功夫好手需要掌握的五項原則

自從1993年世界終極格斗錦標賽開始以來，武術界也開始了一場革命，出現了分歧。傳統武術家們主張在學習他人功夫之前要先學好一門功夫，然后才有資本與人較技。他們堅持認為練習功夫就應該成為某種功夫的專家，而不要雜而不精。還有些人認為，學練功夫就要各種功夫都學練一些，廣泛攝取后將所學功夫揉在一起，形成自己的功夫體系。

這種爭論越來越激烈了。這是由于現在無論何種打斗，最后都是以倒地結束，因此，習練任何功夫的人都應該學習倒地后的有關技術。然而，還是有些習練者仍然忽視這一現實，堅持只學習或傳授某一種功夫，如武術、跆拳道、空手道等。即便是在那些了解綜合格斗術現實的人中，也有些人認為泰拳功夫再加上拳擊技術就是每位終極格斗選手的常見比賽技術，還有些人認為摔跤技術是每位終極格斗選手的基本功夫。

當然，每位功夫高手，無論是職業拳手還是業余選手，都有自己選擇的權利。接下來談一談我個人的一點看法。雖然不一定比別人的看法高明，但是我的這些觀點是在大量研究奧林匹克比賽、各種摔跤流派和世界各地的柔道技術的基礎上形成的。我希望我的這些看法能夠給大家有所啟發。

一、選手需要有扎實的基本功

首先，選擇一種功夫，提高自己的各方面能力。如果想要在綜合格斗賽中稱為高手，這一點非常重要。在終極格斗錦標賽方面有較豐富經驗的蘭第·庫車是在希臘羅馬式摔跤方面積累了豐富經驗后才進入綜合武術屆的。在巴西柔術屆，格雷西家族享有盛譽。馬庫·羅阿斯則在泰拳屆聲名顯赫。在這些人走向巔峰之路上時，都有自己不斷強化基本功的歷程，然后精益求精地提高自己，滿足綜合武術的運動要求。

現在，大家想問的問題可能是“我自己在沒有精通某一種功夫之前，也能稱為一名優秀的綜合武術選手嗎？”答案是肯定的。奎盾·杰克遜就是這樣一位選手，他的成長經歷就是對這一問題的最好回答。但是，說實話，像奎盾這樣的功夫高手是鳳毛麟角的。

二、對事實真相要有透徹的理解

事實上，對于站立式打斗和倒地格斗的有關描述的真相，你應該有透徹的理解。我曾經4次參加奧運比賽，參加過1999年的世界柔道錦標賽和5次全國柔道錦標賽，其中雖然很多參賽選手都是巴西柔術精英，但是，我幾乎總是能夠將對手摔倒在地。在2004年奧運會比賽決賽中我甚至能夠使對手徹底喪失反抗能力。我這樣說不是在吹牛，而是在為自己的論點提供論據。所以我認為：習練倒地格斗術要比習練站立式格斗技術容易。

習練柔道、拳擊、摔跤和泰拳都要比習練倒地后的格斗技術要難得多。大家還可以認真考慮一下巴西柔術大師，也是格斗比賽專家拉第·弗格斯所說的話：“在雙腳站立時人的平衡感和本體感受功能對于中樞神經系統的要求條件比在人倒地或仰躺在地時的平衡和本體感受功能對于中樞神經系統的要求要高得多。站立時，你如果閉上雙眼，你就能夠注意到身體為了保持平衡總是時不時地前后晃動；而當你躺倒在地時，這種情況是根本不會發生的。 為了保持身體平衡，人體在站立時就必須隨時做出各種調整，而且在完成各種動作和承擔某種負荷時；對腿部也有更高的要求；而人體在人躺倒地時則沒有那樣多的要求。因此，人的大腦不能盡全力去完成動作，它必須盡全力保障肌肉運動的感知意識。”

“而且，也是由于人體化學成分的變化而導致打斗最終都會在倒地狀態下進行。客觀地講，人體也在尋求盡可能的低能量消耗，尤其是在人感到疲憊時。”

我的學生中，從初級水平到高級水平的都有，通過短期習練倒地格斗技術，他們的格斗水平和整體能力都無一例外地有了不同程度的提高。他們掌握倒地技術的速度的確比較快。然而，在習練站立格斗技術時，他們卻需要花費大量的時間和精力。正是由于如此，在年輕時，在入門初期就要多學一些站立時的格斗技術。你什么時候習練倒地格斗術都不晚。

三、無論訓練還是比賽都要穿著專用的運動服裝

有些武術家認為無論何時訓練都要按要求著裝，穿指定的摔跤服裝。還有些武術家認為，如果想要稱為高手，就要適應不穿指定摔跤服裝的情形。我認為，不穿指定摔跤服裝也能最終成為摔跤高手，但是養成訓練時穿指定的摔跤服裝會使你成為更偉大的摔跤大師。原因是：當你訓練時身穿摔跤服裝時，可以運用更多的動作組合和比賽技巧；而且身穿指定服裝還能夠使你對雙方對各種技術動作有更深入的思考，從而最終使你成為優秀的摔跤專家，因為摔跤是一項需要動腦筋的運動。你對這項運動思考越多，你就成長得越快。

多年來，我與很多人進行過終極格斗比賽，其中有穿指定服裝的，也有不穿指定服裝的，人很多，但是無論與誰比賽，我都會身穿指定服裝。這一點我自己做得非常好。還有值得考慮的一點：當你推出賽壇時，你將能夠向人們傳授如何與身穿其他服裝的對手比賽。

四、應該掌握必要的柔道技術

如果基于統計數據進行技術訓練，你知道97％的打斗最終都以倒地結束；那你還應該知道，我所見過的100％的打斗都是以規范的摔拿技術結束的，而且每種倒地方式都是某種技術的運用而產生的結果。

由于柔道與跆拳道的淵源和豐富的墊上技術，柔道是很多武術家所尋求的應對終極格斗比賽和街頭打斗的理想功夫。說實話，柔道的很多技術組合都是摔跤和巴西柔術比賽中選手最后運用的王牌技術。誠然，在某些情況下，巴西柔術和跆拳道都各有長處，但是當說到單打獨斗的終極格斗，柔道則是首選的一種技術。

說實在的，很多巴西柔術大師都認同這一點，事實上，很多成功的終極格斗冠軍都是有習練柔道技術都的背景的。不信嗎？看一看終極格斗比賽，就會發現其中很多選手都是技術熟練的柔道高手，他們常常能夠將對方攻擊得首尾不能相顧。要對付熟悉摔跤技術的綜合格斗選手，柔道技術是非常有效的技術。

提示：要習練柔道，就不要指望南能夠在短期內會成為高手。比起手臂鎖拿技術來說，柔道的摔拿技術則要復雜難學得多。

告誡：如果你是終極格斗術專家，就要確保你的訓練課程中包含自己獨特的柔道技術訓練課程，還要保障為學生提供柔道核心技術課程。如果你無法做到，就請你到我的俱樂部來學習。

五、應該用最好到技術武裝自己

有一點是我多年從事武術運動的經驗結晶：你如果想要成為最優秀的選手，你就必須用最優秀的技術武裝自己。有時候，要用最好的技術武裝自己是需要付出巨大代價的。畢竟，失敗的代價是任何選手都不愿意，也是無法承受的。

所以，從現在開始，就要認真思考、仔細計劃，，給自己的車加滿油，拿起電話，尋找你所能夠聯系到的最好的拳擊手、最好的摔跤專家、最好的倒地格斗功夫教練和最好的陪練隊友。然后，你才有可能最終成為綜合格斗界的高手。等待只會使你成為庸才。

圖示：

在2004年德國漢堡局限的世界杯比賽決賽中，吉米·帕德羅（圖中穿藍色比賽服裝者）借助于一招漂亮的過背摔，將對手大衛·凱夫施威克摔倒在墊上而獲勝。他說，他自己所運用的很多技術都適用于終極格斗比賽（圖1）。奎盾·杰克遜（圖中居左者）就是最好的例證，雖然他在拳擊方面并沒有深厚的基礎，但是他最終成為了一個優秀的終極格斗選手（圖2）。

抱摔鎖臂：吉米·帕德羅（圖中居右身穿藍色衣服者）抓住對手的肘部和衣袖（圖3），當對手抓其衣領時，吉米·帕德羅手臂下繞，抱住對方（圖4），然后趁機將對方身體抱起離地（圖5），將對方摔向墊子（圖6），同時抓住對方左臂不松手（圖7），吉米·帕德羅在對方倒地后，抬腿繞過對方頭部（圖8），然后身體后倒，借助于腿和手的力量將對方制住（圖9）。

以摔制摔：吉米·帕德羅（圖中居左者）試圖與對方采取類似的抱摔技術（圖10- 11），但是對手右腿向前插進蹩吉米·帕德羅的左腿（圖12），并且對方試圖將吉米·帕德羅的左腿撬起，吉米·帕德羅則借勢左腿上抬（圖13）并后勾左腳（圖14）鉤住對方右腳將對方摔倒在墊子上（圖15）。

半推半就：吉米·帕德羅被對方抱住倒地，壓在對方身上（圖16），吉米右手順著墊子前伸下按（圖17），然后順時針擰身（圖18）；背面圖：吉米在用右腿下壓對方右腿時，解放出自己的左腿，同時肩部下壓對方的面部（圖19-20）。對方緊緊抓住吉米的衣領（圖21），導致吉米再次用左腳去解放自己的右腳（圖22-23）。背面圖：從側身被控制的情形下，吉米設法雙臂鎖拿住對方左臂（圖24-25）。

（責編：田文波）