減肥只要零饑餓

六月是花季，是雨季，更是美女減肥季。

終于到了可以“顯山露水”的季節，Kathy脫掉褲子，換上裙子，照照鏡子，發現臉圓、胳膊粗，腰肥、肚子大、腿壯……

Kathy發誓：立刻向肥胖宣戰，在兩個星期內減重10斤以上。

她開始每天跑步一到兩個小時，希望迅速瘦下來。可是連續三天，體重沒有絲毫變化。一個禮拜過去了，Kathy發現她只減了1斤。首戰未告大捷，運動減肥法基本失敗!

于是，她決定節食。Kathy開始每天只吃水果青菜，運動不到半小時，就上氣不接下氣。三天后，她饑餓難耐，全身無力，一臉菜色，停止運動。Kathy最終無法堅持下去，放棄節食。節食(饑餓)減肥法宣告失敗。

經朋友推薦，Katny找到了一種減肥藥，幫助她控制食欲。吃了減肥藥，Katny每天吃很少東西，的確也不覺得餓。她想，這下可好了。然而，Kathy的精力越來越差，皮膚越來越松弛，臉色越來越難看。

接著，Kathy發現她的例假沒有如期而至，不僅姍姍來遲，而且明顯減少。在洗澡的時候，她發現地上有很多心愛的秀發。在化妝的時候，她發現臉上長了很多斑點。體重的確減輕了10多斤，但Kathy變得頭暈眼花，完全是病態，僅僅一個月，老了好幾年。

停止服用減肥藥后不久，終于有一天，她的胃口恢復了，并且變得如狼似虎。Katny發現，她的體重很快反彈了，并且超反彈。真該死，比原來還胖了四五斤。Kathy決定再用減肥藥，反復幾次，越減越肥。累加起來，她總共減了近40斤，但總共又胖回50多斤。后來，Kathy覺得胸腹之間總是疼痛，體檢發現，自己得了膽結石。吃減肥藥減肥以慘敗告終!

好在結石很小，手術清除后，她恨死了減肥藥，對運動和節食非常失望。不過，Kathy屢敗屢戰!手術康復后，她開始尋找和嘗試各種減肥法：1、睡眠減肥；2、沖涼減肥；3、瘦身衣減肥；4、按摩減肥；5、針灸減肥；6、膏藥減肥：7、儀器減肥；8、紅外線減肥；9、超聲波減肥；10、抽脂減肥……

而這些大多是江湖減肥法，雖然有不少打著高科技的旗號。Kathy在嘗試每一種方法前都希望滿懷，卻一次次以失望告終。她減少的不是多余的脂肪，而是鈔票。幾番折騰，Katny人變得越來越胖，錢包卻越來越瘦。

眼看著又一個春天就要過去，夏日很快來臨，那將是一個女人蝶變的浪漫季節。Kathy說今年錯過了春季，千萬不能再錯過夏季。她最終發現了零饑餓(露卡素)減肥法，決定一試。嚴格按照露卡素減肥法實行，Kathy在3個星期減了12斤，6個星期減了21斤，并且皮膚變得富有彈性和光澤，精力充沛，思維敏捷。如今兩年過去了，Kathy的體重沒有反彈。

露卡素減肥法認為：

1、運動減肥在短期無效，長期有效；

2、節食減肥在短期有效，長期無效；

3、服用減肥藥，減肥一月，衰老三年：

4、用各種(十種以上)江湖減肥法，人變得越來越胖，錢包卻越來越瘦。

肥胖是一種飲食錯誤，減肥如戒毒。只有徹底糾正錯誤的飲食結構，才能夠健康減肥，并且長期保持。減肥不是一天一周的事情，而是終身堅持的事業。雖然在一個禮拜以內，嚴格按照露卡素減肥法就可以減少3斤～5斤，建議你堅持“減肥飲食”6個星期以上，然后改為“維持體重”飲食。例如，如果你計劃在5月底或6月初穿裙子，應該在4月中下旬開始減肥。

露卡素減肥法的要點如下：

1、飲食以肉類和生拌綠葉蔬菜等露卡素綠燈食品為主(水果只限于柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果和火龍果)：

2、避免糖和淀粉，減肥期間不吃主食，或用減肥代餐代替(例如可可粉、蛋白粉)；

3、補充左旋肉堿，一種脂肪燃燒劑(屬于減肥食品，而不是藥品)，在飯前和運動前半小時服用效果最佳：

4、減肥成功后，可增加部分水果和粗糧，以維持終身體重。

編者按：本文根據西木博士咨詢過的一系列真實減肥成敗故事寫成，旨在說明女性在減肥道路上的坎坷和悲歡。西木博士提醒大家，每個人身體條件不同，內容僅供參考。

責任編輯 鄒佳璇