國外休閑健身面面觀

休閑健身的方式，不僅屬于個人的興趣與愛好，而且在一定程度上體現出民族的文化特征。縱觀世界各國，各種時尚健身活動五花八門，令人目不暇接，其中不乏值得借鑒者。

澳大利亞人: 與鴕鳥一起休閑

鴕鳥在澳大利亞譽為“國鳥”。近年來澳大利亞人屢發奇想，設計出種種與鴕鳥為伴的休閑健身項目，令世人矚目。最受歡迎的莫過于乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡，從而收到醒腦健身之效。

另外一些澳大利亞人干脆與鴕鳥賽跑，“陪跑”的鴕鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練，大大減少了人在長跑中的寂寞，增加了新鮮感。

法國人: 滑旱冰滑到大街上

法國人酷愛滑旱冰，春季更是旱冰一族大顯身手的時候，他們在人行道上輕松自如地滑著前進，成為大街小巷一道亮麗的風景線。據統計，法國滑旱冰的人已達到2千萬。29歲的安妮是一位教師，她穿上旱冰鞋從家里滑行到上班地點只需3分鐘，恰恰與乘地鐵的時間相等，她于5年前開始愛上這項運動，從此再離不開。她說：“滑旱冰能夠鍛煉我的意志，展示我嬌美如燕的身姿，引得路人羨慕不已，真讓我高興。”

美國人: 靜思冥想健身美容

一種簡單的休閑方法——靜思冥想，使人在恬靜的氣氛中修身養性，既美容又健美。這是近年來在美國新建的“環保度假村”里出現的新鮮事。在這種被稱為“綠色天堂”的環境中，沒有設置任何具有刺激性的或需要劇烈運動的體育、游樂活動設施，而是提倡人們靜思冥想。專家稱此法是松弛思想的一種特殊運動，是專門針對快節奏生活給人們帶來的疲勞而設計的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預防和治療疾病，進而獲得美容健身的雙重效果。

西班牙人:與海水一起共度休閑時光

西班牙人酷愛大海，樂于與海水一起共度休閑時光。他們認為，大海也是一所醫院，對相當多的疾病有緩解作用，如失眠、精神緊張、風濕、關節炎、腰痛以及呼吸系統和心血管疾病等。在這里，即可享受到大海的樂趣，又能療病健身，一舉兩得，何樂不為呢？

目前，海水和海藻療法正方興未艾，已被越來越多的人所接受。領導這股新潮流的有許多西班牙文藝界和政界的著名人士，他們利用海水療法在緊張的工作之后進行精神放松。現在，醫學專家已建立起形形色色的海水治療中心，目的是使這種古老的治療方法更趨于現代化與科學化，更好地為人們服務。

韓國人: 飯后稍休息，再去“百步走”

韓國人也是崇尚“飯后百步走，活到九十九”這句格言的。不過，他們還有自己獨特的認識。他們認為，飯后不應當立即去“走百步”。而是應該稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化、胃腸保養和肝臟功能的養護。韓國人的這種觀點已得到醫學界的肯定，值得國人借鑒。

奧地利人: 向自然物質療法要健康

奧地利人常將休閑時光交付給大自然，在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區盛行牧草浴、熱沙浴、頁巖油浴、五色土潤膚面膜等自然療法。他們提出的口號是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。

牧草浴：身裹床單，全身（面部除外）埋進溫濕的牧草里（草料必須是沒有施過肥料的），埋20分鐘后結束。對哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時也是消除身心壓力的好辦法。

熱沙浴：先以紅外線將沙子加熱，然后躺入沙子中，持續20分鐘，沙子不是一般的河沙，而是來自庭什旅館附近的加易河，其中含有豐富的礦物質。對身體組織各種慢性炎癥有特別療效。

頁巖油浴: 頁巖油中含有豐富的硫元素和海中化石的成分，浸泡在這種氣味重、黑色又粘稠的液體中，雖然并不輕松愉快，但對皮膚、血液循環以及風濕患者都有神奇的醫療保健作用。

最有趣的是五色土潤膚面膜，采用綠、黃、藍、黑和紅等五種顏色的粘土，分別涂在臉上的各個部位：前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子上。主要作用是快速恢復精力，使患者重新換上一張容光煥發的臉。

瑞士人: 不擲鉛球擲石頭

瑞士人最會別出心裁，擲石頭比賽鮮為外國人所知曉。比賽者要將一塊重83.2公斤的大石頭舉起向前擲去，看誰擲得最遠。這種活動很像擲鉛球，但更富有原始的古樸氣息。

摘自《健身減肥美網》