淺談籃球假動(dòng)作分類及訓(xùn)練問(wèn)題

[摘要]為了引起籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中重視假動(dòng)作的運(yùn)用。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、觀察法、對(duì)照實(shí)驗(yàn)法對(duì)對(duì)假動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)分類和闡述了假動(dòng)作訓(xùn)練方法。表明在籃球比賽中假動(dòng)作的運(yùn)用對(duì)提高技戰(zhàn)術(shù)水平有顯著效果。籃球比賽中，技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，直接影響球隊(duì)的勝負(fù)。而比賽中假動(dòng)作運(yùn)用好壞，又影響著技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。

[摘要]籃球 假動(dòng)作分類 假動(dòng)作訓(xùn)練

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性、對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)集速度與高度，力量與技巧于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。從現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展來(lái)看，比賽越來(lái)越激烈。籃球比賽中，技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，直接影響球隊(duì)的勝負(fù)，而比賽中假動(dòng)作運(yùn)用的好壞，又影響著技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，假動(dòng)作又是籃球技術(shù)重要組成部分。然而，許多運(yùn)動(dòng)員不懂在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用假動(dòng)作，打起比賽來(lái)過(guò)于真實(shí)呆板，達(dá)不到預(yù)期的目的，造成技術(shù)上失誤甚至比賽的失敗。因此，提高運(yùn)動(dòng)員的假動(dòng)作防守的運(yùn)用可以在比賽中贏得先機(jī)，蒙蔽對(duì)方，為防守創(chuàng)造條件，提高運(yùn)動(dòng)員在比賽對(duì)假動(dòng)作認(rèn)識(shí)以及對(duì)假動(dòng)作運(yùn)用和學(xué)習(xí)引起高度重視。

二、研究對(duì)象和研究方法

1．研究對(duì)象：我院2006級(jí)體育教育1、2班。

2.研究方法：文獻(xiàn)資料法、觀察法、對(duì)照實(shí)驗(yàn)法。

三、結(jié)果與分析

1.假動(dòng)作的概念、特征、分類及其教學(xué)訓(xùn)練重要性

（1）籃球假動(dòng)作概念

假動(dòng)作是攻方隊(duì)員為隱蔽自己的真實(shí)意圖，運(yùn)用動(dòng)作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來(lái)迷惑對(duì)方，當(dāng)防守者受騙后，突然改變上述的行動(dòng)，達(dá)到破防守目的的一切行為。

（2）假動(dòng)作的特征

假動(dòng)作具有“真實(shí)性”、“隱蔽性”、“突然性”特征，“真實(shí)性”是籃球假動(dòng)作的標(biāo)志，只有逼真如實(shí)，才能吸引欺騙調(diào)動(dòng)對(duì)手，造成時(shí)間差和位置差，獲得主動(dòng)權(quán)。

（3）假動(dòng)作的分類

通過(guò)腳步移動(dòng)或球的傳，接，運(yùn)，投等，包括借助面部表情，視線轉(zhuǎn)移構(gòu)成的假動(dòng)作。本文分為：個(gè)人技術(shù)假動(dòng)作(是運(yùn)動(dòng)員個(gè)人在比賽中獨(dú)立作戰(zhàn)采用的假動(dòng)作)；戰(zhàn)術(shù)配合假動(dòng)作(是為了實(shí)現(xiàn)與隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合與隊(duì)友相互協(xié)同配合采用的假動(dòng)作)。按動(dòng)作的意義可分為進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作，特殊的利用假動(dòng)作實(shí)現(xiàn)相互的戰(zhàn)術(shù)配合也按這類劃分，如防守假動(dòng)作，假消極防守真搶斷，假漏防誘使持球隊(duì)員進(jìn)入夾擊區(qū)等。

2.籃球假動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練

（1）進(jìn)攻假動(dòng)作訓(xùn)練

首先，從運(yùn)動(dòng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)物理學(xué)、人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等分析假動(dòng)作的原理，使隊(duì)員了解掌握籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。其次，在訓(xùn)練、比賽和觀看比賽中的過(guò)程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)教訓(xùn)，提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上情況的預(yù)見(jiàn)能力和快速的反映能力，強(qiáng)化這方面的籃球意識(shí)。運(yùn)球過(guò)人假動(dòng)作訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)員掌握體前變向換手運(yùn)球及假變向運(yùn)球技術(shù)，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)保持在體側(cè)，非控球手護(hù)球并抬頭觀察情況。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中以突然急停，適時(shí)加速減速，體前變向或假變向加速超越等方法。要用得及時(shí)，合理和善于利用控制球優(yōu)勢(shì)達(dá)到過(guò)人目的，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員利用速度、方向和真假的變化運(yùn)球并強(qiáng)化其掌握熟練的運(yùn)球基本功，選擇好恰當(dāng)過(guò)人時(shí)機(jī)和能夠真假變化。

傳球假動(dòng)作訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)員掌握雙手，單手和擊地等幾種主要傳球方法以后，按照快速、及時(shí)、準(zhǔn)確、隱蔽多變的原則，盡快進(jìn)入有防守情況下的傳球，才能適用實(shí)戰(zhàn)的需要。強(qiáng)調(diào)帶有戰(zhàn)略性的傳球必須真假結(jié)合，聲東擊西，出其不意。少做死盯接球人的傳球，多采用視點(diǎn)方向和傳球方向相異的方式，看左（右）而傳右（左），佯做強(qiáng)側(cè)倒手尋機(jī)突然傳弱側(cè)，裝傳球或突破（投籃）然后急速轉(zhuǎn)化為傳球等等練習(xí)。

投籃假動(dòng)作訓(xùn)練：投籃是決定勝負(fù)標(biāo)志，投籃最能引起防守隊(duì)員的敏感，實(shí)戰(zhàn)中常見(jiàn)投籃與假動(dòng)作結(jié)合；投籃假動(dòng)作變投籃，運(yùn)用上體、頭部、手臂和球，做幅度較小的上提虛晃投籃假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手上當(dāng)起跳后，利用時(shí)間差及時(shí)迅速起跳投籃。

突破假動(dòng)作變投籃：在投籃之前先做向左（右）突破的假動(dòng)作，誘逼對(duì)手后退或失去有利的防守位置與姿勢(shì)，然后突然跳起投籃；傳球假動(dòng)作變投籃；假作向一側(cè)或向內(nèi)線傳球，當(dāng)對(duì)方失去防守位置時(shí)，抓住時(shí)間差和位置差跳起投籃。

持球突破假動(dòng)作訓(xùn)練：在保證中樞腳不違例情況下，利用假投傳和假左（右）突右（左）等假動(dòng)作迷惑對(duì)手能極大地發(fā)揮突破技術(shù)的巨大威力，如突破假動(dòng)作變突破：當(dāng)你持球欲向左（右）側(cè)突破可先向右（左）做突破假動(dòng)作，在對(duì)手向右移動(dòng)堵截時(shí)，果斷由左側(cè)突破。

投籃假動(dòng)作變突破：在中遠(yuǎn)距離投籃區(qū)，如果突破假動(dòng)作未能成功，可做投籃假動(dòng)作，引誘對(duì)手跳起封蓋，往往可以贏得從容突破機(jī)會(huì)。

連續(xù)作投傳假動(dòng)作變突破：在用單一的突破或投籃假動(dòng)作未能使對(duì)手上當(dāng)?shù)那闆r下，可連續(xù)運(yùn)用突，投和傳球假動(dòng)作，使對(duì)手捉摸不定，忙于應(yīng)付，一旦發(fā)生破綻果斷。

（2）防守假動(dòng)作訓(xùn)練

防守?cái)[脫的假動(dòng)作：比賽中，球是攻、守雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)，持球隊(duì)員可以直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對(duì)方的進(jìn)攻，一旦對(duì)手接到球，防守者要及時(shí)調(diào)整與對(duì)手的位置和距離，要站在對(duì)手和球籃之間的有利位置上，合理運(yùn)用防投、防傳、防運(yùn)、防突破的技術(shù)，來(lái)干擾對(duì)手進(jìn)攻，同時(shí)在人球兼顧的前提下，不斷提高以球?yàn)橹鳎e極搶、打、斷球，以爭(zhēng)取控制球場(chǎng)主動(dòng)性，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些防守假動(dòng)作，將獲得很好的效果。

防投籃的假動(dòng)作：當(dāng)投籃者做投籃假動(dòng)作時(shí)，防守者相應(yīng)地做提起上體，兩臂上擺動(dòng)作、面部、頭相應(yīng)地做起跳起表情動(dòng)作。

防突破的假動(dòng)作：突破有運(yùn)球突破和持球突破兩種，防持球突破時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄籃變突破等，此防守隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)防守原則，根據(jù)合理的防守位置，了解對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷進(jìn)攻者的假動(dòng)作與真動(dòng)作，從而采取相應(yīng)的防守假動(dòng)作。

強(qiáng)化防守意識(shí)：使隊(duì)員明確要贏球靠防守的道理，強(qiáng)調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導(dǎo)思想，樹(shù)立防守的信心，強(qiáng)調(diào)只有頑強(qiáng)積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢(shì)和距離的前提下，才能適當(dāng)運(yùn)用一些防守假動(dòng)作，迷惑對(duì)手，以爭(zhēng)取防守成功。

3.假動(dòng)作訓(xùn)練的重要性及注意的問(wèn)題

（1）假動(dòng)作訓(xùn)練重要性

比賽實(shí)戰(zhàn)和實(shí)驗(yàn)及有關(guān)專家經(jīng)驗(yàn)證明，假動(dòng)作不影響真動(dòng)作的提高，卻能大大促進(jìn)和檢驗(yàn)真動(dòng)作的質(zhì)量和效果。假動(dòng)作訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性、趣味性和技術(shù)應(yīng)變能力，是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展的重要技能，應(yīng)重視和加強(qiáng)假動(dòng)作訓(xùn)練。

（2）假動(dòng)作訓(xùn)練注意問(wèn)題

在假動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練中，必須注意以下問(wèn)題：培養(yǎng)觀察判斷能力；重心問(wèn)題；動(dòng)作幅度；動(dòng)作節(jié)奏；動(dòng)作轉(zhuǎn)化簡(jiǎn)練；要有兩手準(zhǔn)備：訓(xùn)練中要幫助運(yùn)動(dòng)做到真中有假，假中有真，有兩手準(zhǔn)備，根據(jù)防守者情況做出反應(yīng)。

4.實(shí)驗(yàn)結(jié)果評(píng)定

通過(guò)籃球比賽觀察，2006級(jí)體育教育1、2班在教同樣技術(shù)內(nèi)容和練習(xí)增加了運(yùn)球、突破和投籃假動(dòng)作練習(xí)。經(jīng)過(guò)10次課教學(xué)和比賽實(shí)習(xí)，以兩場(chǎng)比賽觀察，實(shí)驗(yàn)班以較大比分兩獲全勝；有關(guān)專家老師評(píng)定和統(tǒng)計(jì)表明，在身前變向運(yùn)球，突破成功次數(shù)，中距離投籃命中率等各項(xiàng)指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)班都明顯超過(guò)對(duì)照班，而且實(shí)驗(yàn)班打球的意識(shí)和技術(shù)運(yùn)用合理性也顯著好與對(duì)照班，所有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)都是實(shí)驗(yàn)班超出，且差異均有顯著意義。

四、結(jié)論

1.對(duì)假動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了系統(tǒng)概括分類，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)假動(dòng)作有個(gè)完整清晰的概念，并有了充分的認(rèn)識(shí)。

2.假動(dòng)作的構(gòu)成因素是：身體語(yǔ)言、防守動(dòng)作、防守技術(shù)組合。假動(dòng)作的逼真效果取決于假動(dòng)作的幅度、速度、面部表情，使用時(shí)機(jī)及真動(dòng)作的相似性。

3.應(yīng)把訓(xùn)練和假動(dòng)作結(jié)合，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員善于運(yùn)用假動(dòng)作的意識(shí)，能力和良好習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)能力。

4.教籃球技術(shù)內(nèi)容時(shí)增加運(yùn)傳投籃假動(dòng)作訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在突破成功次數(shù)，身前變向運(yùn)球，中距離投籃命中率等各項(xiàng)指標(biāo)都提高了，平時(shí)訓(xùn)練應(yīng)反復(fù)操練才能在激烈比賽中熟練運(yùn)用和加以改進(jìn)。

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（作者單位：廣東河源職業(yè)技術(shù)學(xué)院）