金水土木話健康

在我國傳統醫學中，按人的體形、膚色、態度等特征，把人的體質類型概括為金型人、木型人、水型人、火型人、土型人。不同體質類型的人，有著不同的體質特征。如果能把握自身體質類型及表現的特征，有助于了解和認知不同體質與疾病的關系。

金型人 表現特征：金型人皮膚易燥裂，易患感冒等疾病，易產生失望、悲傷等不良情緒，心肺功能弱。

日常調護：金型人在精神調護方面，應加強品位修養，做事要光明磊落，心地坦然，謙虛謹慎。因皮膚易干裂，因此在沐浴時最好不要用堿性洗滌用品。

飲食調養：飲食以清淡為主，可常吃新鮮蔬菜，如絲瓜、南瓜、蘿卜、藕等。水果宜吃梨、蘋果、葡萄等。還可吃豬肺、核桃仁、鴨蛋、蜂蜜等。少吃辛辣之品，飲食切勿過冷過熱，提倡早晨吃粥。

木型人表現特征：木型人夜晚精力旺盛，胃腸消化功能弱，易產生抑郁情緒，常會有心腦血管疾病。

日常調護：根據木型人的性格特征，遇事要謹慎、細心、有耐心，不要過分爭強好勝，要做到心胸開闊、樂觀、愉快，多聽輕音樂，培養“知足常樂”的心態。

飲食調養：木型人可少量飲酒以加速血液運行，多食蕎麥、大蒜、橘子等，烹調時要用植物油，限制食鹽的攝入，飲食要細軟易消化，避免辛辣刺激食物。

水型人表現特征：水型人易孤僻、抑郁、勞心多慮，這樣極易引起情緒低落，水型人易疲勞，常感腰酸背痛，易發胖。

日常調護：要克服情緒低落，其一要讓陽光圍繞著你，特別是在工作場所，要爭取充分的陽光；……