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愛自己 黎丹正

咖啡加糖不易發胖

劇《日爾蘭郵報》報道，一項針對5200名丹麥女性進行的研究表明，與那些喝茶或喝咖啡時不加糖的人相比，習慣喝咖啡加糖的人群中，發胖的人數要少得多。研究人員認為，是咖啡與糖的結合激活了導致人類食欲下降的激素，但這一結果需要進一步研究。

適當饑餓能延緩衰老

每天有規律享用三餐的你，不妨試試適當地饑餓一下。美國約翰霍普金斯大學的醫學科學家得出結論，適當的饑餓能夠“激活”一種名為“賽特1”(SIRTl)的基因，而這種基因可增加葡萄糖的新陳代謝，當饑餓出現時，“賽特1”基因就被“激活”并表現得異?；钴S，使得葡萄糖的新陳代謝速度加快。因為葡萄糖可防止超氧化物自由基的產生，最后抗衰老作用就實現了。

運動過度對腦子有損害

運動神經專家指出，過大強度運動可能會通過多種途徑對大腦機能造成損害，運動時能源物質ATP的耗竭，可能是中樞神經功能下降的主要原因。另外，運動過程中機體血流加速造成血管內皮損傷，都會使腦的血液和氧供應減少，局部酸性產物的堆積不僅影響腦的能量供應，而且直接遏制神經的活動，使腦機能下降。

頻含咽喉片易口腔潰瘍

人們一般咽喉癢痛都會選擇含服喉片來緩解，服用過后確實對咽喉癢痛的癥狀有一定緩解，但長期服食或以食代醫反而有害無益。

因為，喉片是通過其抑菌作用來緩解咽喉癥狀，一旦過量服食就會大量殺死口腔細菌，導致口腔中細菌與真菌平衡失調，反而容易形成嚴重的口腔疾病。

嵌假牙警惕“牙中毒”

近年來，鑲嵌假牙成為一種時尚有些女士能鑲滿一嘴的烤瓷牙。由于一些個體牙科診所的假牙質量差，鑲嵌一段時間后，會在人體內不知不覺的形成重金屬鹽的沉積?！把乐卸尽币呀浭且粋€不容忽視的現象，醫生提醒，雖然“牙中毒”不會致命，但鑲牙最好還是去正規醫院，以免對健康不利。

愛家人

多唱歌巧治打鼾

英國皇家伊克塞特醫院推出 項治療打鼾的方法：唱歌，為證明這一方法可行，醫院進行了一項研究。醫生向打鼾嚴重者提供3個月唱歌課，然后再將參加訓練的和沒參加訓練的病人進行對比。以此得出結論：唱歌可以加強嘴部肌肉力量，幫助病人減輕打鼾癥狀。

吃蘋果對兒童記憶有益

科學家發現，蘋果對于增強兒童的記憶力，有著特殊的功勞。蘋果不但含有多種維生素、礦物質、脂質、糖類等構成大腦所必需的營養成分，而且含有利于兒童生長發育的細纖維和能增強兒童記憶力的鋅，科學實驗表明，只要把食物中的鋅減少，幼童的記憶和學習能力就會受到嚴重損害，這種損害可持續到成年。

駕車者慎食荔枝

如果肚子空空又大量進食荔枝的話，極容易引發突發性低血糖，也稱“荔枝病”。輕者惡心，四肢乏力，嚴重者甚至昏迷，抽搐，因為荔枝含豐富果糖，食用后能使人體血中果糖含量明顯升高，導致血中葡萄相對降低。而低血糖癥就是看東西不清楚、心荒、手抖、頭暈。注意力下集中等，對司機來說，這是極其危險的會增加發生交通意外的因險。

吸管喝飲料能防治蛀牙

美國天普大學口腔恢復醫學系的巴茲教授指出，直接用嘴喝碳酸飲料，會使嘴像一個裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質的“浸泡”，從而導致蛀牙。如果把吸管放置在門牙后，指向飲用者食道，可最大限度地減少酸性物質與牙齒的接觸，但即便用吸管喝，牙齒還是會接觸到酸性液體，所以，飲用后最好用水漱口。

鏡子療法助中風康復

據德國《世界報》報道，德國醫生開始嘗試用鏡子，來幫助中風患者恢復麻痹肢體的功能，他們把這種療法稱為“鏡子療法”。德國弗菜堡醫院的專家認為，對著鏡子進行康復治療可以讓患者按照正常肢體運動，學著活動麻痹的肢體。經過大量練習后，越來越多的正常神經細胞之間會承擔癱瘓肢體的神經元，來完成大腦發出的指示。