注意力培養２４計

注意力的基本測試

哪位媽媽不希望自己的寶寶能夠注意力集中、專心做事呢？先來測一測寶寶注意力集中的程度吧。在測試孩子的注意力時，既可以通過不同年齡孩子喜歡的游戲來進行，也可以在孩子不同的發展階段，以相同的游戲來進行多次測試。

1．聽音樂

孩子對聲音一般都比較敏感。

測試：選擇一首韻律優美的樂曲，打開讓寶寶聽，然后計算一下孩子從開始對音樂產生反應到失去興趣之間的時間長短。一般來說，孩子扭頭去看別的或干別的事情，就意味著他對此失去興趣了。

適合年齡：1 個月以上。

2．照鏡子

看看孩子對著鏡子能夠照多長時間。

測試：把一面大小合適的鏡子給孩子（小寶寶可由媽媽抱著照），然后計算一下孩子從開始注視鏡子中的影像到把目光移開的時間長短。

適合年齡：3 個月以上。

3．看畫冊

給孩子看顏色鮮艷的畫冊，然后計算一下孩子從開始看到扭頭表示不想看之間的時間長短。

適合年齡：4 個月以上。

4．玩積木

給孩子積木，讓他隨意地玩。記一下孩子拿著積木注意力集中地玩了多長時間。但要注意，不要在孩子經常玩積木，已經對這項活動不感興趣的時候測試。當然，也可以用孩子感興趣的其他活動進行測試。

適合年齡：7 個月以上。

培養注意力有什么好處？

1. 提高學習能力。當孩子能夠把注意力集中于某件事情的時候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。比如，經常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數學思維能力。

2. 鍛煉毅力。當孩子熱衷于某一件玩具并長時間擺弄時，不知不覺中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習慣，能夠沉著冷靜地處理問題，形成穩定的心理素質。

3. 激發好奇心。當孩子注意力集中時，就可以深入地思考問題。比如孩子在搭積木時，開始可能只會往上碼高。逐漸地，他會試著往左右搭，或組成新的圖形。

4. 提高自信心。注意力集中的孩子，由于能夠專心于自己所做的事情，所以更容易獲得滿意的結果，更能體驗到成功的快樂。如果再得到父母的夸獎，孩子就會更加自信。

哪些因素會影響注意力發展？

孩子的注意力發展得好壞會受遺傳、疾病等的影響，但家庭環境和教養方式在其中起著重要的作用。以下幾種情況會影響孩子的注意力發展：

1．家庭成員對孩子的教養態度不一致，使孩子無所適從，難以形成定性。

2．家長對孩子過分嬌寵和縱容，缺少行為規范，使孩子隨心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，無法集中精力做完一件事。

3．玩具太多或不斷地更新，使孩子無法靜下心來專心地玩，無法從中獲得創造和體驗的快樂。

4．家里無法給孩子提供一個安靜的環境，孩子很難形成良好的專注力。

0-6個月

注意力發展水平

這一時期寶寶的注意實際上是一種先天的定向反射，也叫不隨意注意。你給寶寶什么，他就看或玩什么，主動選擇的能力還很弱。不過，新生寶寶也有自己的偏愛，比如，他們偏愛對比鮮明的圖案，喜歡看人臉的模樣。而且他們往往會把注意力集中在聲音來源的方向，而不是眼睛看到的東西，所以帶響聲的玩具更能引起寶寶的注意。對3 ～ 6 個月的寶寶來說，看得見的和可操作的物體更能引起他們持久的注意和興趣。

0 ～ 3 個月：

對移動的物體感興趣；

對媽媽說話的聲音有反應；

視覺反應開始變得敏銳。

4 ～ 6 個月：

聽到聲音后會模仿；

看到東西后會伸出手來。

培養注意力的游戲：

1．玩手絹

準備一塊網眼較大的單層紗布或透氣性好的手絹。當寶寶仰面躺著的時候，將紗布或手絹蒙在寶寶的眼睛上，然后你發出“哇——”的一聲，迅速將紗布拿開，將臉對著寶寶，讓他看到你微笑的樣子。當寶寶熟悉這種玩法后，可適當延長蒙住臉的時間。這對培養瞬間注意力很有好處，寶寶也會很感興趣。

適合月齡：2 個月以上。

2．搖撥浪鼓

在寶寶醒著且精神狀態好的情況下，你拿著撥浪鼓等能發聲的玩具，在寶寶的身體兩側交替著搖晃。這對培養寶寶集中注意力很有幫助。不過要注意掌握搖晃的節奏，觀察寶寶是否在聽。如果寶寶表現出了不耐煩的樣子，表明他已經疲勞，或對刺激產生了習慣化，就應立刻停止。而且，玩具的聲音要悅耳。

適合月齡：1 個月以上。

3．看掛件

這一時期特別是3 個月前的寶寶主要以仰臥的姿勢為主，所以給寶寶看的東西最好在他的上方?？梢栽谒男〈采戏綊煲恍┖诎谆虿噬珤旒?，也可以是能發出聲響和可以動的掛件，用來吸引寶寶的注意力。

適合月齡：出生后2 周以上。

4．目光交流

媽媽可以一邊和寶寶說話，以吸引他的注意力，一邊用目光和寶寶進行交流，最好能同時給寶寶唱一首歌。經常這樣做不僅可以培養寶寶的注意力，還能增進親子感情。

適合月齡：出生后幾天，寶寶清醒的時候就可以進行。

7-12個月

注意力發展水平

這一時期的寶寶手的動作更加靈活自如，抓握和擺弄物體的能力發展很快，能夠模仿別人的動作，或按照媽媽的指示做動作，不過持續的時間還很短。到了后期，寶寶已經開始學習走路了。從坐穩、爬行，到扶物站立、行走，隨著能力的增強，寶寶的注意力不僅表現在能盯著東西看，而且更多地表現在會有選擇地去夠取物品、抓握和操作物體等等。

7 ～ 9 個月：

能夠記住熟悉物體的位置；

手的動作相當靈活，可以模仿一些動作了；

對媽媽的話感興趣，并能理解簡單的指令。

10 ～ 12 個月：

開始練習站立、走路；

可以用食指和拇指配合著捏東西；

能夠有意識地發音，如“媽媽”、“爸爸”。

培養注意力的游戲：

1．拽繩子

給寶寶準備一個用手一拽就能響的掛件，讓他拽著玩。這可以使寶寶的注意力持續集中，還有利于培養寶寶的好奇心。

2．撕紙

七八個月的寶寶非常喜歡撕紙。給他一些白紙或不易掉色的包裝紙等，讓寶寶撕著玩。在撕紙過程中，寶寶的注意力會非常集中，并能堅持較長時間。

小提示：這一時期的寶寶對家里能抓的小物體，如勺子、鑰匙等很感興趣；還有敲打鍋碗瓢盆等弄出聲音來的游戲，寶寶也很喜歡玩，只要沒有危險，盡可能讓他玩得持久一些。這對寶寶集中注意力很有好處。

3．敲積木

把積木放在寶寶的兩只手上，讓他先熟悉一下。然后教他雙手拿著積木互相敲擊。這樣做既可以培養寶寶的注意力，也能鍛煉他雙手配合操作物體的能力。

4．照鏡子

媽媽抱著寶寶坐在鏡子前，一邊和寶寶照鏡子，一邊給他講哪個是眼睛，哪個是鼻子，哪個是嘴巴。還可以突然向旁邊移開，然后再轉回來重新照鏡子。

Tips

1．當寶寶著迷于一個游戲時，請不要輕易打斷他。如果看到寶寶好像對這個游戲已經玩膩了，將目光轉向別的地方時，媽媽可以在這個游戲中尋找新的興奮點，并且做出玩得很開心的樣子，以此來吸引他的注意。也可以更換游戲內容，但不要選擇與原來完全不一樣的游戲，而要盡量找到能夠延續前面游戲的新的游戲方法。

2．盡可能讓寶寶用同一個玩具玩較長的時間。在他沒有玩膩也沒有將玩具扔掉之前，不要讓他停止這個游戲。

3．再簡單的游戲，只要能夠讓寶寶集中注意力，就能達到目的。因為只有孩子自己對這個游戲感興趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

13-18個月

注意力發展水平

1 歲多的寶寶基本上都學會了走路。隨著活動能力的增強，寶寶對周圍環境的興趣增加了。而且，這一時期的寶寶能夠聽懂成人的話了，所以語言開始能夠引起寶寶的注意。比如，當寶寶聽到成人說出某個物體的名稱時，便會相應地注意到那個物體。這樣，寶寶就開始能夠集中注意力看圖畫書、圖片，聽兒歌、故事了。

13～15個月：

可以理解簡單的話；

可以感覺到物體的多與少；

能用手指出自己喜歡的東西。

16～18個月：

能專心地堆積木了；

開始模仿一些簡單的操作；

開始產生要自己解決問題的意識。

培養注意力的游戲：

1．碼積木

給寶寶準備一些積木塊，大小以方便他抓在手里為宜。教寶寶先把積木碼起來，然后推倒。為了提高寶寶的興趣，可以找一些色彩鮮艷的積木塊。玩積木不僅可以促進精細動作的發展，還有助于提高注意力水平。

2．看圖畫書

這個時期的寶寶好奇心很強，畫面簡單、形象生動的圖畫書最讓寶寶著迷?？梢砸贿吅蛯殞毧磮D畫書，一邊用手指著畫面上的形象問他：“這是什么呀？”如果寶寶不會說，媽媽可以用手指著告訴他：“這是貓?！薄斑@是小狗?！边€可以準備一些寶寶喜歡的動物圖片，經常給他看。這對培養寶寶持續注意的能力很有幫助。

3．往桶里放球

準備一個開口較大的桶和20 個左右的球，球的大小以寶寶能抓在手里為宜。把球給寶寶，教他把球一個一個地放進桶里。你可以記錄一下寶寶把球全部放進桶里需要的時間。

小提示：如果家里沒有這么多的球，也可以用小橘子來代替。還可以換一種玩法，比如將球或小橘子放在寶寶旁邊，媽媽在寶寶對面坐下來，讓寶寶把球或小橘子一個一個地遞給媽媽。

4．拖汽車

在玩具汽車上系一根長約1 米的繩子，讓寶寶拖著在地上走。等他玩熟練后，可以在汽車上加載玩具或其他物品。為了不讓東西掉下來，寶寶需要集中精力，這對培養寶寶較長時間的注意能力很有幫助。

19-24個月

注意力發展水平

這一時期的寶寶已經能夠用簡單的語言加手勢來表達意思了。對于喜歡的事，寶寶的注意力可以持續集中10 分鐘以上。不過對于初次面對的課題，集中注意的時間一般不會超過5 分鐘。所以，請盡量選擇寶寶感興趣的事讓他做，以培養他持續注意的能力。

19～21個月：

可以自由轉動身體，變換方向；

開始喜歡在紙上亂寫亂畫；

語言能力迅速增強。

22～24個月：

可以自己翻書看；

對你提的要求會有回應；

開始關注別的小朋友。

培養注意力的游戲：

1．玩拼圖

準備色彩鮮艷的拼圖塊（以4 塊左右為宜）。先給寶寶示范一下怎么玩，然后把拼圖塊打亂，看看寶寶能不能重新拼起來，并且記錄一下寶寶需要多長時間才能拼好。玩拼圖不僅可以培養寶寶的注意力，還能讓寶寶做事更有耐心。

2．摞杯子

準備5 ～ 6 個顏色各異的塑料杯子，讓寶寶一個一個地往上摞。提醒他，不要將杯子弄倒。這可以有效延長寶寶集中注意力的時間，還能培養他的調控能力。

3．放珠子

找一個窄口的瓶子和一些顏色各異的珠子，讓寶寶將珠子一個一個地放進窄口瓶子里。這除了可以培養寶寶的注意力外，還能很好地鍛煉手眼協調能力。

4．卡片配對

準備幾對不同圖案的卡片。媽媽從里邊抽出一張卡片，讓寶寶迅速找出另一張相同的卡片。這對培養孩子的注意力和觀察力很有益處。

Tips

1．記錄一下寶寶集中精力玩的時間。寶寶堅持玩哪個玩具或游戲的時間最長，說明他對這個玩具或游戲最感興趣，可以多讓他玩類似的玩具或游戲。

2．寶寶專注于做一件事情的時候，不要隨便打斷他，特別是不要在寶寶玩的時候給他吃東西，可以在他的游戲告一段落后再吃。這樣做可以讓寶寶知道動與靜的區別，掌握游戲與休息的節奏轉換。

3．對于精力特別旺盛的寶寶，你可以找一種他很入迷的游戲，讓他痛痛快快地玩過之后，再靜靜地跟他說說話，轉移一下他的注意力，讓他平靜下來，然后好好休息。如果每天都能進行一次這種活動，不久，他就會成為注意力集中的孩子。

25-30個月

注意力發展水平

這一時期的寶寶求知欲和創造力都很旺盛，拿一件玩具，就能用好多種方式來玩。所以，最好給寶寶選擇可以有多種玩法的玩具，鼓勵他變換花樣來玩。

25～27個月：

能堆10 塊以上積木；

能畫直線；

可以玩8 塊左右的拼圖。

28～30個月：

能說出自己的名字；

會數數了；

經常喜歡動手操作。

培養注意力的游戲：

1．拍手唱歌

媽媽面對著寶寶坐好或蹲下來，教寶寶一起邊唱歌邊拍手。注意，拍手和唱歌要用相同的節奏。這有利于培養寶寶持續注意的能力。

2．數數字

媽媽給寶寶一個指令，讓他從一開始數，看看他能數到幾。寶寶數不上來的時候，媽媽可以提醒他。等熟練后，寶寶就能自己數了。數數時，寶寶要精力集中，才能數得正確。

3．蓋圖章

準備一張白紙，幾種顏色、圖案各異的小圖章，讓寶寶隨意在紙上蓋著玩。可以一邊蓋，一邊教他仔細觀察蓋好的圖案。這對培養注意力很有益處。

4．撕紙條

準備一些廢舊彩色包裝紙、宣傳單等，媽媽和寶寶一起撕著玩。撕完以后，把碎片扔向空中，看紙片慢慢往下飄落的樣子。這個游戲對寶寶很有吸引力，可以讓他較長時間地集中注意力。

玩注意力游戲要注意什么？

1．要考慮孩子年齡的差異。在人們的印象中，注意力就是長時間專注于某件事。但對1 歲前的小寶寶來說，注意力的集中往往表現為瞬間反應的能力；而1 歲以上的寶寶一般也只對自己感興趣的事情才能夠集中注意力。

2．要考慮孩子的興趣。即使孩子的年齡相同，喜歡的游戲也不太一樣。因此，你要觀察孩子對什么游戲感興趣，創造條件讓他盡情地玩自己喜歡的游戲，等他完全熟練后，再試試別的玩法。這樣來培養注意力，效果會更好。

3．要考慮孩子的生活習慣。每個孩子的生物鐘不盡相同，因此注意力能夠集中的時間也不完全一樣。選擇最佳時段來玩相關的游戲，可以取得事半功倍的效果。

4．要考慮孩子的性別或個性差異。不同性別、不同個性的孩子喜歡的玩具和游戲會有所區別，比如男孩子可能喜歡玩拼圖，女孩子可能更喜歡穿珠子。

31-36個月

注意力發展水平

這一時期的寶寶記憶力很強，語言發展很快，在許多方面都能表現出良好的注意力狀態。讓他玩感興趣的游戲，可以有效地延長他集中注意力的時間。

31～33個月：

能穿20 個以上的珠子；

愿意和其他小朋友一起玩；

能搭15 塊以上的積木。

34～36個月：

對不知道的事情一定要追問到底；

能把積木搭成一定的形狀；

記憶的優勢開始顯現。

1．跳地板

準備2 種顏色的塑料地板各3 塊，間隔鋪在地上。讓寶寶在相同顏色的地板上跳來跳去。這不僅對培養孩子的注意力有好處，而且可以鍛煉大肌肉力量。

2．搬運豆子

準備兩個空碟子，并排放在一起。先在一個碟子里放上豆子，然后讓寶寶用勺子盛好豆子，放到另一個碟子里。這既可培養孩子的持續性注意能力，又能鍛煉小肌肉的控制力。

3．穿珠子

準備一根長繩子和穿孔比較大的珠子，讓寶寶用繩子將珠子穿起來?？纯此淮文艽┥隙嗌兕w珠子。這可以培養孩子專心做事的能力和耐心。

4．貼彩紙

準備幾張彩色紙。先教寶寶把彩紙撕成若干小塊兒，然后讓他把這些紙塊兒重新粘貼在一起，也可以粘貼成新的圖案。這有利于培養孩子長時間專注于做某件事情的能力，還可以讓寶寶了解整體與部分的關系。

Tips

1．很多游戲都可以用來培養孩子的注意力，只是在不同的年齡可以有不同的玩法。比如積木、拼圖，隨著寶寶能力的增強，難度可以逐漸增加。

2．這里提供的游戲可以根據家里現有的玩具或實際情況來選擇，也可以變換一些玩法，讓它更適合你的寶寶。重要的是，你要觀察孩子，看他對什么游戲、什么活動、什么玩具感興趣，在他的年齡與注意力相匹配的前提下，適當地延長注意的時間。

3．讓孩子體驗獨立完成一件事情的喜悅，同時，父母要對孩子取得的成果大加贊賞，以增強孩子的自信心。

編輯/ 陳淑琴