如何提高受孕幾率？

精子和卵子結合形成受精卵，受精卵再種植(又叫著床)到子宮內膜上生長發育，稱為受孕。受孕是一個復雜的過程，要完成這個過程，首先需要夫妻雙方具備孕育的堅實生理基礎：

受孕的堅實生理基礎1——精子和卵子

在男性方面需要保證睪丸能產生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量為2～6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60％以上，異常精子在15％～20％以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。

女性則需要卵巢能排出健康成熟的卵子。月經正常的女性，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出，這樣才有機會懷孕。對于卵巢功能不全或月經不正常的女性，就不容易受孕。

當正常的性生活發生在女性排卵期前后，精子和卵子就有機會相遇受精。精子在女性生殖道內能生存1～3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右，在排卵前后幾天內性交才有受孕的可能性。

受孕的堅實生理基礎2——生殖道暢通無阻

也就是說男性的輸精管道必須通暢，精子才能排出。女性的生殖道也必須通暢，這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。

受孕的堅實生理基礎3——子宮內環境必須適合受精卵著床和發育

卵子受精后，一邊發育一邊向子宮方向移動，3～4天后到達子宮腔，6～8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜里，然后繼續發育為胎兒。受精卵發育和子宮內膜生長是同步進行的，如受精卵提前或推遲進人宮腔，這時的子宮內膜就不適合受精卵著床和繼續發育，也就不可能懷孕。

受孕的第二大關鍵就是排卵期，女性在排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)，這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。卵子排出后在輸卵管壺腹部等待和精子混合，不會隨分泌物排出。月經規律的女性，一般在下次月經來之前14天左右排卵。了解抓住關鍵的排卵期是成功受孕的秘訣。

除了前面提到的受孕最基本的生理基礎之外，我們還可做些什么來增加受孕幾率呢?為懷不上孩子而發愁的人們常常會問這樣的問題。那么，你不妨嘗試關注以下幾方面，看看能否提高你的受孕幾率。

改善心情

壓力過大會干擾女性的月經周期，從而降低受孕幾率，甚至完全阻止排卵。通過心理干預減輕壓力可以幫助女性恢復排卵。

感受高潮

女性受孕不一定必須有性高潮，但性高潮的確可以增加受孕幾率。研究發現，在性高潮過程中，女性子宮內為正壓，性高潮后急劇下降到負壓，因而產生一股強大的吸引力，利于精子游人。其次，性高潮時女性子宮口上提，消退時下降，也利于精液流入子宮。女性在高潮時有時還會出現額外排卵，即性高潮使輸卵管液體量增加，讓卵巢里尚未成熟的卵子提前成熟并排出，這也能大大增加受孕幾率。

陰道灌洗

性交前用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率。因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。具體方法是用1％的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進行同房。

注意體位

同房時可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。

避免減肥

應維持適當的體重。研究發現，婦女體重低于標準體重就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節食，要注意營養，以維持適當的體重，會有助于增加受孕機會。

避免顛簸

過度顛簸會影響激素的產生，女性每周平均跑動50公里以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久。使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。

講了這么多，都是關于如何才能成功受孕，但是還有一件事特別需要注意，那就是很多情況下，是不宜受孕的。為了父母和寶寶共同的幸福，請特別留心：新婚勞累并且接觸煙酒不宜受孕；情緒低落、氣塞胸悶，血脈不暢時，不宜受孕；身體疲勞時精氣不會充沛，精子卵子的活動相對減弱，不宜受孕；雷雨天電閃雷鳴有紫外線，對精子卵子有害，不宜受孕；外界環境嘈雜，使人心神不安，不宜受孕；旅途之中心緒不寧且體力消耗過大，不宜受孕；患病中身體處于不佳狀態，內分泌紊亂，不宜受孕；停服避孕藥之后，生理機能需要調整，暫不宜受孕。

約會受孕小貼士

年過三十而在過去六個月里雖有嘗試但仍不孕，或你還沒三十歲但已嘗試超過一年而仍不孕則應盡快向醫生咨詢。盡量減少高度精神壓力的活動、多給自己一些私人時間與空間、增加夫妻間的親密程度，記得在排卵期享受性愛的樂趣、尋求心理或婚姻輔導以協助減輕壓力、記錄體溫和仔細觀察你的生殖生理指標以確定排卵期、寬松的內衣褲及冷水浴有助于增強精子的質量、維持均衡營養和定時運動。