中醫(yī)告訴你：明眸要擅理

眼睛與全身經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，中醫(yī)認(rèn)為可以通過(guò)一些護(hù)理達(dá)到養(yǎng)睛明目的效果，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)便而有效的方法：

熨目法 早晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食指輕輕按壓眼球及眼球四周。

運(yùn)目法 兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。睜大雙眼，盡量轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。暫停時(shí)放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法 身體下蹲，用雙手分別扳住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量低頭，這樣有助于五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目的作用。

折指法每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)，每遍進(jìn)行30～50次。隨后用拇指揉捏小指外側(cè)的基部50~100次。此法坐、立、臥皆可做，不僅能養(yǎng)腦明目，還對(duì)白內(nèi)障和其它眼病有一定療效。

以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選一二種合做，貴在持之以恒，日久見成效。