理發(fā)有助緩解不良情緒等

理發(fā)有助緩解不良情緒

一個(gè)人的情緒好壞，似乎與理發(fā)扯不上任何關(guān)系。然而，意大利心理學(xué)家萊森斯卻建議人們?cè)谇榫w欠佳時(shí)，不妨去理發(fā)室理發(fā)，這樣可調(diào)節(jié)心理的不平衡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，從美發(fā)廳出來(lái)的婦女，不僅看起來(lái)漂亮，而且她們的情緒也明顯地變好。另外，通過(guò)將電極接到婦女身上的實(shí)驗(yàn)觀察到，在洗頭、梳理并吹干的過(guò)程中，精神變得愉快；同時(shí)，心律亦變緩，血壓呈現(xiàn)下降。

這位心理學(xué)家還認(rèn)為，一個(gè)人在情緒變壞時(shí)，若能改變一下發(fā)型，可以抑制壞情緒的早期發(fā)作及干擾引起抑郁癥的激素產(chǎn)生。

“假裝快樂(lè)”往往引來(lái)真快樂(lè)

心理健康研究中心專(zhuān)家王梓恒說(shuō)：“從醫(yī)學(xué)角度講，悲傷的情緒會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)。”

王梓恒還說(shuō)：“‘假裝快樂(lè)’是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂(lè)的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。”

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促；快樂(lè)時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化。當(dāng)無(wú)法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開(kāi)始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè)，你就會(huì)真的快樂(lè)起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理。”

骨折吃骨頭痊愈速度會(huì)變慢

不少人認(rèn)為，骨折后多吃些肉骨頭，可以促使骨骼早期愈合。可是，新的科學(xué)研究認(rèn)為：骨折病人多吃肉骨頭，不但不能促進(jìn)骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度變得更慢，進(jìn)而推遲骨折的愈合。研究人員在對(duì)200例各類(lèi)骨折病人的對(duì)比治療中，將同類(lèi)骨折病老人分成兩組，一組飲食上以肉骨頭為主要菜肴，另一組則為一般菜肴。

30天后，經(jīng)用X線拍照，前一組骨折患者大多數(shù)骨折線仍然比較清晰可見(jiàn)，后一組患者大多數(shù)骨折線已模糊難辨。這證明骨折早期多吃肉骨頭，起不到幫助愈合的作用。

其原因是受損傷后骨的再生，主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。而肉骨頭湯的成分主要是鈣和磷，骨折后如果攝入大量的鈣和磷，就會(huì)使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無(wú)機(jī)質(zhì)比例失調(diào)，阻礙骨折的早期愈合。所以，骨折病人早期先不要采用肉骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣，要多食用一些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠原的食品。如豬皮凍、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。

對(duì)比較嚴(yán)重的骨折病人，早期還應(yīng)稍加限制脂肪（每日68克左右）。但應(yīng)保證骨折病人攝入足夠的蛋白質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素C，多吃新鮮蔬菜、水果，既可防止便秘，又補(bǔ)充了維生素D、C，可促進(jìn)鈣的吸收，這樣才有利于骨骼的再生和康復(fù)。

寵物貓有助預(yù)防心臟病

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)中風(fēng)研究所完成的一項(xiàng)為期10年涉及4435名美國(guó)人的新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論寵物貓是否活躍，只要有貓?jiān)诩遥魅说男呐K病危險(xiǎn)就會(huì)降低近1/3，寵物貓緩解壓力的作用十分有益心臟健康。

研究人員調(diào)查了4435名30～75歲的美國(guó)人，其中2435名受試者擁有或曾經(jīng)擁有寵物貓，其余的人則沒(méi)有相關(guān)經(jīng)歷。

研究小組跟蹤調(diào)查了受試者包括心臟病和中風(fēng)在內(nèi)的各種死亡原因及其比率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，寵物貓的主人心臟病死亡率比其他人低30%。