老爸老媽也要“新”呼吸

嚴冬到來，寒風無奈地被關在窗外。可怎么屋里還是能聽到“呼呼”吼叫？原來是老爸老媽的胸口在拉著“小風箱”。本以為溫暖的房間里陽光明媚就可以讓老爸老媽舒舒服服過個新年，現在看來還得幫老爸老媽好好來個“新”呼吸了。

今年冬天天氣好像特別怪，忽冷忽暖的，小欣的爸媽接連感冒搞得她好不狼狽。轉眼該過年了，老兩口的老伙伴們非要聚一聚，小欣擔心他們路上再著涼感冒，只能親自接送，沒想到，倒是聽到了老幾位的“肺腑感言”。

“我這兩年一到冬天就感冒，而且還是“屬地鐵”的一節接一節，這不上個月感冒剛好，最近又流鼻涕、發燒了。”

——孫老先生 72歲 退休教師

“前段時間有點咳嗽，我以為就是普通著涼了，自己吃點藥就好了，可半個月了還不好，還每天都覺得挺累，我就去了趟醫院，結果拍片子一看，是肺炎！”

——魯阿姨58歲 居委會主任

“我十年前開始每年冬天都會咳嗽咳痰，每次都要好幾個月，這不，現在冬天到了，老毛病又犯了。唉，每天晚上都休息不好，苦惱啊。”

——劉教授 65歲 退休教授

“我老慢支都二十年了，最近還添了新毛病，不知道為什么，兩個腳比較腫，特別是早上，而且動不動就胸悶，小便也少。”

-——林伯伯70歲 翻譯

“我最近晚上老是胸悶氣不順，而且聽見自己喉嚨口總是呼嚕呼嚕的，不過過一會就自己好了。小時候也有過這樣的情況，但已經幾十年不發了，今年冬天又發作了。”

——李叔叔63歲 企業主管

越冷越猖狂的寒冬肺腑”殺手”

肺腑“殺手”1老年肺炎

專家診斷：

引起老年肺炎的原因不是一個感冒能概括的，比如吃飯喝水的時候嗆咳、食物誤入氣管會引發肺炎；身體虛弱、長期臥床咳嗽無力，痰液不能順利清除出來，也會造成肺炎。而且，老年人得肺炎的最大特征是不典型，他可能不發燒、有點咳嗽咳痰，或者就覺得胃腸不舒服，倦怠、嗜睡，原來出去遛彎不出去遛彎了，精神萎靡。這都是很不典型的一些表現，不容易分辨出來。但是，老年肺炎是導致老年人死亡的主要原因之一，絕對不能掉以輕心。

“新”呼吸關鍵點：

老爸老媽一旦確診為肺炎應立即住院治療，千萬別輕視了這個病；

要讓老爸老媽臥床休息，注意保暖，多喝水，吃一些容易消化的食物，比如稀飯、面條等等；

如果老爸老媽有氣急、口唇發紫等缺氧癥狀，盡量使用鼻導管低流量吸氧；

經常給老爸老媽定時翻身，睡覺的時候盡量側睡，讓他們深呼吸才能促進痰液排除；

病情穩定后，讓老爸老媽早日下床活動，別總躺在床上。適量的活動不僅可以增強咳嗽時的力量，而且有利于痰液向外運動，易于咳出而不至于沉積。

老爸老媽的居住環境和活動空間要保持一定的濕度，用空氣加濕器、地上灑水、暖氣上放濕毛巾、水槽等措施增加空氣中的水分；

肺腑“殺手”2慢性支氣管炎

專家診斷：

慢性支氣管炎是老年人的常見病，很多老人既往有支氣管炎病史，因為沒有徹底治好反而復發作，最后成了“老慢支”。“老慢支”容易并發肺氣腫和肺心病，冬季寒冷干燥，容易誘發呼吸道感染而導致“老慢支”復發，因此老年人不能掉以輕心。

“新”呼吸關鍵點：

由于晚上睡眠時幾乎不排痰，但是痰液生成也和白天一樣多，所以早上應該盡早幫助父母排痰。

煙酒是老慢支父母的天敵，它們會導致肺的防御功能降低，加重“老慢支”，誘發急性發作，并且生濕積痰，刺激肺部造成讓病情加重。

如果不小心得了口腔炎和牙病，都可能成誘發“老慢支”急性發作，所以口腔衛生要特別重視，。

如果老爸老媽還有阻塞性肺氣腫和肺源性心臟病，那他們可能會有缺氧的狀況，低流量的家庭氧療是比較適合父母的康復方法。

肺腑“殺手”3慢性阻塞性肺病（COPD）

專家診斷：

COPD也叫慢阻肺是慢性阻塞性肺病的簡稱，它是肺病但不是肺炎，是由慢性的氣道炎癥引起的氣流阻塞。雖然它包括了慢性支氣管炎和肺氣腫在里面，但并不是所有的慢性氣管炎和肺氣腫都一定有氣流阻塞，有了氣流阻塞才叫慢阻肺。冬天寒冷，冷空氣會引起黏液分泌增加，減弱支氣管纖毛運動，加之冬季空氣混雜，容易增加鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒、肺炎鏈球菌、流感桿菌等病原微生物感染，老人抵抗能力差很容易誘發COPD急性發作。

“新”呼吸關鍵點：

多了解COPD的知識和自身處理疾病的能力，減少反復的急性發作；

多鼓勵老爸老媽，提高他們戰勝疾病的信心，千萬別讓他們覺得自己是家人的累贅；

氣候轉變時，注意防寒保暖，防止呼吸道感染，最好注射流感疫苗以防被流感“擊中”；

老爸老媽的病情進入穩定期后，最好能進行長期家庭氧療，保持低流量長時間吸氧，最好是1~3升/分鐘，每天至少12~15小時。鼻導管和面罩、濕化瓶一般每天清洗一次，濕化瓶冷開水一般每天換一次。鼻導管和濕化瓶每周更換1次；

加強呼吸肌鍛煉：主要是要學會腹式呼吸和縮唇呼吸。

對于慢阻肺的老爸老媽，不要讓他們進行高強度的體育鍛煉，平時可以散步、打太極拳、作呼吸操和作柔道操，不要急躁，循序漸進，貴在堅持。

如果父母有既往類似疾病，為了預防和減少急性發作，應學會記錄病情變化和治療反應，反饋給醫師，以利于修正目前治療，完善下一步治療計劃。

肺腑“殺手”4慢性肺源性心臟病（肺心病）

專家診斷：

肺心病是老年常見病。簡單地說，就是慢性支氣管炎反復發作，發展成為阻塞性肺氣腫，最后導致肺心病。支氣管炎→肺氣腫→肺心病，這就是本病演變的三個階段。肺心病老人可能腳會腫、愛睡覺、臉色發紫，脖子的血管可能會有點鼓得厲害。肺心病發作可能會引起呼吸衰竭和心力衰竭、劇烈咳嗽、、胸骨后疼痛等并伴有血壓急劇下降，甚至心臟停搏或心室張顫而猝死。

“新”呼吸關鍵點：

保持室內空氣流通。早上應打開窗戶，以換進新鮮空氣。在臥室里燒炭火或煤火，尤其是缺乏排氣管時，對肺心病老人很不利，應盡量避免。

肺心病老人生活要有規律。每天幾點鐘起床，幾點鐘睡覺，何時進餐，何時大便，何時外出散步，都要有規律。中午最好睡睡午覺。

如果老人有吸煙的要徹底戒煙，甚至不要和吸煙者一起敘談、下棋、玩牌等，被動吸煙對肺心病老人同樣有害。有痰要及時咳出，以保持氣道清潔。

如果爸媽晚上睡眠不好也不要用安眠藥，可能會抑制呼吸而導致發生以外。

肺心病并發下呼吸道感染的表現往往很不典型，有時僅表現為氣促加重、痰量增多或痰顏色變濃。這都應及時到醫院就診，不要耽誤。

有條件可進行家庭氧療，這對改善缺氧，提高生活質量和延長壽命都有所裨益。如果出現喘不過氣、口唇發紫等缺氧癥狀，應該馬上送醫院及時處理。

肺腑“殺手”5支氣管哮喘（哮喘）

專家大解析：

哮喘是一種氣道慢性炎癥性疾病，是最使老年人痛苦的一種慢性病，多在夜間或清晨發作。可能是不小心接觸花粉、霉菌、灰塵、動物的皮毛，吸入刺激性氣體，或者開始只是感冒、鼻炎，結果導致煩躁、呼吸急促，胸悶、咳嗽，甚至窒息、還能聽見喉嚨里有“呼嚕呼嚕”聲。

“新”呼吸關鍵點：

飲食調理方面，應該給老爸老媽準備些輕淡食物，少吃刺激性食物及異體蛋白，如辣椒、海鮮、蠶蛹等。

房間內盡量健身可能過敏的物品，最好不要鋪地毯，不放化成，不用陳舊被褥，不用羽絨制品，房間打掃時也最好拖地，不要讓塵土飛揚。

3-6月陪老爸老媽到醫院定期檢查，有情況及時向醫生反饋。去醫院看病一定要告知醫生有哮喘病史，避免使用誘發哮喘的藥物。

如果已經哮喘發作，睡前用藥，能夠更好的預防晚上哮喘的發作。

如果哮喘發作，最好讓老人坐起來，身體微向前傾，靠在手肘或手臂上，這樣能呼吸大量的新鮮空氣。

和錯誤的感冒認知say goodbye

在冬季，老爸老媽的傷風感冒似乎是“家常便飯”，為此，我們可能慢慢變得“見怪不怪”，可是傷風感冒看似平凡，卻暗藏“殺機”那些跟老爸老媽糾纏不清的呼吸系統疾病，跟這個小小感冒都有著不小的關系。所以，老爸老媽要過好嚴冬季節，千萬不能有這樣的錯誤認知。

Delete1一感冒就吃抗生素。

一般普通感冒80％-90％的病原體為病毒，抗生素治療其實是無效的，而且濫用抗生素導致細菌耐藥增加，藥物對身體就越來越沒有效果了。

Delete2治療感冒用傳統的捂汗法就會好。

可是這樣做并不一定能減輕病情，如果出汗過多，很容易脫水，更會因電解質失衡而加重病情或引起并發癥，無疑于雪上加霜，更容易誘發各種疾病。

Delete3發燒了馬上吃退燒藥。

當體溫低于38.5攝氏度時，不必使用退燒藥，只需要多喝水或用酒精擦抹身體就可以。如體溫過高，可以使用阿司匹林退燒。但過敏體質慎用，長期服用還會損傷肝臟。

Delete4哮喘不發了，可以不吃藥了。

哮喘是國際醫學界公認需要終身用藥的疾病之一，必須在醫生的指導下減少藥量，但不能擅自停藥。

心肺調理美食總動員

生病的老爸老媽會因為呼吸困難引起進食減少，組織缺氧引起營養吸收障礙，用力呼吸引起靜息狀態時的能量消耗過高及體內分解代謝增強等原因，發生營養不良或營養耗竭，所以營養支持對他們顯得尤為重要。低碳水化合物、高蛋白、低脂肪飲食，以及維生素和纖維素的補充也很重要。

補充足夠能量：多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。

營養均衡很重要：不偏食挑食，保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質能夠充分的攝入。

提高呼吸道抵抗力：多吃含維生A、B2、C、E及富鈣食物，有很多食物都能增強人體的抵抗力。

補肺美食檔案

1、維生素A有潤肺、保護氣管上皮細胞的功能，如蛋黃、胡蘿卜、杏、南瓜動物肝臟（血膽固醇增高者慎用）等。

2、維生素B2能增加身體對寒冷的抵抗力，多存于動物的肝、蛋、乳中。

3、每天食用至少300毫維生素C的食品，可使哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。

4、鈣能增強氣管抗過敏能力，如豬骨、豆制品、芝麻、紅棗、芹菜葉、柚子、柑橘等。

5、銀耳中含有17種人體必需化合物，特別是其中的酸性異多糖，能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。

6、百合具有鎮靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結核咯血等病癥的患者食用。

7、大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿卜素及維生素C，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。

8、蔥中含有較強的抗炎活性。洋蔥中還含有蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。

9、羅漢果有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功。

10、堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等均富含硒。硒有促進代謝、加強免疫，也能預防呼吸道感染。

11、山楂中含有的槲皮苷有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘功效。