烏克蘭總理：美女的健康生活

大部分女性，她們整天圍著家庭轉，相夫教子，過著相對平靜安寧的生活。但對于從小就有著強烈的“領袖欲望”的季莫申科來說，這樣的生活并不是她想要的，即使她已為人妻為人母。她并不滿足于當個腰纏萬貫的女大款，她對政治感興趣，她要走一條“商而優則仕”的道路。于是，季莫申科開始向政壇進軍了。當然，季莫申科的想法得到了全家人的鼎力支持。

季莫申科1996年、1998年兩度當選烏克蘭議會議員。1997年，拉扎連科下臺后，季莫申科劃清了與拉扎連科的界線，并沒有受到拉扎連科倒臺事件的影響，并于1998年成為國家預算委員會主席，1999年至2001年出任烏克蘭政府副總理。2004年11月，烏克蘭爆發橙色革命。2005年1月24日，尤先科上臺后簽署的第一條總統令，就是任命季莫申科為政府代總理。同年2月4日，烏克蘭最高蘇維埃（議會）通過了對季莫申科的提名。 2005年9月，季莫申科被尤先科總統解除總理職務。

在傳統觀念看來，女人“頭發長見識短”，季莫申科這個出生在第聶伯河畔的鄉下姑娘，能擔當起一國副總理的重任嗎？人們對她在政治上的迅速崛起頗有爭議，但她的經濟管理能力確實得到了廣泛的肯定。身為女人，這位天生麗質的“鐵娘子”美麗與養生也更加受人關注。

季莫申科總理今年芳齡四十有七，長女已經出嫁，但活力驚人，在公眾面前永遠是一副精力充沛的“鐵娘子”形象。她每天可以堅持工作16個小時，只需要很少的睡眠。即使如此勞累，優雅儀表、挺拔身姿，讓她每到一處都搶盡了風頭，并為此登上了《ELLE》雜志的封面。

酷愛運動

季莫申科不是一般的喜歡運動，她和男孩子一樣喜歡踢足球，而且踢的是前鋒。雖然進入政壇之后，足球不再是合適的運動，但她仍對球類運動鐘情有加，例如網球、排球，因此她的衣柜內有很多的網球衣、短褲、運動鞋。此外，常年堅持、已達專業水平的體操運動也為她的體形增加了活力。

專家點評：運動搭配很合適

足球、網球是需要耐力、強度很大的運動，改善的是體質；體操則很舒緩，鍛煉的是身體的韌性，這兩項加起來正好剛柔并濟，煥發出身體最大的活力。

建議：

1.網球適合經常運動的女性選擇，偶爾為之反倒因為運動量過大對身體造成影響。所謂的經常運動是指“每周打一次網球”，而且運動前要做好充分熱身。

2.體操不是人人可以練，不過“保持身體柔韌性”這個目標，瑜伽練習也可以達到，而且更舒緩、輕松、優雅，隨時隨地都可以開始。

戒快餐食品

除此之外，季莫申科還戒掉垃圾食品。季莫申科對飲食非常重視，她早早地戒掉了吃高熱量垃圾快餐的習慣。她認為，不吃含油脂高的漢堡、炸雞，就會遠離膚色晦暗、臉上長包這樣的噩夢。

專家點評：垃圾食品潛藏危機

高熱量食品、油炸食品是導致心血管疾病的元兇。油炸食品吃多了，容易讓血管阻塞，中風、動脈硬化等病癥都跟它有關，所以油炸類、高脂肪、高熱量的東西少吃。

建議：

盡量安排每天選擇不同類型的食物，如今天吃海鮮，明天吃清淡點的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過量的營養。

吃魚

季莫申科一直對自己的身體健康很重視，富含有益脂肪omg-3、能預防心臟病和高血壓的魚，在她的食譜中是重要的組成部分，尤其是冷水魚如三文魚和劍魚。

專家點評：吃魚可以長壽

最新一份對愛斯基摩人及日本人的研究顯示：這兩個常年以吃魚維生的民族身體最健康，愛斯基摩人年過50歲幾乎沒有高血脂，日本人的平均壽命達到79歲。因為魚中富含omega-3脂肪酸，這是身體必需的脂肪酸，有助于降低心臟病和癌癥發病率，還能降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力，但是人體自身不能合成，必須靠攝取外來的食物才能獲得。所以大量食用魚類的人群降低了患冠心病、癌癥的幾率。

建議：

每周攝取2～3次深海魚中的鮭魚（三文魚）。它含有大量的維生素E、維生素C及胡蘿卜素，它們可以抑制自由基的活性（自由基會導致癌癥和心臟病），從而增強人體免疫力，防衰老、保青春。