再忙也不能憋尿，憋尿害處多

前一陣子，張國立的干女兒周筆暢大爆猛料：劇組拍戲沒時間上廁所，張國立憋尿憋出了尿毒癥。雖然后來證實張國立患的是膀胱炎，但憋尿一事已引起了娛樂圈的注意，在這方面出現過癥狀的明星有一大串：陶虹得腎炎，臺灣的阿雅得腎炎，徐若瑄膀胱發炎，劉若英一個腎臟的功能幾乎喪失，S.H.E三人都得過膀胱炎，Hebe有過血尿經歷……娛樂界大聲呼吁：為了腎臟健康，再也不要憋尿了!

你經常無奈憋尿嗎?

除了不愿意起夜外，你是否因為下列情況而經常憋尿?

●出門在外，一些公共廁所衛生品質不佳、臭氣沖天，不愿進去。

●公共廁所排長龍，干脆憋回家再說。

●外出旅游乘長途班車，沒地兒解放。

●工作忙碌起來，一個上午甚至一整天都坐在辦公桌前，忘記去尿。

●打麻將戰尤酣，不肯離開“戰場”。

看來，被迫憋尿的情形還挺多，很少有人能完全避免。若是偶爾為之，還不會有大礙，但若長期如此，麻煩就大了。

憋尿傷身的權威理由

俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內的代謝物質，而且對泌尿系統也有自凈作用。如果經常憋尿，會產生——

●膀胱受損

因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，膀胱肌肉也會逐漸變得松弛，收縮力變弱，造成小便疼痛、排尿不暢、排尿緩慢、尿頻或尿不干凈等后遺癥，甚至尿不出來。

如果是老年人，膀胱頸部和后尿道部就會處于充血、水腫狀態，當男性有前列腺增生，女性有膀胱頸部增生等病變時，便會誘發尿潴留，這樣，即使想尿也排不出了。

●引發膀胱炎

膀胱是承裝尿液的器官，代謝過的尿液含有大量的細菌。膀胱壁承受的壓力是有限的，正常壓力下，膀胱內膜有自我保護作用，可吞噬細菌免受侵犯，但如果長期憋尿，超過了正常膀胱壁所能承受的壓力，就會使膀胱黏膜的抵抗力降低，膀胱內膜受到傷害，膀胱的自我保護能力減弱，細菌就會乘虛而入，引發膀胱炎。

●誘發膀胱癌

尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。

●易得腎盂腎炎

長期憋尿會使膀胱內的尿液或尿內的細菌逆行至‘腎盂，引起反流性腎臟病或腎盂腎炎，出現腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀。

●引起腎衰

如果腎臟發炎，久而久之會導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰，而且長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒癥。

●誘發精神性遺尿

憋尿使人精神緊張，往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便不由自主地排出。

●誘發其他疾病

憋尿會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛。憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。

男人憋尿易昏迷

憋了半夜的尿，早晨一起床就往廁所跑，可是小便完后突然暈倒在地神志不清，盡管幾分鐘之后自動清醒，但給人的驚嚇不小。排尿性暈厥多發生在20～30歲的男性身上，老年人偶爾也會出現此癥。

●排尿性暈厥是排尿時產生的短暫意識障礙，天氣寒冷或飲酒易誘發，患有肺結核、神經衰弱和氣血兩虛的病人也易發生。暈厥前一般沒有不適感，暈厥的時間一般很短，只持續1～2分鐘，醒后也沒有什么后遺癥，但在發作過程中，患者常因跌倒而致骨折、顱腦損傷等外傷。

●排尿性暈厥一般都是憋尿引起的，其原因是：

★膀胱中的尿液太多，膨脹的膀胱迅速排空，迷走神經反射引起了心動過緩，于是腦部供血不足：

★突然用力性排尿，可引起胸腔內壓力增加，妨礙靜脈血流，使心臟輸出量減少，導致腦缺血：

★夜間排尿時，由臥位突然轉為直立位引起低血壓，從而引起腦供血不足。

●為了避免發生排尿性暈厥，一定要做到以下幾點：

★避免長時間的憋尿：

★夜間起床排尿時可采用坐便器或排尿時取蹲位，而不是站著小便；

★起夜時，最好先在床邊小坐片刻，然后再站起來走動：

★衛生間里避免放置尖銳或易碎的物品，以免發生暈厥時引發不測：

★如果多次出現排尿性暈厥，建議到醫院神經內科等相關科室做進一步檢查。

腎臟求救信號

腎臟發病初期沒有明顯癥狀，易被患者忽視，等到進入腎衰竭、尿毒癥階段時被發現就晚了。因此，如果你是不折不扣的“憋尿族”，那么請注意下列一些異常現象：

★小便次數增加，尿頻、尿急、尿痛：

★小便帶血：

★小便泡沫多、長久不消失，尿變色：

★眼皮、下肢浮腫，尿量異常：

★腰腹疼痛：

★60歲以下的正常人(孕婦除外)夜尿增加。

★在沒有發熱、大量出汗、大量飲水的情況下，小便量也會出現驟減或陡然增多現象。

如果你出現了上述容易讓人忽略的信號，可千萬不要馬虎，應及時到醫院做腎功能檢查，包括血尿素氨、血肌酐、腎肌酐清除率、酚紅排泄試驗等，以確診自己的腎臟是否受到某種損害，看是否存在腎臟病變。另外，每年做1～2次尿常規檢查是十分必要的。

溫馨提示

憋尿后怎么辦?

被迫憋尿后，應盡快將膀胱排空，然后大量補充水分，強迫自己多解幾次小便，以便及時沖洗膀胱，避免膀胱內細菌滋生滯留。出現膀胱或尿道不適癥狀時，采取多喝水的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。

從日常生活習慣開始保護腎臟

1.有尿就排，不要懶惰；

2.解完小便再外出；

3.再忙也別忘解小便：

4.冬季注意下身保暖，少飲酒和少食用刺激性食物。

(編輯：吳 景)