糖友如何預防流感

冬季是感冒高發季節，糖尿病患者抵抗力差，更容易患感冒。感冒不但使血糖升高，而且還會導致其他并發癥的加重或發生。呼吸道感染是糖尿病患者最常見的感染之一。據資料統計，糖尿病并發的各種感染中，以呼吸道感染占首位。病毒感染會加重糖尿病的病情，糖尿病患者上呼吸道感染后容易向下呼吸道蔓延，并易并發細菌感染，常是導致患者死亡的原因。感染還容易加重糖、脂肪、蛋白代謝紊亂，引起酮癥酸中毒等各種危重癥。感染時患者體內容易產生胰島素抵抗，治療時需增加胰島素用量。所以防感冒對糖尿病患者來說意義更大。

注意保暖 寒冷可使體內的激素變化增加，致使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦出血、心肌梗死等較嚴重的并發癥，故要注意按氣候的變化添減衣服，注意防寒保暖。

節制飲食 嚴冬季節，糖尿病患者食欲增加，更容易產生饑餓感。所以，糖尿病患者需在醫生指導下制定科學的食譜，控制主食，如米、面及其他淀粉類食物，忌食糖、糕點等。如測血糖值平穩的患者，可二餐主餐之間進食點水果，如有饑餓感時，可適當增加豆制品、乳類、新鮮蔬菜，以滿足人體需要。嚴冬清晨喝一點熱姜湯或在菜里添加一些姜蒜，可祛寒暖身、預防感冒。

適量運動 糖尿病患者的治療現在主張有“五駕馬車”：飲食、運動、降糖藥物、血糖監測、自我管理。這五駕馬車并駕齊驅同等重要，是綜合治療糖尿病的重要措施。合適的運動可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情、增強耐寒能力及抗病能力均有重要的作用。糖尿病患者可根據年齡及健康狀況，進行適當的運動，如慢跑、散步、打太極拳、舞劍、跳交際舞等。

接種疫苗 荷蘭烏德勒支大學醫學中心曾經做了一項研究，結果顯示流感疫苗接種使糖尿病患者發生各種并發癥的危險降低了56%，使住院危險降低了54%，使死亡危險降低了58%。糖尿病患者是流感高危人群，無論其年齡如何，都能從流感疫苗接種中獲益。