陳立夫無求乃安

國民黨元老陳立夫2001年2月8日逝世，享年102歲。陳立夫先生認(rèn)為，長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達(dá)到的，其原因甚多：有屬于先天的稟賦；有屬于后天的保養(yǎng)；有災(zāi)難而能逃過；有俗務(wù)而能減少。

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種：我能熟睡；不發(fā)脾氣；記憶力強(qiáng)；有恒心。

后天的保養(yǎng)：

養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜

余每天5時30分即起，做全身自身按摩之運(yùn)動，迄今已將近半世紀(jì)矣。在上海進(jìn)入中學(xué)時，各種球類運(yùn)動均好參與。其他，如賽跑、游泳、滑水、打拳等等，亦莫不參與，非求勝也，乃求動也。故年歲愈老亦不中斷。余每日三頓飯后走路，由護(hù)士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。

飲食有節(jié)，起居有時

我們的家非富亦非貧，推因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之。我能維持學(xué)業(yè)不輟，全賴三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)、起居有時二者勉強(qiáng)有恒做到。70歲過后，每晨6時30分至7時30分練書法，并服藥煮燕窩一杯。

多食果菜，少食肉類

家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免于三餐不繼。祖母茹素，家中每日所費(fèi)于買菜之?dāng)?shù)，僅一元之十分之三而已。固然兩素兩葷，家里女人吃素的多，其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。

物熟始食，水沸始飲

吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣，認(rèn)為好吃不問其他，余則認(rèn)為癌癥日見其多，其原因可能在此。古人云“病從口入”，余有一文發(fā)表在菲律賓召開之世界醫(yī)學(xué)大會，其論文之名曰“癌癥成因之新理論”。……