３月特別提醒

3月3日：全國愛耳日

3月5日：驚蟄

3月8日：國際勞動?jì)D女節(jié)

3月9日：民間龍?zhí)ь^節(jié)

3月12日：植樹節(jié)

孫中山逝世紀(jì)念日

3月15日 ：國際消費(fèi)者權(quán)益日

●立春后忌酸忌怒忌靜

立春后人體內(nèi)陽氣開始升發(fā)，若能科學(xué)養(yǎng)生，對全年的健身防病都十分有利。春天飲食應(yīng)忌酸，因春天肝陽上亢，若吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣旺盛，損傷脾胃，其中酸性食物包括羊肉、狗肉、海魚等。春季是肝陽亢盛之時(shí)，情緒易急躁。心情舒暢有助養(yǎng)肝，心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降。春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體借助這一特點(diǎn)養(yǎng)陽，而養(yǎng)陽關(guān)鍵在“動”，忌“靜”。

●春天散步背手影響效果

很多老年人散步時(shí)常背著手，其實(shí)，背著手走路不能充分活動身體各部位，也不利于身體放松，因此不能達(dá)到最好的運(yùn)動效果。如果遇上有石子、坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身體，很容易摔倒。因此，散步時(shí)要保持正確的姿勢，挺胸、抬頭、擺臂，有利于全身運(yùn)動和身體協(xié)調(diào)。

本月健康

●安徽梨花海 安徽八公山賞花品梨游將帶你進(jìn)入人間仙境。八公山下的萬畝果園，陽春三月，梨花怒放、桃花吐蕊、滿山飄香，構(gòu)成無邊無際的花的海洋。

●西部菜花節(jié) 坐在漫山遍野的油菜花叢中燙火鍋是啥子味道？用油菜花“寫”出的占地10000平方米的大字到底有多大？3月14日—28日四川潼南縣將舉辦中國西部首屆菜花節(jié)暨蔬菜采購會，除了能欣賞到30萬畝怒放的油菜花，縣內(nèi)所有蔬菜種植大戶還將端出各自的特色無公害蔬菜，露天擺攤攬客。

●武漢梅花節(jié) 第26屆中國武漢梅花節(jié)將在東湖磨山梅園開幕。從2月1日到3月10日，早中晚三期梅花將依次呈現(xiàn)。今年的梅花節(jié)幾乎云集了全國各地的梅花派別，除了靜態(tài)展示外，還將有梅花歌舞表演、梅花書畫作品展、梅花攝影展覽，梅樹認(rèn)養(yǎng)及掛祈福卡等活動。

●春暖花開，室內(nèi)大膽擺植物

有人試驗(yàn)，20棵室內(nèi)植物，夜間放出的二氧化碳為一個(gè)人呼出的1/30，如果按這個(gè)數(shù)推算，600盆花夜間放出的二氧化碳，才與一個(gè)人呼出的二氧化碳相等。根據(jù)這些資料，“室內(nèi)盆花過夜對人有害”是不切實(shí)際的認(rèn)識。

●山藥荸薺解春困

春困只是人體對季節(jié)變化的一種正常反應(yīng)，注意飲食調(diào)節(jié)，對減輕春困大有裨益。多吃健脾、補(bǔ)腎的食物，如山藥、薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭，以及含水分比較多的食物，如藕、荸薺、百合等，能振奮精神，解除疲乏。特別是山藥和荸薺，稱得上春季養(yǎng)生的佳品。