２００８生活提升案

新的一年開場了，大地又露春意。新年愿望早有期許，希望新的一年身體健康；希望心靈減壓；希望全家更和睦；希望周遭更綠色：希望……新的希望不斷衍生。新的計劃不斷制定，2008，我們的生活要提升、提升、再提升……

“職稱”提升案

從女孩、小女人一準媽媽、新媽媽、好媽媽，是完美女人的必經(jīng)之路，也許你也在為此而奮斗不息吧！2008全世界都在關注中國，有多少人懷著無比激動的心情，將生命的延續(xù)放在與奧運健兒共歡呼的時刻。你是否也有意在這個特殊的年份里完成自己的三級跳呢?

“中級職稱”——準媽媽

200R年是個生產(chǎn)大年，因為它具有著永載史冊的紀念意義。如果你的寶寶已經(jīng)趕來報道了，那么趕快做好以下幾個晉級準備吧!

準備一：角色的轉變你做好迎接準媽媽這個新身份的準備了嗎?也許從來你都是有父母、老公的寵愛者，那么從現(xiàn)在開始你也要學會疼愛別人了。這個小生命和你一樣有的時候會任性，會發(fā)脾氣，你可得有足夠的胸襟和耐心哦。

準備二：營養(yǎng)的汲取現(xiàn)在，一定有很多人對懷孕的你說：“為了寶寶，多吃點。”沒錯!現(xiàn)在是人吃兩人補，不可以再挑食了，要不然，寶寶出生后會和你一樣嘴刁。

準備三：育兒知識的積累就要做媽媽了，是否合格還是一個未知數(shù)。在繼續(xù)晉級過程中，趕緊開開小灶，看看書，問問前輩，積累一點養(yǎng)育寶寶的知識，別到時候手忙腳亂了。

“副高職稱”——新媽媽

榮升為新媽媽，身份地位都提高了，也許偶爾你也會擺擺做母親的架子，但是千萬別忘記。積極育兒法提倡的是和寶寶做朋友。每天花上20分鐘和寶寶做朋友間的交流，彼此回顧下天的生活，或共同分享個故事，討論件事情。“對話式”的語言交流是溝通親子情感、形成寶寶和諧開朗的正面情緒的重要方式。

需要注意的是，交流不只表現(xiàn)在“說”上，還表現(xiàn)在“傾聽”的藝術上。專注地傾聽孩子說話，是父母親情的體現(xiàn)。23歲的寶寶最期望父母像他的“玩具熊”、“芭比娃娃”、“米奇老鼠”一樣，耐心地聽他說話。

父母通遼傾聽寶寶說話達到有效交流的秘訣是：

聽寶寶說話，眼睛要注視他，讓他知道你對他說話的內容很感興趣：

千萬不要認為寶寶說的是不真實的或是假話，認可他們故事的真實性：

告訴寶寶你對他說的話的感受，并理解寶寶的情緒：難過時，表示你的同情和鼓勵：高興時，表示你因他的快樂而受到感染。久而久之，寶寶就會認同你這個朋友了。

健康提升案

為自己預約一次全面的體檢

健康的身體是幸福生活最基本的根源，只有身體健康了，你才有足夠的精力和體力去感悟育兒生活帶給你的點滴回味，所以為自己預約次全面的體檢勢在必行，防患于未然。看看周圍因身體欠佳而無法享受幸福生活的人，你能從他們的眼神里讀到對于健康的渴望嗎?看看襁褓中嬌小玲瓏的寶寶，你能從他的稚嫩聲中體味你是他的依靠么?沒有健康的身體哪成!

制定一份簡單易行的運動方案

健康的身體還需要平時的防固。照顧寶寶再怎么忙碌，也要留點時間給自己。請健身教練為你制定份切實可行的運動計劃。所謂“切實可行”，就是符合自己的情況，可以讓自己堅持執(zhí)行的計劃。切忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。沒有持久的耐心，健身不過是句“偉大”的口號。

剛開始的時候，建議你可以從自己感興趣的簡單的項目開始，量力而行。千萬不要開始就有過大的運動量，這不但讓身體接受不了，還會打擊你堅持下去的信心。一周三到四次，然后在這個基礎上慢慢延長時間和加大運動量。

制作一份私房菜譜

外面的菜不如家里的香，花費心思策劃制作的美食，不但融入了制作人的心思，也將營養(yǎng)精心計算了。將這些融入心思的菜匯聚成冊，就是本獨一無二的私房菜譜。在西方，這樣的菜譜，可是家族代代相傳的手工藝品哦。

制作私房菜譜需要花費很多心思，不光是原材料的選擇，還有讓食物別具美味的秘方，都需要不斷嘗試才能最終拍板。建議由家庭中的某位成員負責統(tǒng)籌菜譜，其他成員貢獻自己的靈感和意見。做好的菜譜可以讓親朋好友一起來品嘗，并給出新的修改意見，也可以放在網(wǎng)上和所有人起分享。

私房菜譜制作的時候很麻煩，但是卻回味無窮，它就像一本影集，把當時的滋味、歡笑和溫情點點滴滴地融匯在一起，聯(lián)系著家庭中的每一個成員。

環(huán)境提升案

讓周遭更環(huán)保

對環(huán)境友善，注重身心健康，擁有份“綠領”生活，這是善待地球的最好方式。2008，讓我們也擁有一份綠色的心情，通過綠化去改變我們周圍的環(huán)境。

重復用紙，多用再生紙，或者走路上班，聯(lián)合“志同道合”者共同購買環(huán)保日用品和有機果蔬，既健康還能降低成本。

多進行綠色消費，選擇親近肌膚的天然材質，比如，棉、麻、絲等。

多用二手貨，可以在小區(qū)建立跳蚤市場，節(jié)約資源。

樹立“拼”的觀念，比如拼車出門，合理配置人力資源。

參與環(huán)保支援組織，為生活打一針綠化劑。

發(fā)揮你的想象，運用你的智慧，將家里的廢物巧妙DTY成新的創(chuàng)意。

家務權責分明

一起分擔家庭瑣事，是2008年為幸福婚姻添磚加瓦的秘訣。 個溫馨的家庭是需要全家人共同努力的，家里的瑣事也需要所有家庭成員共同分擔。你掃地來我刷碗，這可不是什么黃梅調的現(xiàn)實版，而是經(jīng)營幸福家庭的關鍵。

家是我們放松心靈的地方，回到家，就可以卸下所有的包袱，可是當你心情煩躁地回到家，還有大堆的家務活和一個活蹦亂跳的寶寶等著你料理，也許煩躁的指數(shù)就會立馬上揚。所以適當?shù)貙⒓覄栈顧嘭煼置饕幌拢彩蔷徑饧彝リP系的好辦法。

心靈提升案

一張書單

書能養(yǎng)心，讓心靈平靜的最好方法就是看書。閱讀能讓我們從紛繁蕪雜的瑣事和關系中抽身而出，讓心境平和。

2008年有這樣一些書，或可以讓你安靜，或可以讓你輕松一笑，或可以讓你思考片刻

旅游的書：《永遠的普羅旺斯》(英)彼得·梅爾 《土耳其手繪旅行》(中國臺灣)張佩瑜

美麗的書：《31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)》一貓一菩提 《幸福女人的芳香生活》金韻蓉

健康的書：《不生病的智慧》馬悅凌 《細節(jié)決定健康》紀康寶

搞笑的書：《你今天DaLaDaLa了沒》(日)(Toposuke)徒步助 《貓奴契約書》(中國臺灣)妙卡卡

智慧的書：《愛上雙人舞》李中瑩 《少有人走的路》(美)M·斯科特·派克

培養(yǎng)一個新興趣

當你空閑無聊的時候別再讓自己對著茶杯發(fā)呆了，別讓美好的時光從你身邊溜走。拓寬自己所涉及到的知識領域，選擇一樣自己感興趣，且與工作、專業(yè)無關的業(yè)余活動，如插花、茶道、郊游、跳舞……它們不會出現(xiàn)在你的工作時間里，所以你可以絕對放心它們不會影響到你的工作狀態(tài)，也正因為如此，它們才能讓你真正地放松，你盡可以拋開一切的雜念和煩惱，將身與心全方位地調動起來，一張一弛，文武有道，這才是種健康的生活。

開博。釋放心靈

網(wǎng)絡，將地球縮小，將人與人之間的距離拉近。越來越多人的生活和工作都離不開網(wǎng)絡。它方便、快捷，它在為全人類傳達信息的同時，也提供了一條娛樂、放松的途徑。人們開始依賴網(wǎng)絡傾吐心聲，點擊新浪、雅虎、搜狐……千千萬萬個博客在不斷涌現(xiàn)，不斷更新。

博客，實現(xiàn)了一個人的全球化：坐在家里，一邊喝著咖啡，一邊碼著文字，或許就在那一刻，這些文字、圖像就被地I求另一端的人分享。當你的心聲能得到那么多人的關注時，你還會覺得孤單、無助嗎?即便在你博客上留下“足跡”的人不多，但能；陪自己心聲的點滴記錄下來，有待日后獨自回味，也算是對過去的種緬懷。

2008年，為自己注冊一塊心靈的樂土，在那里可以傾吐你的心事，分享你的快樂，傳遞你的影象，釋放你的心靈。