十路彈腿對練（１）

彈腿對練亦稱“接彈腿”，是彈腿單練內容的具體解析，技擊內容十分豐富，既有拳打頭撞，又有腳踢，兼有跌靠，附有擒拿與反擒拿。經多方考證，彈腿在傳承的過程中差異很大，最主要的是文字記述與拳路演練不相吻合，并且對練內容不完整。問及許多練習彈腿的人，他們對于彈腿技擊的認識相對比較膚淺，難怪許多人認為此拳術僅是用于打基礎的拳路而已，往往忽視了這些套路都是拳路中精選出來的實戰拳法，需反復加以練習，才能達到提高技擊水平的目的。

此彈腿對練，是由高灼俊先生（1915—2003年）的啟蒙先師劉福義先生所傳，本人自幼隨高灼俊先生習練此彈腿，深得此彈腿的益處。為使此彈腿不致失傳，現將“彈腿對練”整理出來，供廣大武術愛好者參考，并熱忱地希望武術行家和讀者給予批評指正。

頭路 沖掃一溜鞭

（甲面南、乙面北站立）

1#1049008;甲、乙抱拳

甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖1－1）。身體正直站立姿勢保持不變，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，重心大部落于前腳掌，兩拳心朝上，目視前方（圖1－2）。

乙動作與甲動作相同。

2#1049008;甲、乙十字捶

甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。

乙動作與甲動作相同（圖1－3）。

3#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打乙頭面部；乙左腿同時向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖1－4）。

4#1049008;甲、乙勒馬停勢

甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳向右平架，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖1－5）。

5#1049008;甲躍步單鞭，乙腰里捶

乙重心移于左腿，左手順勢向前扶推甲左肘外側，同時右手握拳向前擊打對方肋部，成左弓步站立（圖1－6）。

甲重心上提，移于右腿，含胸的同時左臂由外向內拐肘格擋乙右拳，右手握拳收于腰間（圖1-7）。上動不停，甲重心移于左腿成左弓步，左手成平拳向身體左側平架，右手握拳向前擊打乙頭面部；乙重心上提，左手由內向外格擋甲右拳，右手握拳收于腰間（圖1－8）。

6#1049008;甲上崩，乙躍步單鞭

乙重心下落的同時，成左弓步站立，左手向身體左側平架，右手握拳向前擊打甲面部。

甲右手握拳向上挑架乙右拳，左手在身體左側平架，左弓步保持不變（圖1－9）。

7#1049008;甲彈腿（右），乙撤步下拍

甲右手在身前順時針畫圓，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起右腿向前直腿彈踢乙襠部，腳面繃平，力達腳背。

乙向后撤左步，成右弓步站立，雙手隨身勢向下拍擊甲腳面（圖1－10）。

8#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右手成立拳向前擊打乙頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。

乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋，左手握拳自然向后平架（圖1－11）。

9#1049008;甲、乙勒馬停勢

甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳向左平架，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖1－12）。

10#1049008;甲躍步單鞭，乙腰里捶

乙重心移于右腿，右手順勢向前扶推甲右肘外側，同時左手握拳向前擊打甲肋部，成右弓步站立（圖1－13）。

甲重心移于左腿，含胸的同時右臂由外向內拐肘格擋乙左拳，左手握拳收于腰間（圖1－14）。上動不停，甲重心移于右腿成右弓步，右手成平拳向身體右側平架，左手握拳向前擊打對方的頭面部；乙重心上提，右手由內向外格擋甲左拳，左手握拳收于腰間（圖1－15）。

11#1049008;甲上崩，乙躍步單鞭

乙重心下落的同時，成右弓步站立，右手向身體右側平架，左手握拳向前擊打甲面部。

甲左手握拳向上挑架對方左拳，右手在身體右側平架，右弓步保持不變（圖1－16）。

12#1049008;甲彈腿（左），乙撤步下拍

甲左手在身前順時針畫圓，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起左腿向前直腿彈踢乙襠部，腳面繃平，力達腳背。

乙向后撤右步，成左弓步站立，雙手隨身勢向下拍擊甲腳面（圖1－17）。

13#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲左腿向前落一步，成左弓步站立，左拳向前擊打乙頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。

乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖1－18）。

14#1049008;甲、乙收勢

甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖1－19）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖1－20）。

乙動作與甲動作相同。

此后甲先進攻，左右各演練一遍，再改由乙進攻，左右演練返回原位置，然后收勢。也可一直演練下去，然后返回原位置。因以下動作重復，不作敘述。

二路 十字分身間

1#1049008;甲、乙抱拳

甲兩腳并攏，身體正直站立，兩手自然下落于身體兩側，兩眼平視前方（圖2－1）。兩腿保持正直站立，兩手握拳，由身體兩側提于腰間，兩拳心朝上，目視前方（圖2－2）。

乙動作與甲動作相同。

2#1049008;甲、乙十字捶

甲身體保持立正姿勢不變，兩手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在內，兩拳心朝內。

乙動作與甲動作相同（圖2－3）。

3#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，兩手握拳隨身勢向身體兩側平展，左拳向前擊打乙的頭面部。

乙左腿同時向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖2－4）。

4#1049008;甲、乙勒馬停勢

甲重心后移，兩腿成馬步站立，右手握拳不變，左手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向左平視。

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－5）。

5#1049008;甲下拍上擋，乙打頭捶

乙重心移于左腿，左手順勢向前扶推甲左肘外側，同時右手握拳向前擊打甲面部，成左弓步站立。

甲重心移于右腿，右手同時向下拍擊乙推肘左手（圖2－6）；上動不停，重心移于左腿成左弓步，左手握拳向上格擋乙右拳（圖2－7）。

6#1049008;甲弓步沖捶，乙左手下拍

甲左手向外摟抓，收于腰間的同時，右拳向前成平拳擊打，拳心朝下，左弓步保持不變。

乙左弓步保持不變，左手向下拍擊甲右拳（圖2－8）。

7#1049008;甲二換手，乙翻背捶

乙上動不停，左弓步保持不變，左手借力順勢向前翻背捶，擊打甲面部，甲左手握拳向前上挑架（圖2－9）。

上動不停，甲左手收于腰際的同時，右手握拳向前上挑架乙左拳（圖2－10）。

8#1049008;甲彈腿沖捶（右），乙上擋拍腳

甲右手順勢回收于腰間，左手成平拳向前擊打，同時起右腿向前彈踢乙襠部，力達腳背。

乙向后撤左步，成右弓步站立，右手向下拍擊甲方右腳面，左手向上架住甲左拳（圖2－11）。

9#1049008;甲、乙馬步沖捶

甲左手向左平摟，右腿落步成馬步，身體向左轉90°，左手收于腰間的同時，右手成平拳向前擊打。

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－12）。

10#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲重心移于右腿，成右弓步站立，右拳向前擊打乙的頭面部，左手握拳隨身勢向身體后側平展。

乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格擋甲右拳，左手握拳自然向后平架（圖2－13）。

11#1049008;甲、乙勒馬停勢

甲重心后移，兩腿成馬步站立，左手握拳不變，右手小臂回屈，大臂抬平與肩同高，眼向右平視。

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－14）。

12#1049008;甲下拍上擋，乙打頭捶

乙重心移于右腿，右手順勢向前扶推甲右肘外側，同時左手握拳向前擊打甲面部，成右弓步站立。

甲重心移于左腿，左手同時向下拍擊乙推肘右手（圖2－15），上動不停，重心移于右腿成右弓步，右手握拳向上格擋乙左拳（圖2－16）。

13#1049008;甲弓步沖捶，乙右手下拍

甲右手向外摟抓，收于腰間的同時，左手向前成平拳擊打，拳心朝下，右弓步保持不變。

乙右弓步保持不變，右手向下拍擊乙左拳（圖2－17）。

14#1049008;甲二換手，乙反背捶

乙上動不停，右弓步保持不變，右手借力順勢向前反背捶，擊打甲面部，甲右手握拳向前上挑架（圖2－18）。

上動不停，甲右手收于腰際的同時，左手握拳向前上挑架乙右拳（圖2－19）。

15#1049008;甲彈腿沖捶（左），乙上擋拍腳

甲左手順勢回收于腰間，右拳成平拳向前擊打，同時起左腿向前彈踢乙襠部，力達腳背。

乙向后撤右步，成左弓步站立，左手向下拍擊對方右腳面，右手向上架住乙右拳（圖2－20）。

16#1049008;甲、乙馬步沖捶

甲右手向右平摟，左腿落步成馬步，身體向右轉90°，右手收于腰間的同時，左手成平拳向前擊打。

乙動作與甲動作相同，唯方向相反（圖2－21）。

17#1049008;甲、乙順勢單鞭

甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前擊打對方的頭面部，右手握拳隨身勢向身體后側平展。

乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格擋，右手握拳自然向后平架（圖2－22）。

18#1049008;甲、乙收勢

甲左腳向右腳并攏，兩手握拳隨身勢提于腰間，兩拳心朝上（圖2－23）；兩手自然下落于身體兩側，恢復成立正姿勢，兩眼平視前方（圖2－24）。

乙動作與甲動作相同。（下期待續）