美容集錦

除皺別跟大S學(xué)

在“美容大王”大S徐熙媛《揭發(fā)女明星》一書里，大S揭秘了明星的除皺秘笈，但并不是所有的觀點都得到整形美容專家的支持。

大S：玻尿酸注射(透明質(zhì)酸注射)最強的功能就是可以除皺，而且是大皺小皺皆可除，其中大S覺得最棒最推薦的就是用濃尿酸除淚溝！

專家觀點：目前國內(nèi)的玻尿酸注射的去皺效果只能維持三個月，因為這種小分子的玻尿酸3個月內(nèi)會被人體100%吸收，要想維持就要間歇性注射，否則皺紋又會原形畢露。

大S：“肉毒桿菌改變了女明星的生命”，它除了可以除皺，還能用來消除國字臉或改善臉型，連最難處理的蘿卜腿都能對付。

專家觀點：肉毒桿菌分泌的肉毒毒素的確是目前世界上最為成熟、安全的非手術(shù)去皺方法，但維持時間短，一般半年至一年就要重復(fù)注射，2～3次后才可獲得比較持久的效果。

溫馨提示

大S推薦的這些方法，其原理都差不多，就是通過某種頻率的光或射頻讓深層組織攣縮，形成粘連來對皮膚起到拉緊的作用。但這些粘連會在半年后軟化，一年內(nèi)則完全軟化被身體吸收，其拉緊皮膚的作用也就失效了。

目前國內(nèi)最成熟的去皺技術(shù)是肉毒素注射和拉皮手術(shù)。美容市場上不斷推出的各種新技術(shù)和項目，大家還是要謹(jǐn)慎對待，建議先去藥品管理局網(wǎng)站核對，查看是否屬于審批合格的合法藥物后，再接受美容治療。

日本減肥新潮流：慢減肥

如今，在日本不少百姓正嘗試“慢減肥”，慢減肥的網(wǎng)站創(chuàng)下250萬人點擊率，后來甚至出版成書。慢減肥實踐者從吃的方法、食材以及準(zhǔn)備功夫上都提供了很可行而有效的建議。

從少吃一口開始。少吃一口，心情上并沒有太大不同，不會有強烈的剝奪感，但在實際意義上，就表示不再過量。如果已經(jīng)可以適應(yīng)，下次吃飯時，再少吃一口，慢慢地少吃，漸漸可以找出自己的“適量”。

細(xì)細(xì)嚼，慢慢吃。這是最基本的減肥原則。這和大腦的活動有關(guān)，稱為瘦素的荷爾蒙要刺激中樞神經(jīng)需要20分鐘左右，吃得快的人往往還沒感到吃飽，就已經(jīng)吃得太多了。而且，細(xì)嚼慢咽就是“慢食”的精神之一，通過慢慢吃可以重新發(fā)現(xiàn)自己的味覺。嚼出原本未曾發(fā)現(xiàn)的食物原味，不受到周圍環(huán)境的影響，吃出自己的味道。

多吃全谷類食物。糙米、五谷米、全谷類的米飯或面粉，不僅是可以細(xì)嚼的食物，透過細(xì)嚼更可以吃出美味。如果口感不習(xí)慣，可以先一半白米、一半糙米或五谷米。

慢減肥最不能欠缺黃豆。黃豆可以降低膽固醇，也有植物雌激素，可以增加骨質(zhì)密度，也可預(yù)防更年期癥狀。豆類也是可以細(xì)嚼的食物之一。

日本長壽飲食的重點是海藻。海藻熱量低，且含有豐富的水溶性纖維，對于減肥的大敵——便秘，非常有效。而且，提高基礎(chǔ)代謝率需要微量礦物質(zhì)，海藻里就有充分的微量礦物質(zhì)，如鋅、錳、硒等。

深海魚可抑制食欲。魚油可以降低血液中的膽固醇，深海魚里有豐富的組胺酸，可以抑制作用在大腦的食欲。

多備些干貨。香菇、金針菇、蝦米、干貝等干貨營養(yǎng)價值高，尤其這些食物纖維質(zhì)也非常高，平常就可以買好保存，比較容易維持多種多樣的飲食。

根莖類增加飽腹感。根莖類纖維足，可以通過自然咀嚼，刺激食欲中樞，感到飽足。食物纖維也可以延遲糖類、 脂肪吸收，防止攝取過多脂肪。如果攝取低卡的根莖類，更能增加飽足感。

唇部的保濕

1.蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，可每晚將蜂蜜輕薄地涂在嘴唇上，保留20分鐘。

2.睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，堅持一段時間后，唇部就會濕潤飽滿。

3.奶粉也有潤唇的功效，可將兩匙奶粉調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇，充當(dāng)唇膜。

4.還可在雙唇上涂大量的護(hù)唇膏，再用保鮮膜將唇部密封好，接著再用溫?zé)崦矸笤诖缴希?分鐘，也可增加潤唇效果。

八個高招讓胸部曲線誘人

為了抹去歲月的痕跡，保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費盡了心思……小編為你盤點的八大美胸招數(shù)。

吹氣球

實施方法：先準(zhǔn)備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5～10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標(biāo)準(zhǔn)。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

游泳

實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1～2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。

吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

喝酸奶

實施方法：每天飲用2～3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

服用維生素E

實施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。

手法按摩

實施方法：每晚臨睡前熱敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2～3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因為減肥而掉肉。