男人，給直腸留一份關愛

近十年來，男人的直腸健康頻頻亮起黃牌，直腸炎、直腸息肉乃至直腸癌等惡疾的發病率迅猛飚升。就說直腸癌吧，已成為國人增長率最快的惡性腫瘤之一，總的發病率已翻了一番，而且年輕化的趨勢明顯，小于30歲的患者所占比例已由10年前的8％上升到16％，遞增了整整1倍。對男性群體尤其是白領一族構成了嚴重威脅。

為什么現代男人的直腸日漸成為炎癥乃至癌癥肆虐的重災區了呢?究其奧秘乃是久坐、高脂肪飲食、缺乏運動等不健康的生活方式惹的禍。有人以30歲男性為例，描出了男性白領一天24小時的工作與生活流程：8～10個小時坐在電腦前：2個小時坐在沙發上看電視、報紙；3個小時在各種交際場合杯籌交錯：7～8個小時睡眠……

不難算出，一個男人每天保持坐的姿勢有多長，而交給健身場所的時間又有幾許7由此招來的不良后果自然落到了直腸上，又有什么值得大驚小怪的呢?

認識你的直腸

直腸是人體腸管中接近尾聲的一段，上與乙狀結腸相連，下接肛管，長約12～15公分。上端似結腸大小，中間段有所擴大(稱為直腸壺腹，是糞便排出前的暫存部位)，下端又變細，呈兩頭狹小中間寬闊的形狀。直腸兩側有韌帶將其固定于骨盆的側壁上。直腸中間段的黏膜上有3～5個特殊結構，叫直腸瓣，其作用是阻止糞便排出。

直腸前與前列腺、精囊、輸精管及膀胱為鄰，后有骶骨、尾骨、提舡肌以及靜脈叢和神經叢，兩側則有坐骨、血管、坐骨神經及輸尿管等。

直腸的主要功能是貯存糞便、引發便意及排泄糞便。當糞便從乙狀結腸進入直腸后，刺激直腸壁的感受器，并發出沖動，傳至大腦而引起便意和排便反射。人的直腸對糞便的壓力刺激具有一定的閾值，當壓力達到此值時即可引發便意，維持正常的排便規律。如果有了便意不及時如廁，而是經常給予抑制(如憋便)，致使直腸不能及時排空。長期接受糞便的壓力刺激，直腸便會對這種刺激失去敏感性，不再引發便意，加之大便在大腸內停留時間過長，水分被吸收，進而加重排便困難——這就是造就便秘的原因之一。

不過，便秘僅僅是諸多直腸癥狀中的“小巫”而已，還有不少“大巫”候著你呢!下面便是醫學專家列出的一份“黑名單”，你可千萬要盯緊點哦。

直腸炎名列榜首

位列黑名單之首的是直腸炎，這是一種發生在直腸內的炎癥，分為急性與慢性。急性直腸炎的主要癥狀有：肛門或直腸出現疼痛或不適，如發癢，常有想排便的強烈感覺，或便秘或瀉肚，有時出血。禍起各種細菌(如阿米巴菌、沙門氏菌、志賀氏菌等)、病毒(如皰疹病毒)以及梅毒、淋病等性病病原體興風作浪。另外，濫用抗生素、放射線照射或免疫系統遭受損傷，也可誘發炎癥。治療主要是在醫生指導下，針對致病菌選擇敏感的抗菌藥，或采用灌腸、針灸、草本植物療法、補充功能營養素(如ω－3脂肪酸和鎂)等，同時可以借助于瑜珈、太極圈等放松療法幫助減輕壓力。

如果急性直腸炎長期不愈，出現了便秘與腹瀉交替，便中含有粘液及血絲，大便時肛門口灼痛、腹部脹滿不適，食欲不振，體重減輕等癥狀，表明你進入了慢性直腸炎階段，此時的重點則在于調理，如休息，吃清淡、少渣、營養豐富、無刺激性的食物，心情愉快，勞逸結合；同時采用中西醫結合治療，如酌用抗生素，或加用中藥。

直腸息肉悄然發難

位列黑名單之次的是直腸息肉，指的是直腸黏膜表面向腸腔突出的病灶，包括腺瘤、炎癥息肉及息肉病等。從性質上看，有的屬良性腫瘤(如腺瘤)，有的緣于炎癥增生(如炎癥息肉)。其中腺瘤值得高度重視，有可能在某個州候演變為癌，故有癌前病變的稱號。

直腸息肉雖然深藏不露，但總有蛛絲馬跡向你報警。一是便血，且為鮮血，覆蓋于糞便表面；二是息肉合并了潰瘍或感染時，可有粘液血便和里急后重感；二三是有的帶蒂息肉位于直腸下端，排便時可掉出肛門外。這時如果就醫，醫生會用戴上手套的手指伸進直腸內，觸及到柔軟、光滑、活動的息肉結節，此種檢查方法稱為直腸指檢。若做腸鏡檢查，息肉病灶更是一目了然。

一旦確診為直腸息肉，可以采用或電灼、或套扎、或切除的方法清除息肉，特別是屬于癌前病變的腺瘤，更應及早處置，以消除癌變隱患。直腸癌奪命殺手

最兇險的直腸病變當數直腸癌，被稱為奪命殺手，男人對此務必保持高度警覺。早期發現常可借助于手術刀，將其扼殺在萌芽狀態。

早期直腸癌表現為便血和排便習慣的改變，尤其是便血，在癌腫尚局限于直腸的粘膜層時，乃是唯一的線索。遺憾的是往往未被病人所重視，而是誤認作痔瘡或痢疾，給了癌魔以暗中坐大的機會，以致最終發展成不治之癥，教訓不可謂不慘痛。

醫學專家為此提出十大早期警號，男人們可要牢牢記住：

大便帶血、滴血、噴血，

肛門皮膚有腫物或肛內腫物脫出：

肛門部腫脹墜痛，

肛門部瘙癢潮濕：

有便干、便稀或二者交替、排便不盡、排便困難；

大便形狀細、扁或摻有膿血黏液：

腹脹、腹痛間斷發作，

不明原因消瘦、乏力或貧血者；

腹都能觸及到游動或固定的包塊：

痔瘡、肛瘺、消化道腫瘤已施行手術治愈，又感到局部及全身不適。

不是說有了這些癥狀就是直腸癌了，而是有可能攀上了癌癥，應該及時到醫院檢查。如果確為直腸癌作祟，可以獲得早期治療的最佳效益。

直腸保健要點

直腸既然是男人身上的一處多事之地，強化保健機制勢在必行。你不妨從以下細處做起：

多喝水 目的在于保持每天的排便規律，防止便秘。大便滯留在腸道里，會變得干結艱澀而形成便秘，導致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細胞癌變，引發直腸癌。故除正餐喝湯外，每日至少喝5～6杯白開水。

培養“植物化”飲食習慣 以此增加膳食纖維的攝入量。如適當多吃干豆類、海藻類、地下根莖類、新鮮蔬菜及時令水果，所含的豐富膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，減少食物中含有的害物質與腸黏膜接觸的機會，并可吸附帶走部分有害物質，減少對腸黏膜的毒害，進而降低直腸炎癥或癌變的幾率。

每天喝一杯酸奶 酸奶含有大量促進消化、吸收的有益菌，可以幫助維持腸道健康。

遠離高脂及油炸食物 如蹄膀(豬皮、豬蹄、肥肉)、獅子頭(五花絞肉+油炸)、紅燒魚(油炸)，以及西餐中的沙拉、炸雞腿、薯條和各式西點等，這些食物熱能高而纖維索少，不利于腸道的蠕動。另外，咖啡因、奶類食品也不可過多，否則可能增加直腸炎的發病率。

適度而規律的運動 白領一族成天呆坐在在寫字樓內不見陽光，出門又乘車，很少接觸陽光，故體內維生素D含量有限，而維生素D有預防直腸癌的積極作用。故勤上露天運動場所運動(不是健身房)有利于護腸。另外，運動可促進身體技能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高新陳代謝率，并可放松心情。要知道，精神壓力也是便秘、炎癥等直腸病變的造就者之一。

保持排便規律，不可憋便 大便規律與否是腸道健康的重要標志。健康的排便習慣是：每天1～2次。

避免肛交 防止直腸炎癥通過性交來傳播。

堅持定期體檢 從30歲起每年體檢一次。檢查方式有直腸指檢、大便潛血試驗、腸鏡檢查等，一旦發現異常，立即就醫。