“四療”穩血糖

我自1987年體檢時發現患糖尿病，迄今已有十多年的病史。經過不斷總結經驗教訓，近年血糖一直穩定在控制范圍。我的辦法就是“四療”。

食療：既要吃得少，又要營養夠。主食每天6兩，加適量牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品和大量蔬菜等，不吃甜食。

藥療：除醫生開給的降血糖藥外，我還堅持服用中藥，主要吃六味地黃丸和消渴丸。血糖高時多吃，穩定時少吃，但一天也不能停藥。

體療：堅持常年鍛煉，打太極拳，游泳，跳交誼舞，但都不能過量，也不能空腹晨練。

心藥:要樂觀向上，天天有一個好心情，與病和平共處，病中求樂。

我認為這“四療”是互相聯系的，其中心療是精神基礎，食療、藥療是物質基礎，體療是將精神和物質結合從而發揮綜合效益的催化劑。所以，四者要互相配合，全面推進。

文/盧自潤 摘自《養生月刊》