冬季旅行攻略

高山滑雪八大常識

高山滑雪是一項極為刺激的體育運動，滑雪前了解一些必備的常識非常重要。

第一，應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。

第二，了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運行。如果在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。

第三，要根據自己的水平選擇適合的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

第四，在滑行中如果前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。

第五，在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑行，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。

第六，在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

第七，滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

第八，視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡，因為樹脂鏡片受到撞擊后不易碎裂。

泡溫泉指南

冬季旅游，許多人會選擇泡溫泉，但你可知道，泡溫泉也有許多注意事項。

●長途跋涉或疲勞過度時，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再行浸泡。

●睡眠不足或是熬夜后，如果突然浸泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血等情況。

●饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

●營養不良或是大病初愈，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

●患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，在泡溫泉之前，要先慢慢用溫泉水擦身體，再浸泡，這樣才不會影響血管的收縮。如有不適應立即上水靜養。

●有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

●得急性感冒或其他急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

●不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池水開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要泡得過熱過久，不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘；要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

●如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服，就應該馬上離開，不可以繼續泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，并多喝水即可緩解。

防寒貼士

1.備齊防寒衣物

北方冬天氣溫很低，應備羽絨衣（連帽子最好）、高領厚羊毛衣、羊毛褲、羽絨褲、手套等。若前往秦嶺、長江一線以北，則必須穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋會凍得受不了。

2.注意防滑

冬季北方路上多有冰雪，路面較滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋。

3.防止掉進雪坑

在林海雪原，原有的路大多被雪覆蓋，在不清楚路況時，不可冒然前行，需找樹干當杖探明深淺方可前行。若不幸掉進雪坑，千萬不能掙扎，因為越掙扎掉得越深，應等待救援。

4.汽車防滑

冬季，許多地方路面積雪結冰，輪胎易打滑，因此要備輪胎防滑鏈，遇路面有冰雪，需給車輪套上防滑鏈。

5.汽車防凍

冬季氣溫低，汽車夜間息火時，順便要把水箱里的水放干，或者將水換成不凍液，否則經一夜霜凍，水會結冰。

6.備用藥品

冬季寒冷易感冒，出門旅游要備治療傷風感冒和防止拉肚子的藥品。

7.防雪盲

北方冬季下雪大多積雪，雪的反光較大，出門需戴太陽鏡，以保護眼睛。

8.其他

備保暖瓶、潤膚霜、潤唇膏。野外探險旅游者還需備手電筒、羽絨睡袋等野外活動裝備。