中國公民健康素養(yǎng)

中華人民共和國衛(wèi)生部公告

2008年第3號(hào)

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸福。為界定我國公民健康素養(yǎng)的基本內(nèi)容，普及現(xiàn)階段健康生活方式和行為應(yīng)具備的基本知識(shí)和技能，我部組織專家制定了《中國公民健康素養(yǎng)一基本知識(shí)與技能(試行)》。現(xiàn)予發(fā)布，以促進(jìn)我國公民健康素養(yǎng)水平的提高。

特此公告。

中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識(shí)與技能(試行)

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血;對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

一、健康生活方式與行為

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，飯后漱口。

28.咳嗽、打噴嚷時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29.不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

30.少飲酒，不酣酒。

31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

32.拒絕毒品。

33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

37.經(jīng)常食用奶類、立類及其制品。

38.膳食要清淡少鹽。

39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

40.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

41.不濫用抗生素。

42.飯菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗凈。

（未完待續(xù)）