嫦娥長穗劍（上）

長穗劍和其他武術項目一樣具有健身和自衛的功能，長穗劍的特點是幅度大，劍和穗齊飛，更顯身段優美，舞姿輕揚飄逸，造型獨特。長穗劍每個動作都能將舞劍者的颯爽的英姿，神采奕奕的面目表情，清麗高雅的個人品味展現而出。往往頓使舞劍者情緒激昂，欲試身手。

長穗劍有劍又有一個比劍身略長的穗，在舞動時，既要舞劍又要舞穗。舞劍時力主要用在劍身和劍尖上，舞動長穗劍時力不僅要用在劍身上，還要用在劍穗上；只顧劍而忽略了穗，往往穗會纏在劍上或是手臂上而無法舞動。為了使穗飄起來，手臂舞動的幅度要大，且要運用好手腕的力和悠悠帶力，要巧妙地使劍和穗都按正確路線運行，配合完美。

嫦娥長穗劍共十六組動作，每組動作都是以一個成語為名，這些成語都形象地說明了動作的來龍去脈，反過來每組動作也都形象地表達了成語的含義，二者互補互融，十分協調。在練“游刃有余”組動作時，要使劍有游動之感；練“從善如流”組動作時，要有一個好心情；在練“回天之力”組動作時，要有在前進時突然不轉身后掃帶點的意念，俗稱“回馬槍”。每組動作都有其特點，舞劍時不僅要有動作，還要表現出成語喻指的含義和心情，用力更要用意，才能舞出劍的精髓。如第十一組“舉案齊眉”的第74~76動作柔和纏綿，醞釀著豐富的情感；第77~81動作持劍緩緩上舉，表示恭敬舉案的誠心誠意，全組動作極富感染力。第十四組“天衣無縫”就像是仙女們在舞動著水都潑不進的天衣長袖一樣，其樂融融。起勢名曰：“聞雞起舞”，收勢名為“返璞歸真”，說明整套劍路的起承轉合，合拍合律，十分規范。

嫦娥長穗劍全套共出現三次拋劍，有兩次只是換手離手。第一次在“破釜沉舟”，要作突然失手狀，幅度特小，下面的動作要表現出下定決心的樣子；第二次離手，出現在“烘云托月”組，這次僅是換手而已；第三次出現在“返璞歸真”組，這是結束動作，上拋時，力量先用在穗上，使穗先起，劍再迅速上升。長穗劍很少有拋劍動作，嫦娥長穗劍以拋劍為其重要特點。拋劍可使劍變化多端，使對方捉摸不定，以迷惑對手，增加進攻機會。拋劍又可增加套路的難度和可視度，增強舞劍的信心。

開始可一組一組練習，熟練后擇其數組連接起來重復練習，以增加趣味性。

一、聞雞起舞：預備勢：面南而立，左手反握劍柄，劍身貼小臂后，劍尖向上。劍穗由身后繞至右小臂上，垂于體側，目視前方，氣勢平和有神（圖1）。右腳稍往前近一步，右小臂稍抬使劍穗稍上提，體稍左轉，目視右前方（圖2）。左腳前出成虛步，右小臂將劍穗向后甩，左手持劍稍向側舉，目視左前方（圖3）。重心前移，左手握劍手心向前上，以腕為軸，由前上向頂后平繞一周，力達劍柄，劍穗隨之平繞（圖4、5）。左手心向上抱劍收于胸前，右腿后抬成平衡狀，右劍指向右指，目視左前方（圖6）。右腳于右前方落地，劍于胸前右收，用力向右帶劍穗，此時換右手握劍，目視左前方（圖7、8）。

二、南轅北轍：承上勢，右手持劍稍用力后帶，使劍穗后飄，旋即左后轉身退左腳成左弓步，右劍左刺（圖9）。右劍經上向右下點，又上挑，上挑時右手稍上，使劍穗向上飄逸（圖10）。上右腳左轉身，右劍頂上后繞一周，稍向左轉身成右弓步，右劍于體前后繞一周，同時上右腳，右劍右上刺，目隨劍尖行（圖11、12、13）。左腳后抬起，目視右后方，右劍頂上云繞一周，稍向左上帶（圖14）。左轉身，左腳后落地，深蹲成仆步，右劍經上向右下立劍，使穗落腳面上。（圖15）。

三、涇渭分明：猛起立，右劍向上挑刺，右腳將穗上踢（圖16）。右腳于左腳前落地，劍向左下劈，右腕又稍上提，使穗向上回飄（圖17）。右腳提起向左跨步，右劍于頂上逆時針繞一周，目隨劍尖行（圖18、19）。劍后繞一周，于體前下劈，又稍收，再右弓步左刺（圖20、21）。

四、入木三分：上左腳，左后轉身，右腳左跨，右腕稍沉，劍尖上挑；右腕又稍提，使劍穗上飄，目視劍尖（圖22）。左轉身，劍經上向體前下刺，又稍提，重心左移成左弓步，上體稍右轉，收劍于腰間。目視劍尖（圖23、24）。重心右移成右弓步，劍右刺（圖25）。右后轉身提右膝，劍經上向左下截擊（圖26）。左后轉身，劍右下抄刺又稍上提，使穗上飄（圖27）。

五、游刃有余：體稍右轉，劍右后掃上撩。上腳，劍右下砍（圖28）。上左腳稍跳又上右腳，劍右上并抽手腕用力使穗上飄（圖29）。右腳落地，劍下刺，再向上刺（圖30）。上左腳，劍向遠點點擊，手腕用力將穗上帶（圖31）。右后轉身，劍向右甩擊又稍收，目視右方（圖32）。后轉身成右弓步，劍經體前后繞，立劍后擋（圖33-34）。重心左移成左弓步，劍前下點，目視劍尖（圖35）。

六、夸父逐日：右腳并向左腳，左腳稍提起，劍向左上撩起（圖36）。右腳上步，劍于體前逆時針繞一周（圖37）。上左腳，劍向左撩（圖38）。上右腳，右手右下沉再向上帶（圖39）。左轉身上右腳，劍上提（圖40）。上左腳，劍向下橫截又提，左劍指背后上指（圖41）。右轉身提右膝，劍下點后再右上刺，目視劍尖（圖42）。右腳右落地，成左仆步，劍向右下砍又右帶（圖43）。要點：每步前跨時手腕用力，使穗飄起。

七、從善如流：起立，上右腳，劍向后上撩起（圖44）。左轉身，提右膝，右膝于體側下栽（圖45）。劍于頂上，順時針云劍兩周，右腕稍，使劍穗上飄，右轉身右腳后落地（圖46、47）。退右腳，右手后拉劍（圖48）。退左腳，右劍后帶，手腕用力，使穗后上飄，深蹲成低勢右弓步（圖49）。（下期待續）