大道至簡 大醫(yī)至愛

聯(lián)系采訪洪教授的電話，被72歲的母親聽到了，母親插嘴說，我愛聽洪教授的講座，我問母親什么時候聽過的啊？母親說我在深圳、天津都聽過。我又問，為什么愛聽啊？母親說，特別通俗易懂，特別實用，平易近人。確實，洪教授已經把健康的種子播灑到大江南北，婦孺皆知了，受到了上至中南海國家領導人，下到平民百姓的廣泛歡迎。帶著一份崇敬與期待，記者來到了安貞醫(yī)院一樓12病房。一進到洪昭光教授的辦公室，記者注意到窗臺上擺放著各種植物，陽光透過玻璃窗照進屋內，生機盎然。采訪就從洪教授如何開始做健康科普工作開始的。

當了快一輩子醫(yī)生才知道患者對健康知識的渴望

1992年我從副院長的位置上退下來，回到科里做一些醫(yī)療工作，因為我是一名醫(yī)生。一次在查房的過程中，有個病人給我印象特別深。他才50歲，是個局級干部，就得了冠心病，心肌梗死。我跟他說其實就幾句話你就可以不得這個病。他非常吃驚地問怎么會呢？我說你高血壓沒認真治療，肚子大、肥胖、膽固醇高、脂肪肝，飲食上要注意，還要少抽煙或不抽煙，少喝酒，按時吃藥，這些都是可以控制和避免的。而他一點都不知道這些。我跟他講的時候，本來旁邊的那個病人在看電視，結果電視也不看了，后來干脆把電視關了。聽完以后很受感動，說大夫你講得太好了，我要早聽這幾句話我也不得病了。后來就在科里的休息室里給全科病人講，滿滿坐了一屋子人，聽完以后回去還整理筆記、對錄音，手抄，抄完后打印，打印后復印，每人發(fā)一本，還給我一本。我看了以后很受教育，原來我當了快一輩子醫(yī)生，竟不知道患者這么渴望健康知識，那種渴望令我感動。

科普應成為一種藝術，一種文化

科學有兩個輪子，就如鳥兒的兩個翅膀，一個叫科學研究，一個叫科學普及，這是科學的兩個翅膀。光有科學研究然后放在書柜里一點用處也沒有，必須把科學研究的知識從書本中解放出來，進入到百姓，變成大眾的知識。也就是像“舊時王榭堂前燕，飛入尋常百姓家”，從書本知識進入到千家萬戶才有用。應該說現(xiàn)在健康教育存在兩個問題，一個問題就是對科普工作重視不夠，認為科研是正經的，科普是小兒科，論文有分，科普沒分，很多人不愿意做科普。另一問題就是科普如何做？如何把科普從一種技術，變成一種藝術，一種文化，提高科普的效果。科普工作必須做到三個一：一聽就懂，一懂就用，一用就靈。三個近：貼近百姓、貼近生活、貼近實踐。要使科普成為藝術就要做到信、達、雅。

大道至簡，大醫(yī)至愛

醫(yī)生有四個等級，醫(yī)匠、醫(yī)生、醫(yī)家、大家，古代叫小醫(yī)、中醫(yī)、大醫(yī)。就是說一名醫(yī)生如果他只是就病論病，見病開藥，那就是醫(yī)匠；要是這名醫(yī)生不僅關心病，還關心他的病人、他的飲食、他的心態(tài)、他為什么得病，這是醫(yī)生；醫(yī)家就是要懂得從一級預防、二級預防到治療救治、功能康復的全過程，這是醫(yī)家；而最高水平的大家就是有所創(chuàng)新了。

嚴格講，健康分為四個階段，最后一個階段是功能康復，第三階段是醫(yī)療救治，第二階段是預防疾病，第一階段叫健康促進。人們認為醫(yī)生就是醫(yī)療救治，功能康復，很少認為預防疾病也是醫(yī)生的責任。實際上健康的四個階段最重要的是第一階段，醫(yī)學的根本目的不是治病，也不是功能康復，正像消防隊的根本目的不是滅火，而是為了預防火災一樣。醫(yī)學的根本目的是健康促進，是使整個人群健康水平提高，疾病減少，然后才是醫(yī)學救治，這樣投入小而收效倍增。研究表明：1塊錢的預防投入可節(jié)省醫(yī)藥費8塊5毛錢。所以，如果我們能夠端正醫(yī)學的根本目的，把更多的力量用在健康促進上，那醫(yī)療費用可以大幅減少。我們現(xiàn)在醫(yī)療觀念滯后了，付出了很多代價。

我就是“三普”

雖然現(xiàn)在洪教授被喻為健康教育的開創(chuàng)者、倡導者，甚至有人稱洪教授為健康教父，但在采訪中洪教授的謙遜、平易近人給記者留下了深刻的印象。洪教授說自己就是“三普”，普通人，普通醫(yī)生，做著普通的事。洪教授興趣廣泛，喜歡養(yǎng)花，他的辦公室里就種了好幾種花，窗臺上還放著幾盆觀音竹。崇尚自然的洪教授是一個對著一棵樹都能看半天的人，他常常會想：每棵樹都是一個生命，經過幾十年，上百年，它是如何就長成現(xiàn)在這個樣子的？它有它的道理。所以，洪教授的健康之路一直保持著三平：平常飯菜，一葷一素一菇；平和心態(tài)，不爭不惱不怒；平均身材，不胖不瘦不堵。

洪教授的“三字經”

管住嘴、邁開腿。八分飽， 八杯水。八千步，八時睡。三分酒，微微醉。不攀比，不受罪，不對比，不富貴。有頭腦，沒心肺。養(yǎng)心湯，一百歲。

吃飯要吃八分飽，一天要喝八杯水，保證八小時睡眠。為什么說不攀比不受罪呢？還是那句話：煩惱是想出來的，痛苦是比出來的，毛病是吃出來的，健康是走出來的。攀比攀比，首先傷害了自己。那什么是不對比不富貴呢？一個人對比以后才能夠正確對待自己。對自己有一個定位，要到位又不缺位。不到位自卑不行，越位自負傲氣也不好。有頭腦就是要冷靜、理性，看問題客觀，大事清楚，小事糊涂。所謂沒心肺，就是說沒心就不煩惱，沒肺就不生氣。

在采訪中，洪教授多用比喻、順口溜，也有經典詩詞，充分展現(xiàn)了豐富的知識積累和科普教育的藝術性、文化性。關于21世紀健康新觀念的口訣令人耳目一新，過耳不忘。那就是：管住嘴、邁開腿。八分飽，八杯水。八千步，八時睡。三分酒，微微醉。不攀比，不受罪，不對比，不富貴。有頭腦，沒心肺。養(yǎng)心湯，一百歲。

2 0 養(yǎng)成好習慣， 4 0 指標都正常。60以前沒有病，80以前不衰老。輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。自己少受罪，兒女少受累。節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會。

小貼士養(yǎng)心八珍湯:慈愛心一片、好肚腸二分、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。

以上八味藥，共置寬心鍋內炒，不焦不躁；再放公平缽內研，越細越好；三思為本，淡泊為引，菩提子大小。和氣湯送下，清風明目，早晚分服。可凈化心靈，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。

六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災祛禍。