家庭空巢，中年女人如何度過調(diào)整

獨(dú)生子女去外地求學(xué)、參軍或工作，母親倍感失落、焦慮……以往在中國老年家庭才有的“空巢現(xiàn)象”，目前正在逼近城市中年女性。

背景資料

傳統(tǒng)意義上的空巢家庭，多指老年空巢。在多子女家庭中，當(dāng)孩子陸續(xù)長大離家后，父母已基本接近或已進(jìn)入老年階段，因此空巢時間較短。然而，在獨(dú)生子女家庭中，進(jìn)入空巢生活的夫妻平均年齡在40～45歲，空巢期的到來提前了近15年。

據(jù)預(yù)測，未來10年，“空巢家庭”將成為我國家庭的主要形式，比例高達(dá)90％。

[傾訴]一個中年女性的空巢煩惱

朱艷是我刊的讀者，她在QQ上與編輯交流時，說出了自己的心聲。

2007年9月1日上午9時，北京機(jī)場，望著兒子從安檢口走過去，我的淚水不由地奪眶而出。丈夫不聲不響地遞過一張紙巾，他輕輕摟住我的肩膀，如釋重負(fù)地說：“咱們總算可以喘口氣了。”然而，我的心仿佛被一下子抽空了。

3年來，我和丈夫的一切都是圍著兒子轉(zhuǎn)。為了讓兒子考上重點(diǎn)大學(xué)，在機(jī)關(guān)工作的我和在私企上班的丈夫絲毫不敢懈怠：他每天接送兒子上下學(xué)，我洗衣做飯；監(jiān)督功課，他管束思想……我們就像在打一場持久戰(zhàn)。

臨別的日子，我?guī)缀醮绮讲浑x地陪著兒子，一遍遍地告訴他：在父母眼中，你永遠(yuǎn)是長不大的孩子，你要離開家，我們無法再呵護(hù)你了，你是媽媽放飛的小鳥，小鳥飛得高遠(yuǎn)，媽媽看不到你了，你自己要飛好……前天，當(dāng)我再次囑咐兒子時，他忽然問：您沒事兒吧，您跟我爸學(xué)學(xué)，別這么嘮叨好不好。

從機(jī)場回到家，我走進(jìn)兒子的房間，墻上依然貼著小貝、巴蒂、勞爾、亨利的大幅海報，兒子和伙伴們的笑臉鑲嵌在桌上的鏡框里，一大摞《英語世界》從地板一直碼放到柜子頂端，足球和籃球趴在床下邊……看著看著，我的心就痛了，眼淚再次淌了下來。

下午，丈夫開始忙著聯(lián)系老同學(xué)晚上聚會，預(yù)約同事們轉(zhuǎn)天聚餐……他似乎憋足勁要把3年來欠下的應(yīng)酬一股腦兒還清。我心煩不已，他怎么這么沒心沒肺呢。我呆呆地看著電視，畫面是什么內(nèi)容一點(diǎn)也不知道，腦子里不停地在想：以前我的生活重心全是為了兒子，現(xiàn)在兒子一走，緊繃的神經(jīng)一下子松弛下來，以后我該干什么呢?我突然感到生活失去了動力，我感到茫然，不知道將如何開始兒子不在身邊的生活。

朱艷的遭遇說明了兩點(diǎn)：一是空巢后，她必須要改換家庭角色，過去圍著兒子轉(zhuǎn)，急兒子之所急，想兒子之所想，兒子離家后，她的精神失去了寄托；二是提前到來的空巢期對女人的影響比較大，因為母親在家庭生活中承擔(dān)著更多教育和撫養(yǎng)子女的職責(zé)，孩子的離開讓她的失落感比丈夫強(qiáng)烈得多。

[采訪]中年女性空巢之癥狀素描

面對空巢的心理調(diào)整期或許并不長，但是如果處理不好，女性容易出現(xiàn)“空巢綜合癥”。

案例1：孩子時刻牽動我的心

李紅 機(jī)關(guān)干部 45歲

2006年9月，兒子要到北京讀大學(xué)了。送行的那天，出租司機(jī)好心地幫他提行李，他卻沒鼻子沒臉地數(shù)落人家，說是沒把他的東西放好。司機(jī)火了，把行李丟出車外，拒絕搭載他。我立即生出擔(dān)憂之情：我的溺愛把他嬌寵壞了，他一點(diǎn)人情事理也不懂，以后他車身在外，怎么能讓我放心。

這份擔(dān)心從此占滿了我的腦子，我每天想的就是他會不會出什么事，尤其是下班后回到家，我更是坐立不安。過去兒子放學(xué)不歸，我可以到他學(xué)校去找，甚至可以悄悄在兒子背后“盯梢”，現(xiàn)在只能有心無力地焦慮。

給兒子打電話成為我最大的樂趣，每個周末我都會準(zhǔn)時和他通話，說說一星期來的家長里短，叮囑他注意身體、努力讀書。只要一聽見兒子的聲音異常，我的心就忐忑不安，每次掛斷電話，內(nèi)心更覺一片空曠。兒子從來不主動給家里打電話，每次我打給他時，他的回答就是簡簡單單的幾個字，“很好”“就這樣”“你別瞎操心了”……

好不容易盼到春節(jié)，兒子居然打回電話來，說是要和同學(xué)結(jié)伴去哈爾濱看冰燈，大年初七才能回家。整個過年期間，我一點(diǎn)也高興不起來。開學(xué)后，有一次在電話中，兒子忽然吐露了一句“與同宿舍人合不來”，我的頭立刻大了，想起那個叫馬家爵的大學(xué)生，不就是因為舍友間的一點(diǎn)矛盾便大開殺戒嗎?為了兒子這句話，我提心吊膽了整整一學(xué)期。

我現(xiàn)在的精神狀態(tài)很差，經(jīng)常頭痛失眠，醫(yī)生說我得了抑郁癥。朋友們見到我都很驚訝，這一年多，我的體形走了樣，頭發(fā)也白得厲害，面色憔悴不堪。

《女士》評：

李紅在兒子去外地求學(xué)后所出現(xiàn)的失落、焦慮、抑郁等癥狀，是中年空巢期最具普遍性的問題。許多父母對待子女時，仍然停留在“包干制”上——一方面，“養(yǎng)了兒又養(yǎng)孫，無私奉獻(xiàn)獻(xiàn)終身”；另一方面，望子成龍，望女成鳳，對子女的要求無節(jié)制、無止境。所以，如果李紅不從自身開始調(diào)整對待兒子的方式，她的空巢綜合癥將會越來越重，她應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會慢慢適應(yīng)現(xiàn)在的生活。

案例2：我不懂老公的心了

荒藍(lán)妹 策劃人員 46歲

兩年前，女兒結(jié)婚嫁人，移民到美國。我也知道孩子長大了，必然要離開家長，可我的心里還是空落落的。家還是那個家，卻讓人無所適從：餓了，打開爐灶，可呆呆地望著熊熊的火苗一想，做飯給誰吃呢?索性熄火關(guān)灶，泡一碗方便面將就一頓；地板臟了，拿起拖把又感到渾身的骨頭像散了架似的，女兒的房間空了，鋪床疊被干什么呢?于是，我懨懨欲睡地蜷在沙發(fā)上對著電視發(fā)愣，女兒走了不到兩個月，我感到猶如經(jīng)歷了漫長的幾個世紀(jì)。

朋友告訴我一個緩解思念孩子的方法，就是把生活重心轉(zhuǎn)移到丈夫身上，注重夫妻之間的情感交流。

但是，我發(fā)現(xiàn)丈夫難得在家里清閑：一大清早起來，他寧可泡上一杯茶坐在沙發(fā)上將一張舊報紙從頭看到尾，也不肯和我說一句話。冷冷清清的房間，沉悶得令人窒息，我一把奪過報紙沒好氣地沖他嚷：“看看看，你就不能陪我說說話?”“有什么好說的?”他翻眼看著我，“說你單位的事我沒興趣，說我生意上的事你又不懂，老夫老妻了，還要說那些愛呀情呀的肉麻話?”他打開電視看球賽，我上前擋住電視機(jī)，他拉開我，指指地板又指指餐桌，一副不勝其煩的樣子：“你有多久沒有收拾家了，灰都積一尺厚了，就算是條狗吧，也不能只把家當(dāng)成一個睡覺的窩。”我愣在那里，他怎么能這樣和我說話，今后還有幾十年的光陰，我豈能忍受得了……

中午，我做了兩碗煎蛋面。“怎么又吃這個?”他皺著眉頭抱怨，“以前咱家的伙食可不是這樣，女兒不在家，你就糊弄我的胃，你不能換點(diǎn)新花樣?”我怒目相向：“你又不長身體又不考大學(xué)，吃飽不就得了，有本事自己去做呀。”他“啪”地一聲摔飛筷子，臉色鐵青。我心里的怒火“騰”一下涌上來，端起飯碗將煎蛋面倒進(jìn)了馬桶。

晚上10點(diǎn)，他醉醺醺地回到家，背對著我倒頭就睡。我不勝悲哀：以往臨睡前我們會圍繞有關(guān)女兒的話題饒有興致地聊上一會兒，現(xiàn)在同床共枕卻形同陌路，早已沒有了夫妻間的情感交流。明明是他有問題，他卻指責(zé)是我“發(fā)神經(jīng)”。

《女士》評：

中年空巢一個典型的問題，就是當(dāng)孩子離開后，“父母”的角色淡化了，“夫妻”的角色慢慢凸顯。同是45歲左右的夫妻，男性與女性的境況可能大相徑庭，妻子的身體和事業(yè)工作走下坡路，而年富力強(qiáng)的丈夫往往如日中天，事業(yè)忙，應(yīng)酬多，難以照顧到妻子的情緒。于是，女性的空巢調(diào)整期變得更加漫長。

女性一味地依傍孩子的結(jié)果固然是失落難免，但過分依傍老公也不會取得滿意的效果，如果她將全部精力投放到丈夫身上，生活也會出現(xiàn)問題。提醒中年女性朋友，在空巢過渡期應(yīng)該找好生活重心，不宜將注意力完全轉(zhuǎn)移到丈夫身上，要給對方留有一定的空間。

案例3：婚姻舊賬算得煩心

許菲 會計 48歲

女兒出嫁后，家里安靜得能聽得見秒針“滴嗒”的聲音。丈夫?qū)ξ也焕聿徊堑膽B(tài)度讓我抓狂，因為我們早在多午前就準(zhǔn)備離婚了——15年前，他單位新分來個女大學(xué)生，有人告訴我，他們在街上親熱地手拉手。心高氣傲的我審問他，他當(dāng)時跪下求我，說他只是喜歡她，他們并沒有做出更出格的事情，他保證與她疏遠(yuǎn)。最后，他讓我看在女兒的面子上原諒他：“我最愛女兒，為了她我也不會對不起你。”

也許，孩子真的是維系婚姻的紐帶，以后十幾年的婚姻生活，我們共同的主題就是女兒：女兒上初中了，讀高中了，上大學(xué)了，工作了……女兒不斷地把新鮮話題帶到家里，他那次有心無膽的外遇，我?guī)缀跬浟恕?/p>

但是，女兒的出嫁掏空了我所有的支撐，他不僅沒有溫暖的話語安慰我，更是不肯和我同床親熱。我很委屈啊，以前他總有那方面的要求，礙于女兒的存在我總是克制自己，按說現(xiàn)在我們有條件卿卿我我了，他卻以“年紀(jì)大了”為借口拒絕我，他對我的冷漠難道不是一種家庭冷暴力嗎?

有一天，我發(fā)現(xiàn)他手機(jī)上有一條曖昧的短信，我的精神一下子垮了，我想起了他的那次外遇，我開始監(jiān)視他的一舉一動，每天至少打四五個電話查問他的行蹤。他煩不勝煩，說我揪著陳芝麻爛谷子的事不放，和我大吵大鬧。他要和我離婚，讓我搬到女兒家去住。我也想靜靜心，決定去和女兒住一段時間，我可以買菜做飯照顧他們小兩口的生活，可我不知道時間長了他們會不會嫌棄我。

《女士》分析：

中年空巢家庭容易引發(fā)婚變，許菲的問題在于當(dāng)初沒有處理好婚姻危機(jī)，以致后來被掩蓋的矛盾再次彰顯，空巢的煩惱癥狀加劇。

有人說，夫妻同在的“空巢現(xiàn)象”，這一提法有失妥當(dāng)，因為家庭中最原始的支點(diǎn)是夫妻，孩子是夫妻愛情的產(chǎn)物，如果說“巢”就是家的話，那么夫妻就是筑“巢”的人，夫妻在，巢就不空。換句話說，如果夫妻因感情破裂而形同陌路，即便孩子在他們身邊，這個家也是殘缺不全的，這才是真正的“空巢”。

只要夫妻感情在，家就是溫暖的，巢就不會空。

案例4：更年期攪了我的事業(yè)心

郝學(xué)媛 企業(yè)高管 44歲

單身十幾年了，我一直都以孩子為中心，長年累月地守著孩子輔導(dǎo)他的學(xué)習(xí)，朋友和同學(xué)喊我去跳舞、打牌、喝茶，我一律不去，把人都得罪光了。兒子參軍服兵役了，我最害怕下班回到家，一個人冷冷清清。好在我多年做單身母親，也錘煉了自己的意志，雖然從前的關(guān)注點(diǎn)沒有了，但我找到了新的生活重心：工作。

我把全部精力轉(zhuǎn)移到事業(yè)上，整天泡在單位，拼命加班。我的這種做法讓員工感到了壓力，因為我的性子急，急了就罵人，他們總是私下抱怨，我這個領(lǐng)導(dǎo)是沒有家務(wù)負(fù)擔(dān)了，可他們的孩子才剛上小學(xué)，我太不體諒他們了。

最近，我出現(xiàn)煩躁、失眠、耳鳴、乏力等不適癥狀，頻繁地大發(fā)“無名火”，事后又為自己的行為失控后悔。最讓我不安的是，月經(jīng)量越來越少，而且出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。有時參加重要會議時，我會突然顏面潮紅，隨即全身出汗，胸悶，心跳加快。我對工作的熱情也不如以前了，一談到某個新項目就精神緊張，感到前所未有的疲倦，可又查不出什么毛病。由于工作業(yè)績愈來愈差，董事會已經(jīng)隱約透露出讓我另謀高就之意。

朋友開玩笑說我到了更年期，我去做了一次門診檢查，結(jié)果證實(shí)我的身體已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，我的更年期提前來到了。

《女士》評：

很多女性在空巢后會把注意力轉(zhuǎn)移到事業(yè)上，這是因為突然出現(xiàn)的時間空洞需要填補(bǔ)，而不再被孩子需要的心理空洞更需要填補(bǔ)。所以，有些中年女性反而比年輕人更加專注于工作，期盼著事業(yè)上的第二次輝煌。

但是，事業(yè)心又在提醒這些女，陸，自己的生命已經(jīng)走到或即將走到下一個階段，退休和晚年生活隨之會悄然到來。于是，她們心里的那份惆悵、哀傷，隨著職場瓶頸和年齡的恐慌，讓她們逐漸進(jìn)入更年期。生理和心理方面的變化，會讓女性承受前所未有的壓力，這些看似平常的情緒障礙，容易使女性空巢的調(diào)整期出現(xiàn)更年期綜合癥。

[分析]如何空巢不空“心”

為了減少子女離家后對女性的心理沖擊，避免空巢出現(xiàn)后的情感和婚姻危機(jī)以及積極防治“空巢綜合癥”，專家們提出了諸多建議，我們不妨分析一下。

建議1：

換位思考：身為母親，20多年都在為滿足孩子的需要而打拼，當(dāng)孩子步入大學(xué)時，女性往往突然有種不被需要的失落感。但是換個角度想想，孩子進(jìn)入大學(xué)，嘗試著獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任和解決問題，不正是你當(dāng)初處心積慮希望她(他)成為的樣子嗎?孩子是成年人了，她(他)已經(jīng)獨(dú)立，也必然會獨(dú)立。

建議2：

經(jīng)營生活：子女離家前，女性就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。女性可根據(jù)自己的愛好培養(yǎng)多種興趣，廣交朋友是克服“空巢”心理的極佳途徑，還可以嘗試新的生活方式，讓生活多樣化，看電影、逛書店、爬山、旅游，把空余的時間想方設(shè)法地充實(shí)起來，用心經(jīng)營生活。那些年輕時候沒有實(shí)現(xiàn)的夢想，現(xiàn)在都可以去嘗試!

建議3：

重新戀愛：所謂少年夫妻老來伴，丈夫平時應(yīng)該多抽時間陪陪妻子，比如每天飯后散步半小時，耐心地聽妻子說話聊天。周末時，安排家庭活動，共同培養(yǎng)興趣，比如游泳、打太極拳、養(yǎng)花種草乃至學(xué)習(xí)書法、擔(dān)任義工等活動。其實(shí)，不在于做什么，而在于夫妻倆一起做一件事情，開始浪漫的“第二次戀愛”。

《女士》結(jié)語

“中年空巢”，是現(xiàn)在越來越多的家庭必然要經(jīng)歷的一個階段，而女，陸空巢的種種癥狀首先表現(xiàn)在心理方面，所以，學(xué)會自我調(diào)整就顯得格外重要：孩子不在身邊，夫妻雙方應(yīng)該逐步調(diào)整自己的心態(tài)，加強(qiáng)感情溝通，重新“分配”感情，嘗試著尋找新的生活重心，多外出旅游、強(qiáng)身健體、參與文娛活動等，做到“巢”空而“心”不空。

空巢，是挑戰(zhàn)，也是契機(jī)。挑戰(zhàn)在干那些婚姻質(zhì)量不高的家庭，當(dāng)夫妻雙方把生活重心從子女轉(zhuǎn)移到自身時，不得不正視和重建夫妻關(guān)系；契機(jī)在子，那些婚姻質(zhì)量較高的家庭，從3口之家回歸到二人世界時，夫妻倆可以有更多的時間享受人生，從而使得感情更加醇厚真摯。

《女士》祝愿“空巢”的女性，盡快度過人生這個必經(jīng)的階段，調(diào)整好自己的心態(tài)，穩(wěn)固夫妻間的感情，營造更加美好的生活。

編 輯 魏 光