當愛離我們而去

在我們的成長中，我們必須要修的一門功課就是學會告別。或早或晚，我們都將面對親人的離去。我們也最終會與先去的親人們同歸永恒。但對于現實中依然活著的你我，如何面對親人的離去，卻是一需要思考的問題。

懷念不僅僅是哭泣

清明時節，另一種家庭聚會，死亡帶走了他們的缺點，剩下的只有美好。

四月的墓地沒有一絲的陰郁和悲涼，一個個紀念碑立在青幽幽的草地上，前面擺滿了鮮花，這是一個另類的節日，已經疏遠的兄弟回想起小時候已故的爺爺一手牽著一人帶他們到游樂場嬉戲；長大的女兒靠著老去的母親一起回想外婆在世時烹飪的可口飯菜，帶著小寶貝的夫妻倆想起壞脾氣但善良的公公時仍然忍不住會笑……

現在的社會十分忙碌，除了春節以外，清明也是一個把家庭成員聚集的傳統節日，有時候悲傷已經慢慢消逝，留下的只有暖暖的懷念，似乎給了活著的人們一個提示，讓他們更懂得互相珍惜。在懷念往生者的同時，也能彼此勾出許多快樂的回憶，感情在不知不覺間得到了加深和維護。

生命的一種啟示

葬禮讓我們明白生命的脆弱，應該抓住每一次的機會讓生活里充滿幸福。

肺癌晚期的親人在臨終前的痛苦讓我們記得對每一根遞過來的香煙說“不”，而許多醫生的愿望就是能夠治愈奪去自己親人生命的疾病，父親的去世會讓叛逆的兒女意識到生活的殘酷，有時候愛需要及時地表達……

這么說可能有點殘忍，但的確我們能從每一次葬禮中得到一些東西。我們參加的第一次葬禮讓我們明白了什么是人生的終點。而以后的每一次葬禮在一點一點地教會我們如何生活。沒有什么比生命更讓人覺得敬畏和深刻的了，如果說每一次葬禮都是一堂課，那它會讓人畢生難忘。

紀念是兩個世界的溝通 他們始終住在我們心里，偶爾我們會邀請他們出來與我們對話。

有人把對親人的思念寫在了博客上，卻意外的引來許多人的留言，原來有這么多人跟他有著相同的感受：有時候我們會在路邊看到一束鮮花，也許是某人在親人的車禍地點放下的一束思念，還有人總是在某個特殊的日子向某個醫療基金捐贈一筆錢，因為用慷慨的方法紀念慷慨的他再好不過了……

每個人都用不同的方法來紀念自己所懷念的人，不論是傳統的方式，還是自己獨特的紀念都能夠讓我們情緒得到抒發和整理，不論怎樣，我們期望自己的思念能夠被另一個世界他們接收到，獨自訴說不為人知的話語。

逝者留給我們的禮物

勇氣 方 然 35歲 教 師

我的丈夫在5年前過世了，那可謂是我人生中最混亂的一段。我沒有時間去軟弱和悲傷，忙著安排葬禮，照顧丈夫年邁的父母，還有苦惱如何對孩子講述這個事實。當我忙完這一切的時候，我發現原來自己可以如此的獨立和堅強，環境逼著我成長起來，雖然也有害十白和無助的時候，但生活總是得繼續下去。丈夫在離去的時候送給我了一份禮物——勇氣，它讓我再一次找到了幸福，現在我擁有了新的家庭，生活平淡而幸福，現在的老公會定期陪著我去看望以前的公公婆婆，兩位老人對我更好了，仿佛我真的成為了他們的女兒。

釋懷 周 偉 37歲 文員

我跟丈夫曾經有過一個小男孩，叫明仔，他是我們生活中最燦爛的一抹陽光，可是小小的他卻被確診為白血病，在一次又一次的努力和折磨過后，九歲的他離開了我們，我告訴自己，這對他來說也是一種解脫，我很抱歉把他帶到人間來。幾年后我們又有了一個健康的女孩兒，在重新享受天倫之樂的時候，我總是會覺得明仔也在某個地方幸福地微笑，女兒常能在房子里找到這個小哥哥曾經生活的軌跡，一次她問我，哥哥為什么不在了，我回答她，因為上帝太寂寞了，所以從人間帶走了這個小天使去陪伴他。當愛離我們而去

在我們的成長中，我們必須要修的一門功課就是學會告別。或早或晚，我們都將面對親人的離去。我們也最終會與先去的親人們同歸永恒。但對于現實中依然活著的你我，如何面對親人的離去，卻是一個需要思考的問題。

努力 王子雯 30歲 銷售總監

初中時我最好的朋友是我們這個年級的明星，她聰明，開朗、大方、善良，沒有人不喜歡她，可是她卻選擇與我成為了最好的朋友，這甚至讓我感到很驕傲，因為我是那么的內向和不起眼，一次暑假過后，她卻沒有來報到，她的母親告訴老師她出車禍去世了。死亡似乎離正是少年的我們那么遙遠，讓我措手不及，那么優秀的人不應該就這樣消逝了啊。不知道是出于什么原因，我開始想變成她，努力讀書，努力交朋友，努力參加一切活動，從那個時候開始，我慢慢地也變得優秀起來。后來我想，我當時是覺得她如此精彩的人生卻如此短暫，而我應該趁我活著的每一天都過得精彩一些。

獨立 黃 玨 33歲 市場助理

我是一個特別依賴母親的人，我在少年的時候就因為幻想失去了母親而害怕得失眠了好幾天，后來我極力去回避這個問題，一直到我結婚自己當了母親，還是時常跟媽媽撒嬌。可是母親卻在幾年前因為乳腺癌離開了我，正是母親的去世讓我從一個大孩子完全蛻變成了一個女人，沒有了母親的寵愛，丈夫認為我更體貼和通情達理了，父親認為我更懂事和不再那么任性了，孩子在失去了最疼愛他的外婆后，覺得媽媽跟他更親近了，我那時候才發現原來以前都是媽媽在背著我走我的人生。

珍惜 顏雪晴 28歲 大學教師

我一出生家里就養了一只大黑貓，它就像是我們家的一員，可是在我5歲的那年，大黑貓因為誤吃了老鼠藥而死了，這是我第一次面對死亡，媽媽一邊處理大黑貓的尸體，一邊跟我解釋死亡是什么意思，從那以后，我對所有的生靈都更加尊重，節假日我都會買了貓糧到公園和廣場去分發給那些無家可歸的野貓，我想，不僅僅是大黑貓，每一個來到這個世界的生命都應該被好好照顧。

故事

離愛親歷者：媽媽中醫專家

師從中醫名師，講究養生之道的我怎么也沒有想過，自己會在年富力強的歲數，送至親愛人遠上天國，

十年前的一天，身為大學教授的愛人突然覺得肚子不舒服，我很習慣地用中醫手法幫他按摩解痛，但是一個硬硬的包塊讓我觸電似地彈開了手，心里有個不祥的預感狠狠地刺了我一下，因為愛人早年從事地質勘探，有可能會接觸過一些有輻射的礦產。很多年了，我都會盡力做些健康飲食或者安排一些健康運動，希望當年的工作不會在他身上留下太多的印記，可是……但愿那只是個良性的腫塊吧。

然而，一系列的檢查下來，我最不愿意面對的事實還是擺在了面前。晚期，不知道什么時候，可怕的癌細胞已經侵襲了他的免疫系統，盡管作為醫生我有了一些心理準備，但是我仍然不愿接受這個事實。長年在外地工作的愛人終于可以常在身邊相伴了，小兒子考上理想的大學，而大兒子也已經找到了稱心的工作，本以為我們老兩口終于可以開始屬于自己的生活了，這是我們等了很多年的日子啊，怎么還沒開始，又必須嘎然而止了呢!

但是，沒有時間讓我繼續去想到底“為什么”“怎么會這樣”了，我是一個醫生，也許上天安排給我這個技能就是讓我在這個時候挽救我的愛人呢，我要用我所有的能力去創造一個奇跡。只要有可能有效的方式我都用在了他的身上，我強迫自己相信，我所做的一切都是對的，都是有效果的，我要讓自己積極起來。

我清楚地知道，情緒會影響病人的狀況，在我的樂觀態度下，患病的丈夫從噩耗中抬起了頭，孩子們也都懂事地盡力去做一切力所能及的事情，家里重新又有了歡笑，甚至于比原來更多了，因為我們發現了生活里面每個微小的進步和美麗，它們都是值得喜悅的事情。愛人并沒有如診斷書所言幾個月就離開我們，而是開開心心地又跟我們在一起生活了八年，直到因為反復化療身體無法承受而倒下，記得，他倒下的前一周我們還一起騎車去菜市場買菜，所有的一切都是那么平和、自然。

八年，當愛人最終離去的時候，我們沒有勉強搶救，而是選擇了讓他平靜地走。

我想，命運對我而言的確是不公平的，在送走了愛人之后，我們的生活剛剛進入正軌，小兒子突發全身黃疸，經檢查已經無可挽回。兒子常看佛法，面對噩耗似乎比我還要冷靜，還在替我擔心將來的生活。沒有時間痛哭，沒有時間抱怨，我知道每一秒鐘對于我來說都是寶貴的，短短的一個月，我陪著他平靜地走完了生命的最后一程。

哭，是不可避免的，但是，我想，我要學會接受和與生活講和，這個心態能幫助我們克服各種困難，想到過去的這十年，我盡力了，盡了所有的全部，但是他們仍然走了，我告訴自己并且也堅信這一定是個事實：他們更適合在另一個世界生活吧。感謝命運讓我們曾經共同度過一生，思念雖然時常泛起，可我感覺他還在我們身邊，只是我們不能和他的世界良好溝通而已。

編輯札記

生和死，是生命的兩端。有生必然有死，我們不知道死后的世界是什么，那么，活著齣時候要活出滋味和精彩。這是經歷命運無情捉弄的老人平靜的感悟，面對這樣一位老者，我不僅僅是尊重，更升起一股感激之情。是她提醒我：逝者猶可追，對逝者的最好思念，是我們替他(她)繼續活下去，還要活好，將來，我們總會在一起。

離愛親歷者：哥哥 心理咨詢師

從父親的病開始，我意識到了，生命的脆弱以及它對于溫情的渴望。當我們不可避免地要去面對那些殘酷的現實的時候。我能做些什么，讓病者更加安心，讓生者更加平靜，讓我們面對離別的時候不再措手不及，天崩地裂，于是，我從醫藥療病開始轉為更加關注心理撫慰。在父親生病期間，親身經歷讓我體會了生離死別，讓我真正感受到了震驚、拒絕、失望、痛苦、逃避、面對、堅強……這種種的情感。我能理解每一個生者的感受，因而也努力尋求幫助他們找到心靈的寄托和歸屬。幾年來，也讓我不停地成長起來。

而命運居然極其不公平的讓我再次在自己和家人身上使用了它。去年，身體挺壯實的弟弟，突然全身發起了黃疸，媽媽趕緊讓他去醫院檢查，誰知道又是噩耗傳來，肝癌晚期，并且已經無可挽回。盡管我已經有了很多幫助他人的經驗，但是，讓我在幾年中連續經歷這樣的災難，仍然讓我向上天抗議對我們的磨難。

我們沒有別的理由讓自己不再悲傷，但是，有了過去的悲傷教育，我不再像面對父親的病情時般茫然無措，我知道了，怎樣調節自己的情緒，讓自己脫離出來，以便能夠為弟弟做更多的事情。也許，我的做法和表現過于冷漠和理智了，但是，我知道，這是我的自我意識在保護自己不去觸碰那些不能面對的事實，我知道努力接受不能改變的事實是對自己最好的保護，接著，我考慮弟弟的狀況需要，良好的醫療、心靈的陪伴，釋放他生命中的不滿與彌補不足，向人生告別，并向人生表示感謝。我調用了我所知道的所有的心理支持與治療方法。只有在夢里，全家人和和美美的日子還是會一再的出現，而醒來時淚濕枕巾。

很多人的痛苦就源于一個事件，人們只感受到一個解釋，并且抱著不放，我為我自己做過自我放松與暢想未來的調整，父親和弟弟的過世，災難是同樣的，對于我來說，因為學會了調整和管理情緒，就相對地大幅度減少了負面情緒的干擾，我知道下面自己的反應可能是什么，它會怎么來，會到哪里去。

弟弟的突然過世讓我發現，重病患者和家屬，是非常需要“悲傷教育”與“心靈伙伴”的，我感覺，這是弟弟用生命給我的一個禮物，我會好好珍惜這個禮物，如果我做的足夠好，就意味著我為弟弟做的也夠多。

再次送走弟弟的時候，媽媽是微笑著面對每個來送行的人的，小小的紀念堂沒有很多的花圈，只有一束美麗的菊花，而現在，在家里，所有的一切也都照常，仍然沒有特別的紀念掛像，我們的紀念永遠都在心底，用我們平靜而美好的生活與他們永遠在一起。

編輯札記

生活確實是殘酷的，災難和打擊接踵而至，對于任何家庭來說都是難以承受的。更何況相對于普通的病患家庭來說，這個家庭的成員有著非常不同的身份——醫生。從醫的行業經驗讓他們更多的去經歷和面對他人的遭遇，而如今，他們要面對的是自己。他們說，當他們一次次面對親人的離去，所承受和經歷的一切，都是成倍的經驗。因為，他們既是治療者還是經歷者，他們會用他們這份厚重的經驗來幫助更多更多的人。

離愛心情5階段

離愛經歷第1個階段：非常的震驚

心理沖擊力：*****

尤其是，那類突如其來的噩耗，親人會感到震驚甚至于驚嚇，對于長久的重病患者家屬，這類震驚程度會小些，甚至會略有安慰——因為他(她)再不用遭受病魔的折磨，在悲痛之余，我們會感覺到他(她)可解脫了，震驚和安慰，都是非常正常的一種應對反應，震驚，是說我們難以相信摯愛的親人，昨天，過去還那么鮮活的一個生命，以后就只能相會于夢中了!這個反應的本質，是說明我們與逝者有著非常親密的血緣關系和心理的鏈接，安慰，也是這種血緣之愛與心靈相通的另一個特殊反應。

讓自己的哀痛表達完全，無論是痛哭、呼喊，沉默、難眠，懊悔，悲涼甚或是昏厥等反應，在適度的范圍與時間內，都是正常的，這些情緒的表達，其心理意義在于能夠幫助我們緩解耗的打擊力度，是我們的心采取的保護自己的措施，如果你的反應不是最劇烈的，你甚至可以去幫助那些比你反應更強烈的親友。

離愛經歷第2個階段：否認

心理沖擊力：****

即使參加了遺體告別，有時候，親屬也未必從心理上認可逝者遠行的真相，床鋪擺設，飲食安排、日常對話仍然在持續，人們總是感覺逝者并沒有遠去，打鼾的爺爺似乎晚上依然能夠傳來呼嚕的聲音；丈夫(妻子)似乎只是早上比自己早起片刻；孩子的書包依舊在等著他們的小主人……這個時刻的家屬，一方面，知道了親人離世的事實，卻在感情上不愿意接受，這個反應也是前面本質的反映：愛和鏈接。

這個階段或許會持續的時間很長，容許自己按生者的生活習慣再過一段生活，也是可以的。這么做的心理價值在于，幫助我們逐漸認識到逝者的真實離開。并開始思考自己未來的路，但逐步的，保持原狀的床鋪、照片將不再只是睹物恩人的傷感源頭，而慢慢變成了紀念。

離愛經歷第3個階段：侵入

心理沖擊力：***

我們這時候，會真實地感覺到逝者的離開，這時候，也是遴選墓地或者尋求其他紀念方式的階段，在今天的科技條件下，對于逝者的懷念也有多種方式，有的人采取家中懸掛遺像；有的人選取網絡墓地(例如www.netr.com)，網絡墓地有一個好處，它能將逝者生前的照片、文字、故事傳播的很遠。

離愛經歷第4個階段：不斷修正

心理沖擊力：**

這個階段，是我們更加接受逝者遠行的事實，并逐步調整自己生活的一個時期，對逝者的永久紀念，我們可以在這個階段開始，我們會有時間和精力思考，他(她)的離去的意義是什么?他(她)給我們留下了什么精神和物質的遺產，這個階段，我們可以逐步陝復正常的生活，對逝者的懷念，在心理上，對我們最有益的指向是：將逝者的生命升華：如果我們感覺，逝者是在用自己的生命提示我們生者好好地生活，替他(她)完成未盡的事業，我們尊重逝者的離開選擇，只是，我們還要健康樂觀地活上一段，未來，終有一天，我們將與逝者同屬永恒

離愛經歷第5個階段：結束

心理沖擊力：*

隨著時間的推移，逝者漸行漸遠，我們也逐漸回復到正常的生活狀態，可我們知道，我們的生活，已經因為他(她)的離開而永久改變。逝者或許會在夢中與我們相聚，或者在我們心念中偶爾出現，對于逝者的最好紀念，不是我們長久的悲痛而是因為對你們的紀念，我將活得更好!

讓悲傷淡去

談論它，不要回避它

一件事并不會因為我們的否認而消失，當我們能夠直面談論親人的故去，我們就已經擁有了繼續生活的勇氣。而且談論它能夠迫使我們的大腦去完整地處理這件事，避免它一直縈繞在我們的潛意識里，抓不住又揮下去的悲傷最可怕。

宣泄出自己的負面情緒

不哭，不鬧，把自己關在房間里只會讓負面的情緒越來越多，別指望他們能自己消散，給自己的情緒找一個宣泄的方法，不論是大哭、大叫、或者跑步、拳擊，把自己的大腦和精力全部掏空，然后倒頭大睡。

繼續自己的生活

雖然亡者的生命跟你有著深深的聯系，可是千萬別混為一談，把自己的生活抽離出來，為自己未來的生活做個詳細的計劃和安排，這樣做可以分散你的注意力，忙碌起來比較容易忘掉悲傷。

接受別人的幫助

多和朋友以及佳人在一起，努力與他們交流，正常的社會盡快把你從悲傷中拉出來，跟有相同經歷的人一起分享自己的感受，當你和別人交流分享的時候，你的痛苦和悲傷也隨之分散掉了，你也可以借鑒那些成功走出陰霾的人的經驗。