六大健康陷阱

美國健康專家通過 《華盛頓郵報》向你傳授幾招，教你識別陷阱，聰明消費，健康生活：

不可盡信網絡

網絡已經成為我們重要的信息來源，包括健康信息，但切記：不可盡信網絡信息。

美國消費者聯盟保健分析師史蒂文·芬德利建議，你要依靠自己，尋找可信的網站。

他建議，當瀏覽一個保健主題網站時，首先打開“關于我們”這個鏈接，查看一下網站的主辦者和網站內容來源。“如果一個網站吹捧某一產品，而這個網站的贊助者就是產品生產商，那你就得小心。”關于產品效果，要多查閱幾個網站，多對比。

關注食品成分

美國公眾利益科學中心負責人邁克爾·雅各布森提醒大家，關注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪，它會提高人體內“壞”膽固醇水平、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風險，并使婦女患不孕癥幾率增加70%以上；玉米糖漿，它被認為是引發糖尿病的主要原因之一；鹽，攝取過量會損害人體心血管，容易引發高血壓。他建議，50歲以上人群和高血壓患者，每日攝取食鹽不超過1.5克。

警惕藥物廣告

警惕藥物廣告，尤其是那些治療失眠和壯陽的廣告。芬德利說，一般而言，只有新藥和高價藥才做廣告。如果你受廣告影響選擇了這類藥物，就放棄了那些可能價廉物美的老藥。

不要依賴補品

美國食品和藥物管理局（FDA）對補品的管理相當寬松，只要生產商不聲稱產品具有治療或者防止某種疾病的功效，怎么說都行。

雅各布森說，有的補品確實能夠增強體質，促進健康，但有些卻對身體有害。譬如，世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所一份報告指出，攝取β-胡蘿卜素過量將增加吸煙者和有吸煙史者患肺癌的幾率。

舍棄試用藥品

對于醫生贈送的藥品免費“試用裝”，你要多長一個心眼。芬德利說，試用藥一般是一些新品牌、價格高的藥品。

沒有“輕松減肥”

對于一心想減肥的你，那些號稱“無汗瘦身”、“輕松減肥”的器械和食品是否讓你躍躍欲試？布賴恩特提醒你，減肥不是一件容易的事情。他說，健康減肥需要一段時期的努力和生活方式的改變，一周減肥不能超過1.5公斤，“如果你期望吃一片藥丸加速減肥，那會（給你的健康）亮紅燈”。

雪兒摘自《恩施日報》