別把慢性疲勞綜合征當感冒治

我們身邊有很多人，每天都會無數次地喊出一字：累。但人們對累的感覺并不一樣。有些人睡上6~8個小時，或是運動運動，累就能有所緩解；可一部分人無論怎么休息和運動，這種累的感覺都無法改變，而且還會持續很長的時間。

臨床實踐證實，有不少人早就感到了這種疲勞，但始終沒有把它當成病。專家告訴我們，在一般情況下，自感疲勞的人幾天或一周后其體力即可恢復。如果這種疲勞過了一個月還不能消退，就屬于持續性疲勞；如這種疲勞持續了三個月，就應該到醫院就診；如果這種疲勞持續半年以上，說明該患者可能患有慢性疲勞綜合征。

冬季是感冒的高發季節。而慢性疲勞綜合征患者的初期癥狀很像感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等。因此，人們很容易誤把慢性疲勞綜合征當作感冒來治。有的慢性疲勞綜合征患者吃了不少的感冒藥，但根本不起作用。還有一些該病患者并不把慢性疲勞綜合征當作一種疾病，而只是認為自己處于一種亞健康狀態，只要多休息、加強鍛煉或吃點具有提神功效的保健品即可消除。其實，這樣做根本解決不了問題，必須針對該病進行治療。

引起疲勞的原因不光是勞累，還可能與患者被病毒感染、身體缺乏必需脂肪酸、血中的色氨酸增多、維生素B缺乏等因素有關。因此，經常愛疲勞的人有選擇地吃一些食物，有助于趕走疲憊。比如，可選食一些富含亞油酸和亞麻酸的種子油等，因為亞油酸和亞麻酸都屬于必需脂肪酸。亞油酸主要存在于玉米油、棉子油、芥子油、花生油、芝麻油、大豆油、葵花子油中，亞麻酸在亞麻仁油中的含量最豐富。

很多的動植物食物中均含有B族維生素，但動物性的食物中含有的B族維生素較多，如動物的肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉等。而植物中的玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿卜、大蒜、蘑菇等食物中含有的B族維生素也較豐富。