚上9～10時就寢，睡前拍打后背，先拍正中，再拍兩側，從上至下50～100次，能振奮心陽，有助于夜間體內血液循環。

弦日（陰歷初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共六天)這段時間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期。呼吸系統不太好的中老年人，在弦日可服用玉屏風制劑來扶正氣祛邪氣，防治疾病。取黃芪360克、白術(炒)120克、防風120克粉碎加工制成藥丸，或直接購買成藥。同時加強營養，注意氣候變化，及時防寒保暖(特別重視背部保暖)，盡量不與呼吸道病人接觸。患有傳染性肝炎或者慢性膽囊炎的人，在弦日之前，不要吃油膩肥甘之物，避免急躁易怒、勞累等。

望日(陰歷十四、十五、十六)當月圓漲潮時，容易血氣上浮，陽氣升發太過，而出現頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、出血等癥狀。……