體育學習中學生心理挫折淺析

[摘要]心理挫折普遍存在于學生的體育學習之中，分析和研究學生體育學習中的心理挫折的種類、成因、后果及解決辦法是十分有必要的，能夠幫助學生在學習體育的過程中更為快速高效。本文分析了其種類、成因、后果并提出了解決的辦法。

[關鍵詞]體育學習 心理挫折 學生

學生在體育學習中出現的心理挫折是學生追求某種體育學習目標時，由于目標與障礙之間、目標與動機之間的沖突，主觀上體驗到的一種失意、消沉、悲觀的情緒狀態。心理挫折普遍存在于學生的體育學習之中，分析和研究學生體育學習中的心理挫折的種類、成因、后果及解決辦法是十分有必要的，能夠幫助學生在學習體育的過程中更為快速高效。

一、體育學習中學生心理挫折的種類及形成原因

1.體育學習中由于外部和內部原因形成了外部性挫折和內部性挫折

外部性挫折是指由外界因素形成的障礙和干擾所引起的挫折。（1）條件性挫折。體育學習外部條件缺乏或不充分造成無法實現體育學習目標而形成的挫折。例如，體育差生長期得不到老師的肯定、表揚產生的自卑心理；有的學生在學習過程中產生了錯誤動作但老師沒有給予及時指導致使其技術動作變形、體育成績無法提高而產生的挫折心理，等等。（2）喪失性挫折。一直滿足的體育學習外部條件突然喪失或改變而使需要得不到滿足所引起的挫折。例如，競賽是體育學習過程中必不可少的組成部分，有的同學在競賽中一直是位居榜首，如果其中一次突然下降了幾個名次其會出現失望、焦慮的心理挫折。（3）干擾性挫折。受到來自體育學習外部的干擾而致使目標得不到實現、需要無法滿足而形成的挫折。例如，家長的反對致使學生不能從事某項體育活動或家庭生活負擔過重使學生不能全身心地投入到體育學習中或練習過程中而產生的心理挫折。

內部性挫折是學生自身內部因素或主觀因素引起的挫折。（1）生理性挫折。一種是缺陷性挫折，由于學生個體先天不足而引起的挫折，如有的同學因身材矮小而不能從事籃球運動而引起心理挫折；一種是損傷性挫折，由于身體突然受到損傷而引起的挫折，如手腕受傷不能參加籃球比賽，失去了鍛煉和表現的機會而引發的挫折。（2）失誤性挫折。沒有選對體育學習目標而產生的心理挫折。例如，有的學生過于自信，將自己的體育學習目標定得過高，結果不能達到預定目標而產生失敗的心理挫折。（3）懷疑性挫折。個人主觀的懷疑在體育學習的過程中形成了人為的障礙致使自身受挫的心理。如有的同學懷疑自己的身材不夠好、素質不夠高而在學習體育運動技術的時候怕被別人譏笑而畏懼、膽怯、放不開。

二、體育學習中學生心理挫折的后果及反應表現

無論是外部性因素還是內部性因素引起的挫折其后果都可能使學生在體育學習的過程中情緒和行為發生變法，做出正向或負向的反應。

正向反應是指學生對待體育學習中的心理挫折的積極的、建設性的反應。主要表現為：（1）正確堅持。許多學生能夠正確面對在體育學習過程中遭受的挫折并冷靜分析失敗的原因、總結教訓、確立目標并堅持去實現。（2）增加努力。在體育學習中遇到挫折時，很多學生表現得比以往更突出，其注意力更集中、要取得成功的動機、欲望更強烈并會花費更多時間和精力投入到學習之中，加倍努力地去克服困難、戰勝挫敗。如練習籃球投籃，剛開始學生一般都投不準，但是只要勇敢面對并不斷練習必能取得很好的學習效果。（3）調整目標。有的學生對自身狀況不十分了解或過于自信往往制定一些難以到達的目標從而遭受挫敗，這就需要學生清楚地了解自身、調整目標再采取行動。如有的學生在剛學會游泳后就給自己定目標要泳多長的距離結果并不能完成，那么，就應該遵循循序漸進的原則重新確立距離長度。（4）替代補償。某些學生不能完成某些運動項目的學習目標，如有的學生協調性差不能很好的完成體操、健美操的學習，那么，其可選擇一些相對來說協調性要求較低的球類項目來補償替代。（5）改變方法。受挫學生會根據自身所處環境去考慮所采取的方法是否湊效，修正原有的看法、意見，采用新的行之有效的方法、對策。如在球類比賽中改變技、戰術。

負向反應是指學生對待體育學習中的心理挫折的消極的、破壞性的反應。主要表現為：（1）焦慮。一旦體育學習過程不順利，許多學生表現出在課堂上焦躁不安，在練習時畏懼、恐慌、不敢嘗試。（2）冷漠。有的學生遇到挫折后無動于衷、漠不關心，對老師安排的任務不表現出任何的熱情或抵抗。（3）逃避。部分學生在學習某一項運動技能無法完成時其不能面對現實，放棄自身的學習機會，采取逃避的反應行為。（4）退化。有的學生受挫后短時間內思維能力和行為能力下降導致體育學習能力和運動水平呈現負向發展的反常反應，使原本在一般情況下可以完成的動作完不成。（5）文飾。有的學生遇到挫折會找借口為自己辯解并喜歡將責任推卸給他人，如籃球運動中隊員傳接球時發生失誤，經常發生隊友相互責備的事情。（6）攻擊。一種是投射反應，將自己無法達到的學習目標推向他人；一種是轉移反應，將自己不能完成預定目標的原因歸咎于他人，如籃球比賽失利的一方往往喜歡把責任歸咎給裁判員，說裁判員吹黑哨；一種是直接的暴力攻擊性行為，如在籃球等有對抗性的項目中有的運動員故意去沖撞對方隊員。

三、體育學習中學生心理挫折的預防與消除

對于學生在體育學習過程出現的心理挫折的正向反應我們要不斷地強化，對于負向反應要想辦法予以預防和解決。

1.進行必要的心理健康教育，培養正確的挫折觀

體育學習的過程不是一帆風順的，總會遇到困難和挫折，關鍵是如何正確地去看待它，這就需要學生自身具備正確的世界觀、價值觀及心理健康的基礎知識，形成對挫折的正確認知。那么，學校有必要開設心理健康課程或專題講座，使學生接受比較系統、全面的心理衛生、健康知識，并幫助學生建立積極的心理防御機制，使學生懂得運用這些知識和機制來正確看待和應對在體育學習過程所遇到的各種挫折。

2.創設最佳情景，獲得成功體驗，樹立成功信心

為緩解學生在體育學習中遭受到挫折而產生的消沉、苦悶、對抗等不良情緒可以通過降低練習難度、調整練習要求、改變練習條件等方法來創設最佳的學習情景使學生發現和充分展示自己的體育才能，獲得成功的體驗，并從成功中得到滿足和快樂，樹立克服挫折的勇氣和自信心。

3.創設挫折情景，進行挫折教育，增強容忍力

要增強挫折容忍力，需要學生參加到各種體育學習的實踐當中去，在實踐中去遭受挫折并不斷地戰勝挫折，可以通過創設挫折情景，進行挫折教育或逆境教育，如在學習聯系過程中給予一定的批評，增加難度，設置障礙，制造不利的學習條件，使學生在不斷的失敗中總結經驗教訓，增強逆境的適應能力，培養承受挫折的能力。

參考文獻：

[1]顏軍.體育學習心理挫折的形成與消除[J].安徽體育科技，1992，(2). 

[2]陳偉.體育學習中的心理挫折及其特征與對策[J].南京體育學院學報，2002，(4).

（作者單位：湖南師范大學體育學院）