生活當(dāng)中有許多適宜的高度,知道了這些高度,不僅有益于我們的健康,還會對我們的生活有很大的幫助。
枕頭: 一般應(yīng)與一側(cè)肩寬相等,這樣可使頭略向前彎曲,頸部肌肉充分放松,呼吸保持通暢,胸部血液供應(yīng)正常,其高度約15厘米。兒童要相應(yīng)降低,周歲以內(nèi)的嬰兒枕頭不應(yīng)高于6厘米。老年人更不應(yīng)高枕,應(yīng)低于成人,以免引起頭部供血不足。
鞋跟: 男孩鞋跟不要超過3厘米,女孩鞋跟高度以4~6厘米為宜,老年人鞋跟應(yīng)為1~1.5厘米,兒童因足弓尚未發(fā)育完全,最好穿平跟鞋。
椅子:成人坐的椅子面應(yīng)低于其小腿1厘米左右,這樣下肢可著力于整個腳掌,便于兩腿向后移動;孩子使用的桌椅應(yīng)與其自身形體一致。
照明: 白熾燈燈泡距桌面高度:60瓦為100厘米左右,40瓦為55厘米,25瓦為50厘米,15瓦為30厘米。日光燈距桌面高度:40瓦為150厘米,30瓦為140厘米,20瓦為110厘米,8瓦為55厘米。
電器: 家中電視機、錄像機等宜放于高低柜上,或放于多功能大櫥的中間層,距地面1~1.5米,既易于收看,又符合視線的高度。
煤氣灶:煤氣灶臺一般高65~75厘米,鍋架離火口5厘米為宜。無論使用平底鍋還是尖底鍋,都應(yīng)把鍋架撐起,以保證最大限度地利用燃料,減少室內(nèi)污染。
淋浴器噴頭: 自地面至噴頭的距離,一般在2~2.2米為佳,浴缸的高度一般為50~60厘米。這樣人在衛(wèi)生間內(nèi)不至于碰撞到淋浴噴頭,及預(yù)防進出浴缸的滑跌。
摘自《家庭保健報》