冬天最不該做的４件事

癢了想撓？不能撓

每逢冬季，很多人的皮膚都會發生瘙癢、脫皮屑等現象，雙腿和雙臂最為常見，中老年人和皮膚干燥的人更加嚴重，這時切不可用手搔抓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。

應對措施

多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈性酒；經常在皮膚上搽一些甘油、冷霜，以滋潤皮膚；給室內空氣加濕，可用加濕器，也可在地面上灑水，在室內種植物等；最好穿柔軟寬松的棉織內衣內褲，減少對皮膚的刺激；減少洗浴次數，洗澡時水溫不要太高；可適當多吃些富含油脂的食物，以植物脂肪為好。

自療方法

△何首烏、生地黃、胡麻仁各15克，當歸、白芍、玉竹、白鮮皮、地膚子、秦艽、苦參各10克，煎水，分3次服。

△生大黃、蒼術各100克，赤芍、荊芥各50克，煎水洗患處。每晚洗1次，止癢效果佳。

△艾葉90克，花椒、雄黃各6克，防風30克，加水煎沸15分鐘，趁熱熏患處，待水溫適宜時洗患處。每日2次，能止癢。

受凍想烤？不能烤

冬天手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應該的，但不可取。天氣寒冷，手腳血管收縮、血流量減少，此時如果馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮力，出現動脈淤血，輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

應對措施

積極參加體育活動，加速氣血運行，可預防凍瘡；衣服鞋襪宜寬松干燥；怕冷者可多吃些熱性驅寒食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂等；另外，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡的習慣，以提高耐寒能力。

自療方法

△紫皮蒜適量，搗爛，擦在易患凍瘡處，每日1次，連擦5～7天。

△生姜25克、白蘿卜1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎，趁熱洗易受凍處。以上為1天的量，早晚各1次。

△生姜汁熬膏涂患處。此法對手、足凍瘡均有效。

唇干想舔？不能舔

冬天嘴唇干燥不舒服，很多人會下意識地舔唇。其實，這樣做只能使干燥的嘴唇得到短暫的濕潤。當被舔的唇部水分蒸發時，會帶走嘴唇內部更多的水分。結果是越舔越干，越干越舔，形成惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成“舌舔皮炎”。

應對措施

改掉不良的舔唇習慣，每天用溫水洗嘴唇3~4次，嘴唇發干時，可涂少量麻油；平時多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動物肝臟等。

自療方法

嘴唇出現裂口時，在服維生素B2的同時，可在裂口處涂些抗生素軟膏(如金霉素、魚肝油)，也可涂用硼砂沫加蜂蜜調勻制成的藥糊，以促進裂口愈合。

天冷想“貓”？不能“貓”

我國北方有個“貓冬”的習慣，冬天一到，一些無事做的人便“貓”進小屋不愿意動。但是，如果居室緊閉一冬，有不少灰塵積聚，污濁的空氣很容易讓人患呼吸道疾病。

應對措施

冬天居室應適當除塵通風，以減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。此外，陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，并可有效預防流腦、流感、麻疹等疾病；還可以預防小兒佝僂病和老人骨質疏松癥。因此，天氣好時人們要多到戶外走走，曬曬太陽，呼吸更多新鮮空氣，適應氣候的變化。

文/鐘和 李鳳玲摘自《家庭保健報》