延年益壽話奕棋

古人云：“善弈棋者長壽。”弈棋，古稱“手談”，不僅是緊張、激烈的智力競賽，而且對人們的延年益壽也十分有益。我國現存最早的圍棋書譜《忘憂情樂集》足以說明。

我國的棋類很多，不少棋簡單易學，雅俗共賞，既有逗人的趣味，又頗有藝術技巧，更具有誘人的魅力。

弈棋使人生活充實。隨著工作時間制度的改革，人們每周休閑時間增加了，一些中青年人感到無所事事，一些離退休的老人，也難免感到百般無聊。如能邀上志趣相投的棋友，相對而坐，橫車躍馬，黑白互圍，斗智斗勇，是何等的樂趣!

人一旦專心于棋局之中，必然有助于消除寂寞感和無為感，為平凡的生活增添無窮的樂趣，同時有利于擺脫世俗物欲的困擾，正確地領悟到人生的真諦，更加集中精力地干好工作，安排好自己的生活。

弈棋使人忘憂而樂，每當下棋時，由于一心撲在棋子上，凝神專注，意守棋局，能使人把注意力從日常生活的煩悶中解脫出來，具有凝神靜氣的作用。弈棋時棋我合一，既能轉移意念，振奮精神，又能排除雜念，松弛身心。

中老年人如果經常下棋，廣泛地運用邏輯思維于棋局，可使思維具有深刻性、廣闊性、敏捷性，使思維向高層次發展。弈棋既可提高思維的速率，又可防止大腦功能過早的衰退，有利于延年益壽。

弈棋可修身養性。日常生活中，不少中老年人患有慢性病，不宜進行劇烈的體育活動，而下棋需要平心靜氣，成竹在胸，謀定而動，在談笑間運籌帷幄，決出勝負，有益于中老年人養身。下棋時，時而凝神，時而注目，時而深思，時而言笑，表情多姿，趣味橫生。尤其是弈棋時積極的用腦子，引起中樞神經系統、呼吸系統、內分泌系統也隨之起反應，使心臟活動更有節律，從而促進周身血液循環，達到健身的目的。

事物都是一分為二的，弈棋雖具有健身作用，但也要有度，非專業棋手，下棋的時間每次不宜過長，更不可廢寢忘食，癡迷棋局；同時，要重在參與，重在友誼，不計較勝負。“輸贏一笑兩歡，友誼更勝奪冠”，若將勝負看得過重，斤斤計較，會導致心情郁結，反為不利。