癢了想撓?不能撓
每逢冬季,很多人的皮膚都會發生瘙癢、脫皮屑等現象,雙腿和雙臂最為常見,中老年人和皮膚干燥的人更加嚴重,這時切不可用手搔抓,否則易抓破皮膚引起繼發感染。
應對措施
多飲水,多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性食物,少飲烈性酒;經常在皮膚上搽一些甘油、冷霜,以滋潤皮膚;給室內空氣加濕,可用加濕器,也可在地面上灑水,在室內種植物等;最好穿柔軟寬松的棉織內衣內褲,減少對皮膚的刺激;減少洗浴次數,洗澡時水溫不要太高;可適當多吃些富含油脂的食物,以植物脂肪為好。
自療方法
△何首烏、生地黃、胡麻仁各15克,當歸、白芍、玉竹、白鮮皮、地膚子、秦艽、苦參各10克,煎水,分3次服。
△生大黃、蒼術各100克,赤芍、荊芥各50克,煎水洗患處。每晚洗1次,止癢效果佳。
△艾葉90克,花椒、雄黃各6克,防風30克,加水煎沸15分鐘,趁熱熏患處,待水溫適宜時洗患處。每日2次,能止癢。
受凍想烤?不能烤
冬天手腳受凍,烤烤火加加溫好像是應該的,但不可取。天氣寒冷,手腳血管收縮、血流量減少,此時如果馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮力,出現動脈淤血,輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,受凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
應對措施
積極參加體育活動,加速氣血運行,可預防凍瘡;衣服鞋襪宜寬松干燥;怕冷者可多吃些熱性驅寒食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂等;另外,可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡的習慣,以提高耐寒能力。
自療方法
△紫皮蒜適量,搗爛,擦在易患凍瘡處,每日1次,連擦5~7天。
△生姜25克、白蘿卜1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎,趁熱洗易受凍處。以上為1天的量,早晚各1次。
△生姜汁熬膏涂患處。此法對手、足凍瘡均有效。
唇干想舔?不能舔
冬天嘴唇干燥不舒服,很多人會下意識地舔唇。其實,這樣做只能使干燥的嘴唇得到短暫的濕潤。當被舔的唇部水分蒸發時,會帶走嘴唇內部更多的水分。結果是越舔越干,越干越舔,形成惡性循環,甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚,嘴唇腫脹,形成“舌舔皮炎”。
應對措施
改掉不良的舔唇習慣,每天用溫水洗嘴唇3~4次,嘴唇發干時,可涂少量麻油;平時多飲水,多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物,多吃富含維生素B2的食物,如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動物肝臟等。
自療方法
嘴唇出現裂口時,在服維生素B2的同時,可在裂口處涂些抗生素軟膏(如金霉素、魚肝油),也可涂用硼砂沫加蜂蜜調勻制成的藥糊,以促進裂口愈合。
天冷想“貓”?不能“貓”
我國北方有個“貓冬”的習慣,冬天一到,一些無事做的人便“貓”進小屋不愿意動。但是,如果居室緊閉一冬,有不少灰塵積聚,污濁的空氣很容易讓人患呼吸道疾病。
應對措施
冬天居室應適當除塵通風,以減少和抑制病菌病毒繁殖,預防疾病。此外,陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒,并可有效預防流腦、流感、麻疹等疾病;還可以預防小兒佝僂病和老人骨質疏松癥。因此,天氣好時人們要多到戶外走走,曬曬太陽,呼吸更多新鮮空氣,適應氣候的變化。
文/鐘和 李鳳玲摘自《家庭保健報》