現(xiàn)代女性壓力大,很容易產(chǎn)生緊張抑郁。殊不知,這樣可能會催生讓你最為煩惱的美容問題。在心情焦慮的日子里,皮膚好像也變成灰色;當繁重的工作襲來時,面部粉刺叢生……皮膚不僅是肌肉、骨骼的外衣,也是身體、心理狀況的顯示器。要想獲得內在的年輕和外在的美麗,女性朋友們應學會“情緒美容”法,盡量消除焦慮、緊張、憂愁、寂寞等不良情緒,才能真正遠離皺紋、色斑。
例1:好強又多慮 色斑爬上臉
34歲的女經(jīng)理李霞一直以擁有細致、白暫、有光澤的皮膚而驕傲。懷孕生子休完產(chǎn)假后,她重回工作崗位,這時公司開始實行競爭上崗,不少年輕人都盯上了她的位置。好強氣盛的她,一方面要努力工作,一方面要帶孩子顧家,開始覺得精力不足。糟糕的是,她的皮膚也大不如前,咖啡色的斑點爬上臉,整張臉又黃又暗……在這種情緒的影響下,她覺得自己像是快要爆炸的氣球,卻又沒有力氣爆炸,甚至將周圍年輕人的朝氣、闖勁以及他們光潔的臉頰都視為威脅。
[對策]
情緒療法:適當休息并尋找快樂
臉上色斑加重,多為肝氣郁結所致,這種情況是不少“女強人”共有的問題。關鍵是要學會尋找快樂,工作不是生活的全部,除了奮斗,還應享受人生快樂。建議休息一段時間,比如外出旅游,讓心情開朗放松。
例2:過度求完美 滿臉小疙瘩
劉莉最近特別心煩,自己今年已經(jīng)32歲了,可還是像青春期女孩一樣滿臉痘痘猛長。原來,劉小姐是個很追求完美的女人,不論是在生活習慣還是工作態(tài)度上,都是如此。她不僅在公司里兢兢業(yè)業(yè)工作,業(yè)余時間還拼命充電,不斷提升自我。她也非常注意個人形象,買件衣服、配件首飾也非得左挑右揀半天,稍不滿意就煩躁焦慮。
[對策]
情緒療法:萬事不可能十全十美
任何事都不可能十全十美,就像人無完人一樣。對自己要求過高,甚至想達到苛刻的乃至不切實際的要求,其實是沒有必要的。建議放平心態(tài),放低要求。
例3:感情不美滿 膚色多黯淡
張紅原來膚色白里透紅,人人見了都夸她皮膚好。可是,近半年來她的面色卻變得黯淡灰黃,皺紋、黃褐斑也慢慢凸現(xiàn)出來。究其原因,原來張女士結婚后多年未育,一直受到來自婆婆的壓力,婚姻幾次出現(xiàn)危機,幸福感離她越來越遠。
[對策]
情緒療法:提升幸福感能改變膚色
30歲至50歲的女性,主內又主外,兼負妻子、母親、女兒等多重角色,不少人幸福感差。因此,保持樂觀寬容的心態(tài),營造和諧的家庭氛圍、良好的親子關系和健康的婚姻生活,是女性“情緒美容”至關重要的催化劑。
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長期焦慮抑郁制造“問題皮膚”
由于女性比男性敏感,更易處于身心俱疲狀態(tài)。國外一項臨床研究表明,那些感到壓力大、覺得自己不幸福的女性,肌膚自我修復速度也更為緩慢,變得灰暗無光。某化妝品知名國際品牌研究機構也發(fā)現(xiàn),除了外界原因會造成肌膚晦暗外,女性自身的情緒波動、特別是緊張和壓力,會導致女性內在情緒波動,產(chǎn)生黑色素,并加劇色素聚集,導致膚色暗黃,色斑痤瘡生成。
情緒既可“毀容”也能美容
專家認為,調整好自我情緒能達到美容的目的。所謂“情緒美容”主要是指四個方面:關注自我、放松心態(tài)、學會享受和懂得表達。關注自我,是指年輕女性更應該注意自己的情緒和心理狀態(tài),比如了解自身是否焦慮、抑郁;放松心態(tài),主要是針對那些好強的女性,尤其是在面對上級的壓力時,要提醒自己這是一種經(jīng)營管理策略,從而平衡心態(tài);學會享受,工作不是生活的全部,除了奮斗,還應該享受人生的快樂;懂得表達,當受到委屈的時候,要學會通過傾訴與安慰來自我解脫;如果真的遇到自己無法解決的心理障礙,那么適時地去進行心理咨詢,將會提升自己面對困難的能力,及時走出困境。
嚴格來說,“情緒美容”是心理治療的一種方式和手段,目的就是通過語言疏導與暗示,使人心情愉快,精神飽滿,氣血運行順暢,從而激活面部和全身肌膚細胞的代謝,使面容富有光澤和彈性。
文/邢鳳玉 摘自《家庭保健》