鉛球教學(xué)中的易犯錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及糾正方法

[摘要]體育教學(xué)中，教師如何讓學(xué)生掌握正確的推鉛球技術(shù)呢？經(jīng)過多年的教育教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為及時(shí)地預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作是讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作比較關(guān)鍵的一個(gè)部分。在此，我對(duì)常見的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析。

[摘要]體育教學(xué) 鉛球教學(xué) 錯(cuò)誤分析

推鉛球是貫穿于中學(xué)體育教材的重要項(xiàng)目之一，它不僅是一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目，也是一種鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的手段，經(jīng)常練習(xí)推鉛球，能發(fā)展力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)用力的能力，并能培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。同時(shí)，推鉛球也是中等師范學(xué)生必須要掌握的重點(diǎn)教材之一，這是由中等師范學(xué)校體育的“雙重”任務(wù)決定的。那么，如何讓學(xué)生掌握正確的推鉛球技術(shù)呢？經(jīng)過多年的教育教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為及時(shí)的預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作是讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作比較關(guān)鍵的一個(gè)部分。經(jīng)過多年的教學(xué)觀察，我認(rèn)為常見的錯(cuò)誤動(dòng)作有以下幾種，下面就常見的幾種錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及其預(yù)防和糾正方法談?wù)剛€(gè)人的看法（以右手為例）。

一、球時(shí)肘部下降形成拋球

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：（1）持球時(shí)肘關(guān)節(jié)位置過低；（2）最后用力時(shí)，頭部過早轉(zhuǎn)向投擲方向，使鉛球過早離開頸部；（3）概念不清，最后用力順序不正確。教師在鉛球教學(xué)的一開始就要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)推球的正確手型，采用正誤對(duì)比教學(xué)，讓學(xué)生頭腦中形成正確的推球概念。可用下列方法預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：（1）注意持球時(shí)肘關(guān)節(jié)自然抬起；（2）徒手練習(xí)或持球練習(xí)時(shí)，幫助者站其側(cè)方，幫助肘關(guān)節(jié)抬起；（3）強(qiáng)調(diào)頭不要過早轉(zhuǎn)向投擲方向下顎微收，幫助控制球不離開頸部；（4）說明正確用力順序，挺胸抬肘，推拔球。

二、推鉛球的出手高度低

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：（1）右腿蹬伸不積極；（2）左腿沒有做好積極的支撐，屈膝屈髖；（3）推球時(shí)沒有抬頭和抬上體。在教學(xué)過程中，教師要運(yùn)用力學(xué)知識(shí)分析出手點(diǎn)和投擲距離的關(guān)系，示范時(shí)動(dòng)作要由慢到快，必要時(shí)借助多媒體教學(xué)。可用下列方法預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：(1)投擲前方，懸掛一定高度和遠(yuǎn)度的標(biāo)志物，要求推出時(shí)右手觸標(biāo)志物；（2）在同伴的幫助下做蹬伸、抬體練習(xí)。

三、滑步時(shí)身體重心上下起伏大，滑步的距離短

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：(1)右腿蹬地角度太大；(2)蹬地和擺動(dòng)力量不夠，或兩者力量結(jié)合不好；(3)右腿蹬地后收腿不積極。為此，在滑步教學(xué)時(shí)，要讓學(xué)生充分發(fā)揮左腿的擺動(dòng)和右腿的蹬伸力量，強(qiáng)調(diào)收拉右腿是右腳不能離地過高。可用下列方法預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：（1）成低姿預(yù)備姿勢(shì)，另一同伴在后拉著練習(xí)者的左手，然后臀部向后移動(dòng)，結(jié)合做蹬擺動(dòng)作；(2)滑步練習(xí)時(shí)，要求擺腿觸擊投擲方向的標(biāo)志物（標(biāo)志物低于臀部）；(3)滑步收腿時(shí)，要求右腳觸及地上的標(biāo)志物(可用木條)但不能高；（4）在地上畫出兩腳落地標(biāo)志，要求滑步落在標(biāo)志上；(5)徒手或持球連續(xù)做蹬擺動(dòng)作的結(jié)合和收腿動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作定型。

四、滑步結(jié)束后不能保持投擲前的正確姿勢(shì)，上體過早抬起，身體重心在兩腿之間

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：右腿拉收動(dòng)作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距離短，未落在身體重心下面。此外，滑步中，左臂向左擺動(dòng)或頭向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上體的移動(dòng)；滑步時(shí)抬起上體，身體重心向投擲方向移動(dòng)。可用下列方法進(jìn)行糾正：徒手或持球連續(xù)做收腿動(dòng)作；教師在學(xué)生右側(cè)（稍后）拉住學(xué)生的左手，或在背后壓住上體，進(jìn)行滑步練習(xí)。

五、滑步后停頓

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：(1)左腿向上擺動(dòng)，延長了下落時(shí)間；(2)左腿擺動(dòng)后，下落不積極；(3)右腿力量弱，滑步后身體重心過于下降。可用下列方法進(jìn)行糾正：(1)徒手或持球滑步后結(jié)合做右腿蹬轉(zhuǎn)練習(xí)；(2)背對(duì)投擲方向，兩腳左右開立，兩腿彎曲，上體前傾，然后，左腳后撤。

六、滑步動(dòng)作與最后用力動(dòng)作脫節(jié)

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：左腿落地不積極。這一環(huán)節(jié)是滑步推鉛球教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)，也是較為普遍的一個(gè)問題。可以通過下面的方法進(jìn)行糾正：（1）加強(qiáng)右小腿的快速收拉和左腳的快速落地練習(xí)；（2）完整動(dòng)作的模仿練習(xí)；（3）滑步推鉛球完整動(dòng)作練習(xí)。

七、推球時(shí)用不上腰背的肌力量和下肢力量，單純用手臂的力量

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：(1)手臂過早用力；(2)對(duì)用力順序不明確；(3)最后用力順序不正確，主要是身體重心在兩腿之間；(4)身體各部分動(dòng)作不協(xié)調(diào)。可用下列方法進(jìn)行糾正：(1)做好預(yù)備推球姿勢(shì)，同伴在前面壓住其右手，或者在后面拉住其左手，反復(fù)做蹬轉(zhuǎn)和抬體動(dòng)作；(2)原地正面或側(cè)面推球，要求利用下肢和軀干鞭打動(dòng)作將球順勢(shì)推出。

八、左肩后撤

教學(xué)時(shí)，教師要向?qū)W生分析左側(cè)支撐軸形成的重要性：積極的做好左側(cè)支撐，形成左腿、身體左側(cè)和左肩的左側(cè)支撐軸，是最后用力的關(guān)鍵技術(shù)，這樣做不僅可以提高右臂推球的動(dòng)作速度，而且增大了推球的用力半徑。

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：（1）錯(cuò)誤地利用后撤或左側(cè)體來加速推球動(dòng)作；（2）在推球時(shí)左腿沒有蹬地動(dòng)作。可用下列方法預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作：背靠固定的物體（如墻），做徒手原地推球練習(xí)。在做徒手推球練習(xí)中，要求左臂擺至體側(cè)制動(dòng)。

九、球出手后重心不穩(wěn)，造成出圈犯規(guī)

出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因：球出手后沒有及時(shí)的換步降重心。教學(xué)時(shí)，教師要讓學(xué)生明確推鉛球的規(guī)則，嚴(yán)格要求學(xué)生，一開始就要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防犯規(guī)的發(fā)生。可用下列方法糾正：（1）徒手的換步降重心練習(xí)；（2）徒手的最后用力完整動(dòng)作練習(xí)。

在鉛球教學(xué)中，如果老師能夠及時(shí)地預(yù)防或發(fā)現(xiàn)并糾正這些易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作，我相信，學(xué)生能夠較快地掌握推鉛球技術(shù)，并能很好地完成教學(xué)任務(wù)。

（作者單位：安徽黃山學(xué)院初等教育學(xué)院)