春天是養(yǎng)腎的好季節(jié)

春天是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)“腎與調(diào)理的好時機(jī)”根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達(dá)六成以上，同時也提醒患者注重春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主，不可過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果類清淡食品，如山竹、蓮藕、薏米、黃瓜及香瓜等。

腎臟病患者在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫，以免患感冒。

至于一般人，若想在此時進(jìn)行保肝健脾及固腎，提供4種藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實(shí)為主的“健脾固肝粥”，以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”，以白木耳、蓮子、枸杞子為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

此外，老年人也可做些簡單的身體運(yùn)動來補(bǔ)肝益腎，健臟護(hù)體。

健腎法：站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次；雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

健脾法：立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。

健肺法：立正姿勢，雙手掌心向后，俯身擦足3次；再雙手掌心向前，俯身擦足3次。反復(fù)做10次。

健肝法：站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次；然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復(fù)做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。

健心法：站立，左手輕握右手背，置于胸前，然后沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。