鼾聲相伴 一生少睡兩年

人們普遍認為睡覺打鼾是司空見慣的生活現象。如今英國勞埃德公司借助薩里大學的研究用數字表明打鼾對他人的危害:如果伴侶打鼾，一個人一年中累計損失超過15天睡眠，一生中將損失約兩年睡眠。

研究:鼾聲“奪人性命”

薩里大學研究人員估計，英國有350萬人夜間時常被伴侶的鼾聲吵醒，甚至被迫到其他房間睡覺。鼾聲受害者中女性占絕大部分。受鼾聲困擾的人平均每晚損失1小時睡眠時間，1年損失的睡眠時間約為15天，一生則累計達兩年。

打鼾學名“睡眠呼吸暫停綜合癥”，由呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，震動口、鼻、喉中的軟組織引起。這種聲音有時可達80分貝，不亞于繁華街道上的噪聲。

英國打鼾和睡眠呼吸暫停協會發現，全英國1500萬人有打鼾習慣，他們的伴侶中97％健康深受其害，約有三分之二的伴侶平均夜間睡眠時間只有3至5小時。

研究發現，與睡眠損失相伴的是頭痛、眩暈、胃腸不適、心悸等一系列癥狀，長期受鼾聲困擾的人還會變得暴躁易怒。

提醒:既損人又害己

勞埃德公司藥品部門主管克里斯·弗羅斯特說:“許多打鼾者沒有意識到他們對伴侶睡眠和健康的影響有多大。更糟糕的是，他們甚至不知道打鼾對自身健康的危害。 睡眠打鼾容易引發高血壓，還會增加罹患心臟病的風險。”

而且打鼾者自身的睡眠質量也令人擔憂。因為打鼾使人無法進入深層睡眠，所以打鼾者即使夜間睡眠時間充足，醒來后依然感到疲憊。

此外，打鼾一旦發展成病理性問題，人在睡眠時可能發生呼吸暫停，有時甚至致命。

倫敦布朗普頓醫院咨詢醫師邁克爾·珀奇教授建議，打鼾者可選擇手術，帶口腔矯正器或睡覺前戴上呼吸面罩給鼻部增壓。

摘自《城市晚報》