懷孕準備之禁忌

管好嘴，與煙酒說拜拜

煙、酒是優生的“天敵”。先說煙，含有的有害物如尼古丁、煙焦油、一氧化碳以及氫氰酸等多達20多種，通過血液循環直達生殖系統而危及生育。對于妻子可降低性激素的分泌量，受孕機會將因之減少一半；即使僥幸懷孕，也可播下胎兒畸形的禍根。對于丈夫。則可促使精子變化。導致畸形精子數量成倍增加，由此造成惡劣后果：每天吸煙量為10支以下者，胎兒畸形率約為0.5％，每天吸煙10～20支者，胎兒畸形率增至0.7％，吸煙量達20支以上者則增至1.7％。

瑞說酒及酒類飲料，所含酒精會殺傷精子、破壞卵細胞。夫妻雙方中只要有一方酒后同房，由此產生的下一代都可能屬于愚昧一族，伴有畸形者更為常見，諸如小頭畸形、上頜發育不全、關節異常、先天性心臟病、智力低下等。不少人聽到過“星期天胎兒”這個舶來的名稱吧，其實就是西方男女喜歡周末狂飲濫醉之后同房所孕育的胎兒，常有智力低下或者畸形，說到底就是貪杯惹的禍。

因此，夫妻孕前至少3個月起就應遠離煙酒。另外，女性還要警惕“二手煙”害，因為被動吸煙之害絕不遜于主動吸煙。防范措施有：

丈夫戒煙，實現家庭“無煙化”；

少去或不去有煙霧的公共場所，非去不可時不妨戴上口罩。并盡量縮短停留時間；

購物、就餐等選擇無煙超市或餐廳；

工作房間經常開窗換氣，或安裝空氣凈化機，以保持室內空氣新鮮。

制定一分孕前運動計劃

越來越多的證據顯示，科學的孕前運動，比孕期與產后運動更有價值。請看一位運動醫學專家打的比方：以健康滿分為10分計，某女士的基礎健康為6分，經歷懷孕、分娩后可能降至4分；如果她堅持孕前鍛煉，她的基礎健康分會有9分之多，即使經歷懷孕、分娩等的消耗，最終分值還會高達7分。

小貼士：孕前運動究竟有哪些好處呢?

有助于調節神經與內分泌，促使雌激素、孕激素及生乳素等各種性激素分泌均衡，從而提升卵細胞的質量與受孕能力，并為日后胚胎發育作好鋪墊；

可強化心肺功能，為胎兒發育輸送足量的氧氣與養料；

可提高肌肉系統功能，減少胎位不正、難產等孕期并發癥；

可有效地阻止妊娠糖尿病發生。美國的研究資料表明，孕前4～6個月勤上運動場的女性，與妊娠糖尿病“狹路相逢”的危險性要低26％。奧妙在于孕前鍛煉能穩定體內激素的分泌，減少胰島素抵抗之故；

有利于分娩后的形體恢復。而傳統的產后再運動無異于“亡羊補牢”，效果會大打折扣。

丈夫鍛煉同樣好處多多，如提高身體素質，確保提供高質量的精子。因此，夫妻雙方打算要孩子前的3個月，就應制定一份完善的運動計劃，相互鼓勵進行適宜的鍛煉，優選慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等有氧鍛煉，避免足球、橄欖球、柔道。摔跤等劇烈運動方式，因為劇烈運動可能對生殖器官造成損傷，影響產生精子或者射精的能力。

調理體質，讓體重適中

健康的身體是順利受孕與安全懷孕的前提與基礎。這里的健康概念不單指無病，還包括體質是否良好。

具體辦法是測一測體重是否適度，肥胖與過瘦都不宜懷孕。衡量體重的方法有好幾種，目前公認的是日本專家確立的體重指數法。估算公式是：體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方。所得指數在18到25之間為正常體重，適宜于懷孕；低于18表明太瘦，有必要設法增重；高于25則表示肥胖，應該適當減肥。

肥胖為什么不利于懷孕呢?

一是容易患上妊娠糖尿病，既危害本身健康。又可造成胎兒發育或代謝障礙，引起胎兒高胰島素血癥及巨大兒；二是孕前肥胖可能給產后母乳喂養蒙上陰影，如產婦乳汁分泌遲緩，母乳喂養期縮短，從而使母乳喂養這種最健康、最自然的喂養方式的效益大打折扣。建議超重女性從孕前6個月起，注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉，待體重恢復到正常標準再懷孕。

至于瘦者，除了到醫院檢查有無結核、營養不良等慢性疾病，并積極治療外，應酌情增加蛋白質、脂肪等食物的攝取，讓體內積累一定量的脂肪(只有體內脂肪含量達到體重22％時，才能維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能)，并請中醫師結合月經情況，以氣、血、陰、陽為法則，針對性地使用中藥或食療方法，進行調肝、補腎、健脾，將體質調養到最佳狀態。

莫讓藥物壞了孕事

人們比較看重藥物在孕期的消極影響，其實應該從打算要孩子的那一天起就要注意了。因為不少藥物在體內都有一定的滯留時間(醫學叫做半衰期)：如果在此期間受孕，殘留的藥物會滲入精液、胎盤中，引起受精卵發育改變或直接影響遺傳物質，埋下流產、畸胎、死胎、智能障礙等禍根。這便是優生專家主張夫妻雙方在孕前3個月內最好不用任何藥(葉酸、鈣等例外)的理由所在。

但是，如果上帝不配合，硬生生地將某個疾病攤給了你呢?這得具體疾病具體對待。比如結核、肝炎、貧血等，必須治好方可考慮懷孕。至于急性感染性疾患，如支氣管炎、中耳炎、腸炎等，乃至高血壓等終身服藥的疾病，即使在孕期也是需要用藥治療的。換言之，藥物并非孕前乃至孕中的絕對禁品，關鍵是要求助于專科醫生，選用安全或比較安全的藥物，將藥物影響控制在不影響生育的程度。比如抗生素青霉素、頭孢菌素，保肝藥肝太樂、益肝靈、復合維生素B，長效鈣離子拮抗劑類降壓藥，鐵劑、酵母片或多酶片等助消化藥，以及太子參、北沙參、百合、山藥、白術、白芍、麥門冬、蓮子等中藥。安全度較高，該用時還得用。

但以下藥物一定要暫時“敬而遠之”。

西藥部分有：

1、病毒唑等抗感冒藥、苯妥英鈉等抗癲癇藥、異煙肼類抗癆藥、磺胺等抗菌藥、馬利蘭等抗癌藥。

危害：可能導致胎兒畸形。

2、硫氧嘧啶等甲狀腺藥干擾排卵，安體舒通等利尿藥、甲硫達嗪等抗精神病藥。

危害：干擾女性月經，難以受孕。

3、雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等激素類，呱乙啶、利血平等降壓藥，安寧、氯丙咪嗪等鎮靜藥。

危害：對于男性，或抑制睪丸生精功能，或抑制射精反射，甚至引起陽痿；對于女性，誘發月經紊亂或閉經，削減夫妻的受孕能力。

4、偉哥等“壯陽藥”。

危害：影響精子的活動能力。使之變懶。美國性學專家的試驗顯示，偉哥可使精子的活動能力降低50％，從而降低受孕幾率。

5、避孕藥。盡管新一代避孕藥的安全性已大大提升，但為求保險，最好提前6個月左右停止使用，改用避孕套等物理方式避孕。

中草藥部分有：

白果、苦杏仁、桃仁、砒石、雄芡、密陀僧、朱砂、銀朱、磁石、磁朱丸、朱砂安神丸(誘發畸胎)、姜半夏、蒲黃、五倍子、石榴皮、艾葉、桑寄生、山慈姑、黃藥子、蓖麻子、雷公藤制劑、七荊芥、石菖蒲、八角茴、花椒、蜂頭茶、千里光、青木香、淮木通、硝石、朱砂蓮、木通、防己、厚樸等。

提醒：如果你在應用上述藥物，應在停藥3～6個月后再考慮懷孕較為安全。

疫苗為優孕保駕

接種疫苗，俗稱打預防針，不僅是保護孩子免受形形色色傳染病威脅的有效手段，也是孕前必做的準備之一，被稱為近年來孕前保健的一大進步。

疫苗種類多，又各有擅長。需要結合育齡女性的身體特點來選擇。有兩種疫苗屬于必須注射之列，一種是風疹疫苗。另一種是乙肝疫苗，是人類用來對付風疹與乙肝兩大傳染病的“秘密武器”。

風疹疫苗

接種理由：風疹病毒是導致胎兒心臟發生先天缺損的首犯，近來發現還與先天性眼病、血小板減少性紫癜、肝脾腫大、耳聾、癡呆等疾病有牽連，嚴陣應對勢在必行。

接種方法：風疹疫苗為凍干制品，分為每支1人份與每支2人份兩個規格，分別加入滅菌注射用水0.5毫升與1毫升，待完全溶解后立即使用。先于上臂外側三角肌附著處皮膚用75％酒精消毒，待干后皮下注射0.5毫升。

預防效果：抗體陽轉率在95％～100％之間，大多數接種者在注射疫苗后10～28天產生抗體。免疫效果可以維持10～20年之久。

接種時間：為了保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒已經完全消失，不至于對胎兒造成不良影響，育齡女性要給自己留出充足的時間，爭取在孕前8個月注射疫苗，并在注射疫苗后滿2個月時確認體內是否有抗體產生。

乙肝疫苗

接種理由：我國是乙型肝炎高發區，被乙肝病毒感染的人群高達10％左右，而母嬰垂直傳播又是乙型肝炎重要傳播途徑之一，一旦將病毒傳染給孩子，他們中85％～90％會發展成慢性乙肝病毒攜帶者，其中25％在成年后會轉化成肝硬化或肝癌。要想阻斷這一途徑。母親孕前打好乙肝預防針是唯一有效的舉措。

接種方法：乙肝預防針需要打3針，按照0、1、6的程序注射，打了第一針后1個月打第二針，再隔6個月打第三針。

預防效果：免疫率達到95％以上，有效期在5年以上。

接種時間：由于需要打3針，每針之間間隔時間較長，同時要保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，另外還要考慮到3針打完之后仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少。還需要進行加強注射等情況，故最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月，至少也應該在孕前9個月進行注射。

提醒：這兩種疫苗在注射之前需要到醫院檢查，確認該育齡女性沒有感染風疹和乙肝病毒才能注射，不可盲目從事。

其他疫苗，不在必種之列，可根據自己的需求向醫生咨詢，并做出選擇：

甲肝疫苗

接種目的：預防甲型肝炎。

接種方法：甲肝疫苗有甲肝減毒活疫苗(包括水針劑和凍干劑)與滅活疫苗兩種類型。減毒活疫苗接種1針，滅活疫苗接種2針，間隔6個月。

預防效果：減毒活疫苗水針劑具有價格低廉的優點，保護期限可達5年以上，但穩定性較差，克服了這一弱點的凍干減毒活疫苗近年已經問世。滅活疫苗抗體滴度高，保護期可持續20年以上，由于病毒被充分滅活，不存在毒力恢復的危險，安全性有充分保障，故成為首選。

接種時間：至少在孕前3個月注射。

流感疫苗

接種目的：預防流感。

接種方法：上臂三角肌肌肉注射。

預防效果：疫苗接種后10-15天可產生抗體，一個月時抗體達高峰，免疫力可持續一年。

接種時間：孕前3個月。

水痘疫苗

接種目的：預防水痘感染。

接種方法：接種2劑量(每劑量為0.5毫升)，間隔6～10周，于上臂皮下注射。

預防效果：免疫時效可達10年以上。

接種時間：至少應安排在孕前3個月。

提醒：科學看待孕前免疫。不可走極端，預防針并非多多益善。因為疫苗畢竟是病原或降低了活性的病毒，并不是打得越多越好。此外，疫苗雖能為“十月懷胎”提供一定的安全保障。但也不可認為打了預防針就萬事大吉。要與營養、鍛煉等結合起來，才是保障優生的萬全之策。

告別不安全環境

不安全的環境，如操作車間、生活居室、辦公室等處，可能有化學物質污染、超強電磁波輻射等。應盡量“退避三舍”。

暫時換崗

有些女性的工作環境中含有較高濃度的化學物質，可能影響生殖機能，進而累及胎兒的發育，甚至引起畸形。這些有害物可在體內殘留1年以上，故應在孕前1年考慮調換崗位。

接觸重金屬的女性

換崗理由：鉛、鎘、汞等金屬可增加孕婦流產和死胎的可能性；甲基汞還是導致畸胎的兇犯之一；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機物，則可使流產率增高；氯乙烯可使孕婦生出先天癡呆的嬰兒。

從事高溫、振動和高噪音等作業的女性

換崗理由：工作環境溫度高，或振動大，或噪音強，均可對胎兒的生長發育帶來消極影響。

接觸電高輻射的女性

換崗理由：電離輻射可造成畸胎、先天愚型和死胎等。

醫務人員，尤其是傳染科、放射科等科室的醫生與護士

換崗理由：前一類人員經常接觸傳染病患者，與病毒感染結緣的危險大，而病毒(如風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等)會對胎兒造成嚴重危害。后一類人員遭受射線之害的幾率高，同樣可給胎兒帶來危險。

農藥的生產者與使用者

換崗理由：農藥可引起流產、早產、胎兒畸形、弱智等多種惡果，乃是優生的一大“天敵”。

查查室內污染

當你搬進新居，或者舊房裝修后。要留意有無以下“蛛絲馬跡”：

每天清晨起床時，感到憋悶、惡心甚至頭昏目眩；

家中成員經常感冒；

雖然不吸煙，但經常感到嗓子不舒服，有異物感；

家中小孩常咳嗽、打噴嚏，孩子不太愿意回家；

家人常有皮膚過敏等毛病，而且常為群發性；

家人得了同一種病，一旦離開這個環境，癥狀有明顯變化和好轉；

已婚夫妻長時間不懷孕，又查不出原因；

室內植物不易成活，葉子容易發黃或枯萎；

寵物貓、狗等甚至熱帶魚莫名其妙地死亡；

房間或者家具散發出刺眼、刺鼻的刺激性氣味，且超過1年仍不消失。

當你的房間存在上述問題之一，就應懷疑污染較重，須請有關技術人員來做檢測，明確污染的程度，并及時采取改善措施。如盡量選擇綠色材料裝修，每天定時打開門窗通風，已搬進新房者3個月內不要懷孕，或者換住房間。

遠離寵物

寵物身上有很多寄生蟲，例如貓、狗身上的弓形蟲，可以通過空氣、觸摸、蒼蠅、蟑螂等進行傳播，懷孕早期會導致流產、死胎、怪胎等非常嚴重的后果，最好敬而遠之。

假如實在難以舍棄，一定要做到以下幾點來保證夫妻雙方的健康：每年給寵物注射疫苗，定期給寵物驅蟲、經常洗澡，盡量避免過于親熱地接觸，并小心不要被寵物抓傷、咬傷。如果養貓。避免親自處理它的排泄物。孕前最好能進行相關的病毒檢測，防患于未然。

不放過生活細節

近年研究發現，經常與洗衣粉、洗發劑、洗潔精、去污劑等洗滌劑打交道，也容易導致不孕。奧妙在于洗滌劑中含有酒精硫酸和直鏈烷基磺酸鹽等化學成分，當皮膚黏膜吸收這類物質達到一定濃度時，可破壞卵細胞。甚至死亡。故女性要注意自我保護。盡量減少接觸化學品的機會；使用清潔用品時戴上橡膠手套；接觸了化學品后要用清水沖洗干凈；室內經常開窗通風等。

至于丈夫，濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物，而胡子又位于口鼻周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對精子很不利，故最好從計劃懷孕前半年開始勤刮胡須。保持面部衛生。

遠離負性情緒

生氣、悲傷、抑郁、緊張、壓力大等負性情緒，可直接影響神經系統和內分泌的功能，進而打亂女性的正常月經周期與男子睪丸的生精過程，造成受孕困難。故育齡夫妻要學會調控心態，化解壓力，主動尋求快樂，做生活的樂天派，為精子與卵子的健康成長營造一個良好的內環境。

如果生活中經受過比較大的精神打擊，或者非常緊張勞累，或者經濟條件較為困難，則暫時不要懷孕。醫學資料顯示，生活中的不良事件與孕期的某些合并癥有一定瓜葛，不妨等待一段時間，待條件好轉后再懷孕不遲。